Slika: Shutterstock
- Kada je najbolje vrijeme za seks da biste zatrudnjeli ?
- Kada je žena najplodnija - najbolje vrijeme za začeće djeteta ?
- Izračunavanje ovulacije – saznajte svoje plodne dane
- Utječu li neredovite mjesečnice na vaše začeće ?
- Koji čimbenici mogu utjecati na vaše šanse za trudnoću ?
- Hoće li vam spolni položaji pomoći da zatrudnite ?
Kada je najbolje vrijeme za trudnoću? Ne postoji definitivan odgovor na ovo pitanje. To isključivo ovisi o vama i vašem partneru. Ako planirate imati obitelj, ključno je razumjeti vrijeme ovulacije jer će to pokazati pravo vrijeme za postizanje uspješnog začeća.
Što se tiče seksa, možete slijediti ove savjete kako biste poboljšali svoje šanse, prema istraživanju:
- Imajte seks svaki dan, budući da vaš partner ima visok broj spermija.
- Imajte seks često kada ste najplodniji, obično u razdoblju od četiri dana.
- Imajte seks dva dana prije ovulacije.
Ako ste znatiželjni saznati više, čitajte dalje! Reći ćemo vam sve o trudnoći, uključujući čimbenike koji utječu na šanse začeća, savjete za povećanje plodnosti i vrijeme snošaja.
gdje je najjeftiniji benzin u Sjedinjenim Državama
Kada je najbolje vrijeme za trudnoću?
Seks tijekom šestodnevnog plodnog prozora - pet dana koji vode do ovulacije i dan ovulacije - vrlo je učinkovit za zatrudnjevanje (1) .
Hajde sada da shvatimo kako bi vam seks tijekom ovulacije pomogao da zatrudnite:
Plodni prozor: Spermatozoidi mogu živjeti unutar reproduktivnog trakta žene tri do pet dana, ali jajašce može živjeti samo 12 do 24 sata. Zbog toga jaje treba biti oplođeno unutar ovog vremenskog okvira. Štoviše, svježe ejakulirani spermij ne može oploditi jaje dok ne prođe kapacitaciju (niz promjena koje se događaju unutar reproduktivnog trakta žene kako bi spermiji postali pokretljiviji i prodrli kroz jaje) (2) . Obično je potrebno oko 10 sati da se ovaj proces dogodi. Stoga je pet dana prije ovulacije važno da spermij oplodi jajnu stanicu.
Imati zrelu spermu spremnu za jajnu stanicu ključno je za začeće.
[Čitati: Koliko je potrebno da se zatrudni ]
Je li dan ovulacije prikladan za trudnoću?
Postoji mišljenje da je dan ovulacije najbolji dan za začeće. Istraživači su proučavali odnos između vremena spolnog odnosa i ovulacije kako bi otkrili koji bi dani bili najplodniji za ženu da zatrudni. Rezultati istraživanja u Journal of Reproductive Medicine govore da dan ovulacije nije najbolji dan za začeće. Onda, kada sam plodna?
1. Seks jedan dan prije ovulacije
Dan prije ovulacije jedan je od boljih dana za začeće u odnosu na dan ovulacije. To je prije svega zato što spermij ima dovoljno vremena da prođe proces kapacitacije i stoga je dovoljno zreo da dosegne i oplodi jajašce.
2. Seks dva dana prije ovulacije
Dva dana prije ovulacije također je dobro vrijeme za začeće. Zapravo, veća je vjerojatnost da ćete zatrudnjeti ako imate spolni odnos dva dana prije ovulacije nego dan prije.
3. Seks tri do četiri dana prije ovulacije
Spolnim odnosom tri do četiri dana prije ovulacije imat ćete veće šanse za trudnoću u odnosu na seks na dan ovulacije.
Pretplatite se4. Seks pet dana prije ovulacije
Prvi dan plodnog prozora također je idealan, ali je manje učinkovit od preostala četiri dana prije ovulacije.
Ukratko, dva dana prije ovulacije i dan ovulacije su najplodniji dani vašeg menstrualnog ciklusa.
Da biste odredili razdoblje ovulacije, morate isprobati kalkulator ovulacije.
koliko teži paleta malča
[Čitati: Koliko sigurnih dana nakon menstruacije ]
Izračunavanje ovulacije: saznajte svoje plodne dane
Važno je znati svoj dan ovulacije. Razdoblje ovulacije u bilo kojem menstrualnom ciklusu ovisi o duljini ciklusa i redovitosti vaših mjesečnica. Menstrualni ciklus može trajati između 22 i 36 dana (3) . Ovulirate 12 do 14 dana prije završetka ciklusa.
- Ako imate menstrualni ciklus od 28 dana, ovulirat ćete 14. dana. Ovo je najbolje vrijeme za trudnoću prije sljedeće menstruacije ili nakon menstruacije.
- Međutim, ako imate kraći ciklus (21 dan), ovulirat ćete sedmi dan.
- S druge strane, ako vaš menstrualni ciklus traje 35 dana, ovulirat ćete 21. dana ciklusa.
Ako se vaš menstrualni ciklus razlikuje od mjeseca do mjeseca, plodni prozor bi također varirao.
Stoga se tijekom cijelog ciklusa savjetuje imati spolne odnose svaka dva do tri dana. Bit će učinkovitije nego čekati dane ovulacije. Štoviše, redoviti spolni odnosi poboljšat će kvalitetu sperme.
[Čitati: Kako povećati šanse za trudnoću ]
Kako ćete znati imate li ovulaciju?
Ponekad možete znati kada ovulirate, ali ponekad ovulacija može proći nezapaženo. Upoznajte svoje tijelo i pratite svoj menstrualni ciklus nekoliko mjeseci. Najbolje vrijeme u mjesecu za začeće bilo bi kada tražite znakove kao što su:
- Vaginalna sluz postaje rijetka, rastezljiva, prozirna i skliska.
- Blaga nelagoda na jednoj strani trbuha, također poznata kao mittelschmerz.
- Povećanje bazalne tjelesne temperature (BBT), koju možete odrediti bilježenjem temperature svako jutro nakon što se probudite, nakon završetka menstruacije. BBT se povećava dan nakon ovulacije. Praćenje BBT-a tijekom nekoliko ciklusa pomoći će vam da shvatite obrazac.
- Cerviks postaje mekši i lagano se otvara tijekom plodnog razdoblja.
[Pročitajte: uzroci zašto ne zatrudnite]
krevetna kupka i izvan internetskih kupona 2016
Utječu li neredovite mjesečnice na vaše začeće?
U idealnom slučaju, žene imaju 12 mjesečnica godišnje. Međutim, neki mogu imati manje ili preskočene mjesece. Nagli dobitak ili gubitak tjelesne težine, stres, tjelovježba, poremećaj štitnjače, PCOS (sindrom policističnih jajnika) i disfunkcija jajnika mogu prekinuti vaše mjesečnice.
Što su vam mjesečnice neredovitije, to će biti teže procijeniti ovulaciju. Međutim, možete pokušati predvidjeti da biste saznali najbolje dane ili čak datume za začeće:
- Jedite zdravu i uravnoteženu prehranu s hranjivim tvarima potrebnim za poboljšanu plodnost.
- Nemojte paničariti jer to može utjecati na vaše tijelo i um.
- Uživajte u seksu. Izračuni plodnog prozora i provjera bazalne tjelesne temperature mogu jednostavno ubiti vašu romantiku. Na kraju biste se seksali ne zbog užitka, već zbog djeteta.
- Pobrinite se da između vas i vašeg partnera postoji visoka emocionalna veza. Što ga je više, veće su vam šanse.
- Vježbajte ali neka bude umjereno. Zdravo tijelo proizvodi potrebne hormone za poboljšanje plodnosti.
- Smanjite pretilost. To nije nimalo zdravo i utječe na stopu plodnosti.
Ako su vaši menstrualni ciklusi kontinuirano neredoviti, trebali biste bez odlaganja posjetiti svog liječnika.
[Čitati: Zatrudnjeti nakon mjesečnice ]
Koji čimbenici mogu utjecati na vaše šanse da zatrudnite?
Unatoč vašim naporima, trudnoća bi mogla biti odgođena zbog određenih čimbenika:
1. Što ste stariji, šanse su manje
Ženska plodnost počinje se smanjivati od ranih 30-ih. Iako većina žena nema problema sa začećem u 30-ima, plodnost obično značajno opada nakon 35 godina. Promjene koje se događaju na njezinim jajnicima i jajašcima otežavaju trudnoću.
Isto tako, muškarčeva plodnost također opada s godinama. Kako stari, broj spermija opada zajedno s njegovim seksualnim sposobnostima. Međutim, muškarci mogu povećati svoj libido posebnom prehranom bogatom cinkom, selenom, vitaminom E, održavanjem odgovarajuće tjelesne težine te suzdržavanjem od duhana i alkohola.
2. Način života ima utjecaja
Pušenje, alkohol, neobična težina i stres mogu utjecati na vašu plodnost. Također, neki lijekovi i vaginalni lubrikanti mogu umanjiti vašu sposobnost začeća. Stoga je preporučljivo posavjetovati se s liječnikom prije upotrebe bilo kojeg od njih.
3. Često se seksajte
Upornost se značajno isplati. Ako želite zatrudnjeti, trebate se prepustiti čestim seksom. Spolni odnos svaka dva do tri dana dao bi priliku spermiju da oplodi jajnu stanicu. Ako je ovulacija redovita, začeće postaje lakše. Što rjeđe vodite ljubav, manje su šanse da zatrudnite.
4. Uravnoteženo psihičko stanje
Uživajte u svemu što radite i ostanite sigurni. Prekomerni rad, stres, pretilost i frustracija mogu utjecati na vaše šanse da ostanete trudni.
Dakle, postoji li način da povećate svoje šanse za trudnoću?
[Čitati: Ponovno zatrudnjeti nakon poroda ]
Savjeti za poboljšanje plodnosti
Slijedite ove savjete:
[Čitati: Kada žene lako zatrudne ]
Pomažu li vam seksualni položaji da zatrudnite?
Položaji neće utjecati na vaše šanse za začeće, ali orgazam bi vam pomogao. Možda ste čuli da određeni položaji, poput misionarskog, pomažu u začeću. No, nema dokaza koji bi poduprli takve tvrdnje.
koliko traje većina veza
Žena će najvjerojatnije zatrudnjeti ako ima redovite spolne odnose. Također, seksajte se iz zadovoljstva i uživajte u tim trenucima. Nemojte postupak učiniti previše mehaničkim. Vi i vaš partner trebate se opustiti i biti bez stresa.
Nadamo se da ćete uskoro uspjeti u svom planu trudnoće. Ukoliko imate još pitanja, slobodno nam pišite.
