Ako vas jedan ili više članova obitelji ignoriraju, može se osjećati krajnje bolno i frustrirajuće. Iako možda nikada nećete u potpunosti razumjeti zašto vas ignoriraju, postoje načini na koje možete zaštititi svoje emocionalno blagostanje.
Kad te obitelj ignorira
Kad vas član obitelji ignorira, to vas može dovesti do toga da se preispitate i pitate jeste li krivi. Ovo je sasvim normalan odgovor na ovu vrstu situacije, jer je većina ljudi prirodno sklona traženju zatvaranja i smanjenju emocionalnog stresa. Nakon ignoriranja na akutnoj ili kroničnoj osnovi, možete doživjeti:
djevica muškarac škorpion žena raskinuti
- Osjećaj nevidljivosti
- Osjećaj nepoštovanja
- Osjećaj povrijeđenosti i zbunjenosti
- Osjećaj invalidnosti
- Osjećaj ljutnje
- Istrajati i opsjednuti incident (e) gdje ste bili ignorirani
- Osjećaj frustracije
- Doživljavanje nižeg samopoštovanja
- Doživljavanjesimptomi anksioznostii / ili depresija
- Doživljavanje simptoma poremećaja hranjenja / prehrane
- Doživljavanje simptoma poremećaja temeljenih na traumi
- Učinkovito suočavanje s ljubomornim članovima obitelji
- Kako se nositi s teškim članovima obitelji
- Zašto me moja obitelj mrzi?
Kao odrasla osoba možete nesvjesno tražiti nezdrave partnere ili prijatelje koji također ne daju prednost vašim potrebama, napuštaju vas, ignoriraju ili nisu pouzdani. Odvojite vrijeme da razmislite je li to obrazac s kojim ste se već susretali izvan svoje obitelji.
Članovi obitelji vas isključuju i ignoriraju
Isključenje od strane člana obitelji u jednoj ili više navrata može se osjećati iscrpljujuće, izaziva tjeskobu i uznemirava se s tim. Isključenost je oblik ignoriranja i može vam stvoriti osjećaj kao da ne pripadate svojoj obitelji. Ostali oblici isključenja uključuju slučajeve kada obitelj kritizira jednog člana obitelji na otvorenom ili u povjerenju, ostavljajući jednu osobu izvan obiteljskih aktivnosti i ne reagirajući na jednog člana obitelji. Čak i ako tinemoj se slagati s obitelji, osjećati se autsajderom i dalje može biti izuzetno bolno. Ako je moguće:
- Razgovarajte s članom obitelji koji vas ignorira ako se osjećate emocionalno i fizički sigurno i razgovarajte iz iskrene i neutralne perspektive. Na primjer, možete reći: 'Na (događaju) sam se osjećao pomalo ignoriranim kad mi niste odgovorili kad sam pitao za (umetnite izjavu). Zanima me biste li se osjećali ugodno dijeleći svoju perspektivu. '
- Postavite iodržavati zdrave granice. Često puta oni koji žive u kućanstvima ili su s njima imali česte interakcijedisfunkcionalni članovi obiteljimogu se boriti s razumijevanjem zdravih i primjerenih granica jer nije bilo sjajnog primjera tog odrastanja.
- Educirajte se o vrstama emocionalnog zlostavljanja kako biste mogli bolje razumjeti što pojedinca čini nasilnim, kao i učinke koje ovaj oblik zlostavljanja može imati na one koji ga doživljavaju. Znajte da neki ljudi koji se ponašaju nasilno ne čine to svjesno, već su naučili ovaj obrazac ponašanja u djetinjstvu i možda neće misliti da čine nešto nažao.
Kako se odnosite prema članu obitelji koji kontrolira?
Ignoriranje nekoga moćan je oblik kontrole i manipulacije. Ako se član vaše obitelji odlučio isključiti vas kao sredstvo za pristup napajanju i kontroli, znajte da postoji nekoliko načina na koje možete riješiti situaciju. Imajte na umu da:
- To nije tvoja krivnja i nisi odgovoran za tuđe djetinje i povrijedljivo ponašanje. Nastavite se podsjećati da je upravljanje vlastitim ponašanjem na njima, a to nije zbog vas.
- Često oni koji su kao djeca bili ignorirani odrastaju da bi ponovili ovaj obrazac i izbjegavali, ignorirali i namjerno izostavljali druge. Iako je bolno ako ste na primanju ovog ponašanja, znajte da ako vas često ignoriraju često neće imati nikakve veze s vama, već da netko nesvjesno radi na nezdravom traumi ranog djetinjstva.
- Član obitelji može vas ignorirati kao oblik projekcije, što znači da kad se osjećaju pokrenuto, mogu vam pripisati svoje ranjive osjećaje, umjesto da se sami nose s njima. Na primjer, mogu vas kriviti i reći da ste vi krivi što se osjećate ignorirano, kao način da izbjegnete njihov osjećaj ignoriranja. To može potaknuti pokretačka situacija u koju možda niste ni upućeni.
Bez obzira na to ignorira li vas član obitelji na svjesnoj ili nesvjesnoj razini, to ovo ponašanje ne čini prihvatljivim, primjerenim ili zdravim.
Kad te obitelj ignorira na Facebooku
Ako vas član obitelji ignorira na društvenim mrežama, razmislite isplati li se potrošiti svoju energiju brinući se zašto, ili pokušavajući stupiti u kontakt s njim kako biste razumjeli svoje stajalište. Zapitajte se zašto vas ovo muči, uznemirava ili osjećate ljutito. Razmislite je li njihovo ignoriranje svrhovit čin ili nesreća. Ako želite nešto poduzeti:
- Pitajte člana svoje obitelji mogu li razgovarati s vama i podijeliti svoje osjećaje na jezgrovit i iskren način bez zamjeranja. Na primjer, 'Pitam se jesi li imao vremena za razgovor kasnije sa mnom.' Ako se slože, možete reći: 'Htio sam razgovarati s vama na Facebooku, ali čini se da sam blokiran.'
- Ako vas i dalje ignoriraju i čini im se svrhovitim, ili imaju povijest kroničnog ignoriranja, vratite kontrolu i postavite vlastite granice. Znajte da niste po njihovoj volji i zaslužujete interakciju sa zdravim osobama koje će vas poštivati i odgovarajuću i zdravu komunikaciju s vama.
- Ako vas član obitelji bez razloga blokira na društvenim mrežama, pokušajte preoblikovati situaciju. Iako može izazvati reakciju u vama, to može biti dar u prljavom papiru kada nezdrav i / ili nasilnik smanji interakciju s vama.
Kako postupate s otrovnom obitelji koja ignorira vaše potrebe?
Ako živite u kućanstvu s disfunkcionalnom obitelji, a maloljetni ste, znajte da se njegovatelj ili roditelj koji neprestano ignorira vaše potrebe i / ili ne prepoznaje vaše jedinstvene emocionalne reakcije može smatrati oblikom zanemarivanja i / ili emocionalno zlostavljanje ovisno o konkretnim okolnostima. Kao maloljetnik možete:
- Prijavite zlostavljanje službama za zaštitu djece. Imajte na umu da malo vjerojatno da će emocionalno zlostavljanje bez fizičkog zlostavljanja i / ili ozbiljnog zanemarivanja (nedostatak hrane, odjeće, skloništa) dovesti do vašeg udaljavanja iz kućanstva i da bi netko mogao kontaktirati vašeg njegovatelja da bi izvršio procjenu. Razmislite o razgovoru s odraslom osobom od povjerenja prije poduzimanja ove radnje, jer to potencijalno može dovesti do povećanja neprijateljstva u domaćinstvu.
- Postavite emocionalne granice i pokušajte se zaštititi najbolje što možete dok ne uspijete zauvijek napustiti kućanstvo. Odvojite vrijeme za razmišljanje o prethodnim situacijama u kojima ste se osjećali zanemareno i pripremite se za buduće slučajeve.
- Nastavite graditi interne resurse. Podsjetite se da ste vrijedni ljubavi, da vaše osjećaje vrijede i da zaslužujete da vam se prizna. Iako je ovaj pojedinac član obitelji, ne znači da je zdrav i zasigurno ne znači da je točan odraz vas.
Kako postupati s članovima obitelji koji vas ne poštuju
Kad vas član obitelji ignorira, to može dovesti do dubokog nepoštovanja. Dobra je ideja vježbati ne tražeći aktivno provjeru valjanosti članova obitelji koji vas maltretiraju i raditi na njegovanju vlastitog oblika ljubavi prema sebi, samopoštovanja i interne provjere. Smanjite interakciju s tim određenim članom obitelji ako je moguće, poradite na tome da primijetite kada pokušavaju stvoriti stresnu emocionalnu reakciju u vama (emocionalno zlostavljanje) i potrudite se da ne stupite u kontakt s njima na njihovoj razini. Nakon negativne interakcije s njima, vježbajte ponavljanje mantri koje vas podsjećaju na sljedeće:
- Vrijedni ste poštovanja
- Vrijedni ste ljubavi
- Zaslužujete doživjetizdrave vezes otvorenom komunikacijom, povjerenjem, iskrenošću i odgovarajućim granicama
Zašto me moja obitelj ignorira?
Jedan ili višečlanovi obitelji mogu vas ignorirati iz više razloga. Imajte na umu, bez obzira na njihov vanjski razlog zanemarivanja, obično je ispod površine nekoliko nezdravih i nesvjesnih mehanizama koji motiviraju njihovo ponašanje kojih vjerojatno nisu svjesni. Neki uključuju:
- Uzorak nezdravih vezanosti
- Projekcije osjećaja neviđenog i zanemarenog na vama
- Način manipulacije vama i stvaranje stresnog emocionalnog odgovora u vama
Znajte da čak i ako ste ovom članu obitelji učinili nešto na što niste ponosni, još uvijek ne zaslužujete da vas ignoriraju. Ignoriranje nekoga nezrela je reakcija i oblik regresivnog ponašanja u kojem često možete primijetiti mališane koji se uključuju kao sredstvo za izražavanje osjećaja za koji nemaju jezik. Odrasli koji odluče ignorirati druge, dakle, ne stupaju u kontakt s vama kao s odraslima, već se vraćaju u svoje pokrenute djetinjstva. Imajte ovo na umu kad se čini da je član vaše obitelji pokrenut i počne vas isključivati ili ignorirati.
Potražite pomoć kad vas obitelj ignorira
Ako vas član obitelji ignorira može biti izuzetno bolno iskustvo. Znajte da, bez obzira na njihovo obrazloženje zašto, ne zaslužujete da vas ignoriraju. Ako imate poteškoća sa samopoštovanjem, anksioznošću, depresijom, problemima s spavanjem ili prehranom ili općim stresom, obratite se terapeutu ili savjetniku koji vam može pomoći u rješavanju ove teške situacije, a istovremeno će vam povećati otpornost.
koji je najmanji pas na svijetu
