Osim statusa nezdrave hrane, nema ničega pogrešnog u tome što povremeno jedete čips od soli i octa kako biste zadovoljili želju za trudnoćom. Međutim, ako jedete nekoliko porcija, sol i kalorije mogu se zbrojiti.
Stvari koje treba razmotriti
Ako žudite za čipsom i brine vas je li čips od soli i octa siguran tijekom trudnoće, uzmite u obzir sljedeće:
- Sol, ocat i kalorije u ovim čipsima vjerojatno neće naštetiti vama ili vašoj bebi sve dok ograničavate količinu koju konzumirate.
- Ako jedete puno čipsa, međutim, kao i kod većine prerađene hrane, sol, kalorije i debljanje su vaša najveća briga.
- 10 savjeta za sigurno vježbanje tijekom trudnoće
- Žgaravica tijekom trudnoće
- Sigurnosni savjeti za trudnice koje jedu hrenovke
Potencijalni rizici
Nuspojave dodatka kilograma dodane soli zbog previše kalorija mogu se zbrajati ako pojedete više od porcije čipsa od soli i octa dnevno. Ograničite količine kako biste smanjili potencijalne rizike.
Zadržavanje vode
Sol čini da vaše tijelo zadržava vodu. Trudnoća vas tjera na više vode. Jedenje previše soli povećat će ovu tendenciju zadržavanja na vodi. To može uzrokovati oticanje stopala, nogu i ruku (edem), koje mogu postati neugodne.
Visoki krvni tlak
Visok krvni tlak izazvan trudnoćom ili kronična hipertenzija koja počinje prije trudnoće može povećati rizik i rizik za bebu tijekom trudnoće. Previše soli može otežati kontrolu visoki krvni tlak u trudnoći . To može povećati rizik za preeklampsija i izlažete vas i vašu bebu još većem riziku.
Žgaravica i probavne smetnje
Osim žgaravice i probavne smetnje zbog kiselosti octene kiseline i drugih dodanih kiselina, nema dokaza da ocat u čipsu može naštetiti vama ili vašoj bebi.
Budući da su trudnoća žgaravica i probavne smetnje česta pojava u trudnoći, dvaput razmislite o konzumiranju velike količine octa i čipsa jer ćete možda požaliti.
Sastojci i hranjive tvari
Radi sigurnosti vas i vaše bebe tijekom trudnoće ispitajte sastojke, hranjive sastojke iaditivi bilo koje pakirane hraneti jedeš. Što se tiče čipsa od soli i octa, pogledajte ocat, ali posebno pogledajte sadržaj soli.
Ocat
Do stvoriti ocat i trpki okus u čipsu proizvođač koristi ocat i / ili smjesu octene kiseline i natrijevog acetata. Ostali kiseli sastojci također se mogu dodati kako bi se povećao kiselkasti okus, uključujući limunsku, jabučnu i mliječnu kiselinu.
Količine ovih sastojaka obično nisu navedene, ali svi oni mogu povećati vašu vjerojatnost za žgaravicu.
Sol
Natrijev acetat također dodaje slani okus i može se dodati dodatna sol, uključujući morsku sol. Gledajući sol u Čips od morske soli i octa od Cape Cod-a , jedna porcija od 18 čipsa sadrži 220 mg natrija.
Hranjive tvari
Posluživanje čipsa od soli i octa od Cape Cod-a od jedne unče
- 15 grama ugljikohidrata
- 2 grama proteina
- 7 grama masti
To nije loš sadržaj proteina u maloj vrećici čipsa, ali za zdravlje vas i vaše bebe pobrinite se da većina proteina dolazi iz zdravijih, manje kaloričnih, hranjivih izvora.
Žudnja za hranom za trudnoću
Čips od soli i octa siguran je tijekom trudnoće ako se ne pretjerate i ne prijeđete dnevne granice soli i kalorija. Vaša želja za trudničkom hranom za junk hranom može biti ustrajna i teško joj se oduprijeti, ali pokušajte se ograničiti na malu količinu dnevno. Uz to, pokušajte zamijeniti čips zdravijom hranom kako biste upravljali unosom soli i kalorija.
