Pomfrit od tikvica savršen su način za uživanje u svježim vrtnim tikvicama i savršene su kao predjelo ili prilog! Hrskavi i hrskavi s nježnim tikvicama iznutra, ovi krumpirići od tikvica s parmezanom bit će vaš novi omiljeni međuobrok!
Kad je moj vrt prepun tikvica, možete me naći kako radim sve svoje omiljene Lako pečene tikvice pa čak i stavljajući ga u deserte i stvarajući Brownies od tikvica . Ovi lagani krumpirići s tikvicama omiljeni su za brz i lak zalogaj.
Kako napraviti pomfrit od tikvica
Obožavam hrskave zapečene krumpiriće od tikvica! Ovo su lagano pohane s kombinacijom Panko krušne mrvice & parmezan i pečeno u pećnici za savršen zalogaj bez krivnje!
Jednom pečene hrskave, volimo ih umakati i namakati ranč odijevanje , toplo marinara umak ili Začinjeni umak od kopra !
pisanje pisma djetetu za budućnost
Kako napraviti tikvice pržene u pećnici?
Koliko god volim duboko pržene tikvice, češće preferiram laganiju verziju zapečenu u pećnici bez viška masnoće i kalorija. Lako je napraviti:
na prodaju rabljena pedalna gitara
- Tikvice narežite na kolutove, ostavite kožu.
- Pomiješajte panko i parmezan u posudi s malo maslinovog ulja. Dodavanje ulja u ovom trenutku pomoći će da premaz postane hrskav.
- Umutiti jaje i mlijeko, te preliti s kriškama tikvica.
- Svaku tikvicu umočite u smjesu od mrvica. Utisnite mrvice na svaki štapić od tikvice kako bi se lakše prilijepile.
- Pecite u zagrijanoj pećnici na tepsiji obloženoj pergamentom.
Poslužite s prilogom domaći aioli za savršeni dipper!
Koliko dugo pečete krumpiriće od tikvica?
Ovisi o njihovoj debljini, obično ih radim oko 15 minuta (dajte ili uzmite), želite da budu nježno hrskavi. Ako želite napraviti kriške tikvica prženih u pećnici, trebat će im samo 10-12 minuta da se ispeku, okrećući ih otprilike do pola kako biste bili sigurni da su smeđe s obje strane.
Jesu li krumpirići od tikvica zdravi?
Budući da se ovaj recept za krumpiriće s tikvicama peče u pećnici i ima vrlo malo ulja, relativno su zdrava opcija u usporedbi s prženim kolegom. Ako pazite na svoj struk, oni su puno manje kalorijski.
Ako želite napraviti krumpiriće od tikvica bez krušnih mrvica za opciju s niskim udjelom ugljikohidrata, možete koristiti dodatni sir od parmezana ili čak malo bademovog brašna.
koliko pelena koristi beba prema veličini
Pomfrit od tikvica s parmezanom jednostavan je za napraviti, ukusan i zadovoljavajući za savršeno predjelo, međuobrok ili prilog! Svake godine uzgajam tikvice u vrtu i pokušavam pronaći kreativne načine da ih iskoristim! Iz Kruh od tikvica , do Tikvice na žaru i spiralizirana salata od tikvica , mogućnosti su beskrajne!
Više zalogaja od povrća koje će vam se svidjeti
- Vrtne svježe bruskete – Vrt svjež!
- Lagani Ceviche od škampi
- Pizza punjene gljive
- Kaubojski kavijar - Skroz napunjen!
- 5-minutni taco dip - Omiljeni party!!
- Svježi umak od manga
4.94iz16glasova PregledRecept Hrskavi krumpirići od tikvica (pečeni u pećnici)
Vrijeme pripreme10 minutama Vrijeme kuhanja18 minutama Ukupno vrijeme28 minutama Porcije6 porcije Autor Holly Nilsson Nježni pomfrit od tikvica s Panko premazom od jednostavnog hrskavog parmezana.Sastojci
- ▢dva velika tikvica
- ▢jedan jaje
- ▢jedan žlica mlijeko
- ▢jedan kupa Panko krušne mrvice
- ▢½ kupa parmezan sir
- ▢dva žličice maslinovo ulje
- ▢½ čajna žličica češnjak u prahu
- ▢½ čajna žličica papar
- ▢¼ čajna žličica začinsku sol
- ▢jedan žlica svježi peršin
Chipotle Mayo
- ▢kupljen u trgovini
ILI
- ▢⅓ kupa majoneza ili odijevanje
- ▢¼ kupa kiselo vrhnje
- ▢jedan chipotle u Adobu ili više po ukusu
- ▢jedan čajna žličica sok od limete
Upute
Chipotle majoneza
- Pomiješajte sve sastojke i miksajte dok ne postane glatka. Staviti na stranu.
Pomfrit od tikvica
- Zagrijte pećnicu na 400°F.
- Pomiješajte Panko krušne mrvice, parmezan, papar i maslinovo ulje. Dobro promiješajte i ostavite sa strane.
- Tikvice oprati i narezati na krumpiriće (ostaviti kožu).
- Umutiti jaje i mlijeko zajedno. Ubacite tikvice u smjesu jaja i mlijeka.
- Svaku prženu tikvicu umočite u smjesu od krušnih mrvica pritiskajući mrvice da se zalijepe.
- Stavite na tepsiju obloženu pergamentom i poprskajte sprejom za kuhanje. Pecite 18-20 minuta ili dok kora ne postane hrskava.
Bilješke o receptu
Podaci o nutritivnim vrijednostima čine korištenje polovice premaza od krušnih mrvica (bit će ih dodatno). Ne uključuje dip.Informacije o prehrani
Kalorije:59,ugljikohidrati:6g,Protein:3g,Mast:dvag,Zasićene masti:jedang,Kolesterol:16mg,Natrij:114mg,Kalij:180mg,Šećer:dvag,vitamin A:185IU,Vitamin C:11.7mg,kalcij:74mg,Željezo:0.6mg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
TečajPredjelo
