Cikla je korijenski dio povrća. Lukoviti se korijen jede, ali lišće repe može se jesti i sirovo, na pari ili u soku. Konzumacija soka od repe ima i prednosti i nedostatke. Nakon razgovora sa svojim liječnikom o tome može li sok od repe doprinijeti vašem optimalnom zdravlju, možete ga odlučiti učiniti dijelom svoje svakodnevne prehrane.
Potencijalno pozitivne nuspojave
Moguće su pozitivne nuspojave kod pijenja soka od repe. Pojedinac može doživjeti jednu, neke, sve ili nijednu od ovih pogodnosti kada redovito konzumira piće.
duboke stvari za reći svom dečkupovezani članci
- Nutritivne vrijednosti 7 povrća koje biste trebali jesti tijekom prehrane
- 8 ideja za vegetarijanski ručak za svježu sortu
- Jednostavni vegetarijanski kung pao pileći recept za uvrtanje bez mesa
Snižava krvni tlak
Sok od repe može privremeno smanjiti krvni tlak. A studija u medicinskom časopisu Hipertenzija 2008. godine pokazao je da je pijenje dvije šalice soka od repe dnevno snizilo krvni tlak za 10 bodova. To je iznenadilo istraživače jer je sok od repe zapravo spušteno krvni tlak bolji od nekih lijekova na recept! Učinci su trajali oko 24 sata.
Još jedna studija objavljena u Nutricionistički časopis također je predstavio rezultate studije koja je zaključila da sok od cikle smanjuje krvni tlak kod zdravih muškaraca kada ga piju kao dio normalne prehrane. Naravno, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o prirodnom liječenju hipertenzije kako biste bili sigurni da neće imati negativnu interakciju s lijekovima koje trenutno uzimate.
Opušta krvne žile
Sok od repe također je bogat spojem nazvanim dušikovim oksidom (NO), koji opušta krvne žile, kako izvještava Američko udruženje za srce . Ovaj spoj također ima protuupalna svojstva i obeshrabruje stvaranje krvnih ugrušaka.
Pomaže u borbi protiv raka
Borba protiv raka koristi od repe uključuje spoj zvan betacijanin. To poboljšava stanično disanje i zaustavlja ili usporava rast stanica raka. U kombinaciji s mnogim drugim korisnim elementima u drugom povrću poput brokule, mrkve i celera, ovi spojevi djeluju prirodno borba protiv raka 'koktel.'
Shema ožičenja četverožične pumpe za bunare
Zapamtite, mnogi alternativni načini liječenja karcinoma nisu konačno dokazani uobičajenim istraživanjima, ali nude intrigantan uvid u ono što bi prosječna osoba trebala uzeti u obzir da konzumira u potrazi da ostane zdrava.
Potencijalno negativne nuspojave
Baš kao što i kako neće svi osjetiti potencijalne koristi, kako sok od repe negativno utječe na nekoga jako se razlikuje od osobe do osobe.
Beeturia
Ako pijete puno soka od repe, vaš urin ili stolica mogu poprimiti neobičnu ružičastu ili crvenu boju. Ovo se zove beeturija . To je nuspojava pijenja puno soka od repe. Budite uvjereni da je bezopasan. Međutim, može vas uplašiti, pogotovo ako ne znate da je to uzrokovano betalainskim pigmentom izlučevine .
koliko je bilo saveznih država
Bubrežni kamenci
Ako ste ikada imali bubrežne kamence ili trenutno imate bubrežni kamen, suzdržite se od pijenja soka od repe. Visok sadržaj oksalata može povećati vjerojatnost ili ozbiljnost bubrežnih kamenaca. Izbjegavajte piti sok od repe dok se liječnik potpuno ne razjasni.
Problemi s glasnicom
Osjećaj stezanja u grlu ili problema s govorom može biti nuspojava pijenja previše soka od repe. Većina izvora navodi da pijenje soka od repe zajedno sa sokom od jabuke ili drugim sokovima od svježeg povrća u koktelu od povrća sprečava ovu neobičnu i rijetku nuspojavu.
Groznica, zimica i osip
Iako se ove nuspojave rijetko prijavljuju, neki ljudi to imaju izvijestio osjećaju vrućicu, jezu i osip nakon konzumiranja soka od repe. Ako mislite da patite od ovih posljedica pijenja soka od repe, prestanite ga piti. Ako se problem nastavi, posjetite liječnika. Osip može ukazivati na alergiju.
Ponekad detoksikacija i čišćenje stvaraju privremene simptome poput niske temperature ili hladnoće. Ovo je jedno od mogućih objašnjenja zašto sok od repe može stvoriti ovu nuspojavu. Ako poboljšava stanično disanje kao što to kaže uobičajena znanost, jedna od mogućih teorija je da su stanice sposobnije oslobađati uskladišteni otpad, a ako mnoge stanice odjednom ispuštaju otpad, to može uzrokovati blage simptome slične gripi. Naravno, zaista biste mogli imati gripu ili neku drugu bolest, pa ako simptomi potraju i nakon zaustavljanja soka od repe, posjetite svog liječnika.
Zakon o uravnoteženju
Imajte na umu da ako miješate sok od repe s drugim svježe prešanim sokovima od povrća, negativne nuspojave su svedene na minimum dok još uvijek ubirate hranjive blagodati soka od repe. Hoćete li piti sok od repe ovisit će o vašim osobnim zdravstvenim problemima i toleranciji. Svakako se obratite svom liječniku prije nego što ga dodate kao redoviti dio prehrane.
Pijenje soka od repe uobičajena je preporuka za ljude s rakom, ljude koji traže čišćenje i alkalnu prehranu i za one koji uživaju u sirovoj, veganskoj prehrani. Prednosti pijenja soka od repe uključuju njegove sposobnosti borbe protiv raka, kao i izvrsnu prehranu i antioksidanse. Sok od repe bogat je folatima, kalijem, manganom, željezom,vitamin Ci drugi vitamini i minerali. Također je bogat niskim kalorijama i vlaknima, što ga čini izvrsnom hranom za ljude koji to pokušavajusmršaviti.
s kojim je strijelac najkompatibilniji
Sok od repe zdrav je
Unce za uncu, sok od repe zdravo je piće. U kombinaciji s ostalim sokovima od svježeg povrća tonik je prepun vitamina, minerala, vlakana iantioksidansi. Cikla je jeftina, lako se soči i dobrog je okusa.
