Primjeri stresora kreću se od naizgled 'dobrih' do 'loših' stvari koje se događaju u životu. Stresor je jednostavno otmjeni izraz koji se koristi za opisivanje bilo kojeg događaja koji pokreće vaš parasimpatički živčani sustav (način na koji se tijelo nosi sa stresnim situacijama). Drugim riječima, događaj koji uzrokuje stres.
Neki primjeri stresora
Primjeri stresora mogu se jako razlikovati, od stupanja u brak do pljačke. Evo detaljnijeg pregleda ovih stresora:
povezani članci- Video za upravljanje stresom
- Najveći uzroci stresa
- Slike pod stresom
Primjeri dobrih stresora
Dobar stresor čini da se osjećate „pod stresom“, ali zapravo je pozitivan događaj; onaj koji je dobar za vas ili bi mogao biti dobar za vas. Neki od ovih primjera uključuju:
- Vjenčati se : Vjenčati se nije lako jer obično postoji stotinu i jedan detalj o kojem treba voditi računa, a da ne spominjemo činjenicu da prolazite kroz veliku životnu promjenu. Možete obožavati svog supružnika i do duše znati da je ovo prava odluka za vas, i još osjećati se stresom zbog ove velike životne promjene.
- Razgovor za posao : Većina ljudi obično se oduševi kad napokon osiguraju razgovor za posao, ali ta ushićenost može se brzo pretvoriti u zabrinutost dok razmišljate zapravo odlazak na intervju.
- Pokretanje fakulteta : Mnogi tinejdžeri provode srednjoškolske dane očekujući trenutak kada mogu upisati fakultet i biti viđeni kao službena odrasla osoba; onaj koji je 'besplatan'. Međutim, kad stvarnost odvajanja od prijatelja i obitelji i često napuštanja rodnog grada u kojem su odrasli počne prodirati u njihovu svijest, mnogi bi tinejdžeri mogli osjećati tjeskobu i nervozu zbog novih očekivanja koja im se postavljaju.
Obično taj osjećaj tjeskobe napusti kad se tinejdžer navikne na svoje novo okruženje i raspored, ali može osjetiti prilično nervozu dok prolazi kroz to.
- Imati dijete : Mnogi su ljudi proveli nekoliko godina čekajući i očekujući rođenje svog prvog djeteta, no ipak se mogu osjećati pod stresom i uplašenima kako se nazire predstojeće rođenje. Strahovi povezani s nepripremljenošću za takav događaj koji mijenja život ili se na neki način osjećaju nesposobnim, prilično su česti.
- Kupnja velikog predmeta za ulaznice : Od kupnje automobila do kupnje prve kuće, kupnja velikih stavki tiketa glavni je primjer kako 'dobar' stresor može povećati krvni tlak. Ukratko, uzbuđeni ste i sretni, ali možda vam još uvijek nedostaju neki grizeći strahovi.
Primjeri loših stresora
Neki od najčešćih primjera stresnih faktora 'loših' događaja uključuju:
- Izgubiti posao : Nitko ne treba detaljno objasniti zašto gubiti posao i mogućnost da se ne možete uzdržavati ili obitelj dovoljna je da bilo koga drži budnim noću.
- Smrt voljene osobe : Smrt voljene osobe, posebno nekoga bliskog, poput supružnika, može biti strašan udarac i poguban događaj s kojim se dugo treba pomiriti. Lako je shvatiti zašto se to smatra velikim stresom, jer može imati izravan utjecaj na gotovo svako područje vašeg života.
- Vrijeme : Kad pomislite na stresore, vrijeme vam obično ne padne na pamet, ali istina je da velika katastrofa može imati ogroman, a ponekad i stresan utjecaj na vaš život. Vremenski događaji od tornada koji uništavaju ili razaraju do poplava koje vaše podrume ostavljaju osakaćenima u vodi mogu biti neočekivana novčana zabrinutost i traumatični ako vam se dogodi da izgubite sentimentalne uspomene ili obiteljska nasljeđa.
- Suočavanje s fizičkom opasnošću : Biti u fizičkoj opasnosti također je popriličan stres. Iako se na tijelu ne čita tako opasno kao dugoročno gnjavaža, suočavanje s razbojnikom ili odnošenje brzom rijekom je sigurno smatra stresorom.
- Bolest : Bolest, bilo relativno kratkog trajanja, na primjer oboljela od gripe, ili nešto dugotrajnije, poput oporavka od premosnice, također može imati prilično utjecaja na vaš život.
Promjena percepcije kako biste smanjili razinu stresa
U životu postoji mnogo različitih stresora. Ključ odluke da li je nešto 'dobar' stresor stvarno ovisi o vašoj percepciji. Na primjer, vjenčanje je 'stresno', ali vrijedi kad uzmete u obzir potencijalne koristi. Isto tako, gubitak posla može se činiti krajnjom katastrofom, ali ako lagano promijenite percepciju, to zapravo može biti dobra stvar jer vas potiče na veće i bolje stvari.
Pouka ovdje? Imajte na umu da je stres, često nego ne, proizvod uma i ako ste spremni maknuti svoju percepciju, možda ćete se suočiti s manje stresa u svom svakodnevnom životu.
.
