Uzimanje previše vitamina B12 može dovesti do nuspojava. Upoznavanje činjenica prije nego što započnete s dodavanjem vitamina B12 može vam pomoći u donošenju utemeljenih zdravstvenih odluka o vitaminima koje ste odlučili uzimati. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka B12 za liječenje stanja. Upoznavanje činjenica prije nego što započnete s dodavanjem vitamina B12 pomaže vam u donošenju informiranih zdravstvenih odluka i utvrđivanju jesu li dodaci ili injekcije B12 odgovarajuće za vas.
Potencijalne nuspojave vitamina B12
Vitamin B12 se općenito dobro podnosi, čak i u dozama znatno iznad preporučeni dodatak prehrani (RDA) , što je 2,4 mikrograma dnevno za odrasle muškarce i žene. Budući da je vitamin B12 vitamin topiv u vodi i izlučuje se urinom kada se prekomjerno konzumira, teško je predozirati ovu esencijalnu hranjivu tvar. Međutim, postoji nekoliko nuspojava na koje trebate obratiti pažnju ako dodajete vitamin B12 ili primate injekcije B12.
koliko dugo gori čajna svjećicapovezani članci
- 8 nuspojava previše suplemenata s kalcijem
- Prednosti vitamina B12 utemeljene na istraživanjima
- 7 impresivnih blagodati snimke B12
Oštećenje optičkog živca
U zdravih osoba višak vitamina B12 vjerojatno neće stvarati probleme. Međutim Medicinski centar Sveučilišta Maryland kaže da ako imate bolest oka nazvanu Leberova bolest, dodaci B12 mogu ozbiljno oštetiti vaš vidni živac. Stoga se uvijek prvo posavjetujte sa svojim liječnikom, pogotovo ako imate već postojeće zdravstveno stanje poput Leberove bolesti prije uzimanja bilo kakvih dodataka B12.
Interakcije s lijekovima
Dodaci vitamina B12 mogu komunicirati s određenim lijekovima, što je jedan od razloga zašto uvijek trebate provjeriti sa svojim liječnikom prije uzimanja visokih doza. Medicinski centar Sveučilišta Maryland kaže da sljedeći lijekovi mogu komunicirati s B12 u vašem tijelu:
- Inhibitori protonske pumpe
- Metformin
- H2 blokatori
- Sredstva za uklanjanje žučne kiseline
- Kolhicin
- Kemoterapijski lijekovi
- Lijekovi protiv napadaja
- Tetraciklin
- Dugotrajni antibiotici
Klinika Mayo kaže da sljedeći lijekovi također mogu komunicirati s B12 u vašem tijelu:
- ACE inhibitori
- Lijekovi za gubitak kosti
- Lijekovi protiv raka
- Lijekovi za giht
- Lijekovi za povišen krvni tlak
- Lijekovi za živčani sustav
- Alkohol
- Aspirin
- Kontracepcijske pilule
- Nikotin
- Dušikov oksid
- Stimulansi
- Lijekovi za srce
Rizici od raka
Iako nije dokazano da vitamin B12 uzrokuje rak, klinika Mayo predlaže opreznu primjenu dodataka B12 ako imate povijest raka. Iako odnos B12 prema raku zahtijeva daljnja istraživanja, a Studija iz 2013 objavljeno u Časopis Nacionalnog instituta za rak utvrdio je da se rizik od karcinoma povećava s višom razinom B12 u krvi. Dakle, uvijek se obratite svom liječniku prije nego započnete s režimom dodavanja B12.
Ostale potencijalne nuspojave
Prema Mayo Clinic, sljedeće nuspojave također mogu biti povezane s dodacima ili injekcijama B12:
kako mačke čuvati izvan biljaka
- Sužavanje krvnih žila u bolesnika nakon postavljanja stenta
- Visok krvni tlak nakon injekcija B12
- Simptomi alergije kao što su osip, svrbež i pečenje kože
- Ružičasta ili crvena boja kože
- Ispiranje lica
- Promjena boje mokraće
- Mučnina
- Poteškoće u gutanju
- Proljev
- Povećani volumen krvi
- Povećanje crvenih krvnih zrnaca
- Niska razina kalija
- Povišena razina mokraćne kiseline ili napadi gihta kod osoba koje imaju giht u povijesti
B12 Nuspojave ubrizgavanja
Kada primate injekcije B12 zbog nedostatka B12 ili neadekvatne apsorpcije vitamina B12, mogli biste osjetiti nuspojave povezane s injekcijom. Prema MedlinePlus , uobičajene nuspojave uključuju proljev i natečenost tijela, dok rjeđe (teže) nuspojave mogu uključivati bolove u mišićima ili grčeve, bolove u nogama, slabost, ekstremnu žeđ, često mokrenje, zbunjenost, otežano disanje, kašalj, piskanje, umor, ubrzan rad srca, oticanje ruku i nogu, glavobolja, vrtoglavica, crvena boja kože, košnica, osip, svrbež i otežano disanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakve nuspojave od injekcija B12.
B12 Nuspojave s nazalnim gelom
Uzimanje B12 nazalnog gela za malapsorpciju (perniciozna anemija) može uzrokovati neke iste nuspojave kao injekcije B12. Prema MedlinePlus , to može uključivati glavobolju, uznemireni želudac, začepljen nos, upaljen jezik, slabost, modrice ili neobična krvarenja, mišićna slabost, grčevi, bolovi u mišićima, bolovi u nogama, ekstremna žeđ, često mokrenje, zbunjenost, peckanje ili trnci u rukama i nogama, bol grlo, vrućica, mrzlica, osip, košnica, svrbež i otežano disanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite nuspojave gela za nos B12.
Izbjegavanje nuspojava
Iako su nuspojave viška B12 rijetke, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli učinke visokih doza dodataka vitamina B12 i injekcija. Jedite puno hrane bogate vitaminom B12 (od toga se ne javljaju nuspojave) i uzmite dodatak multivitamina koji sadrži B12 u količinama usporedivim s RDA-ima, koji uključuju sljedeće dnevne doze:
- Djeca u dobi od 1 do 3 godine: 0,9 mikrograma
- Djeca u dobi od 4 do 8 godina: 1,2 mikrograma
- Djeca u dobi od 9 do 13 godina: 1,8 mikrograma
- Odrasli muškarci i žene: 2,4 mikrograma
- Trudnice: 2,6 mikrograma
- Dojilje: 2,8 mikrograma
Koliko je previše?
Jer ne postoji podnošljiva gornja razina unosa utvrđeno za vitamin B12, teško je utvrditi koliko je previše. Međutim, klinika Mayo kaže da doze od do 2.000 mikrograma iz B12 dodaci se sigurno uzimaju svakodnevno do 2,5 godine kod osoba s nedostatkom vitamina B12. Budući da se igraju razni čimbenici (interakcije lijekova, brzina apsorpcije B12 u tijelu, itd.), Najbolje je dobiti liječničku preporuku za individualizirane potrebe za dodacima B12 ili injekcijama, posebno ako imate pernicioznu anemiju.
Sigurno uzimanje vitamina B12
Uzimanje vitamina B12 na razinama bliskim RDA-u kao dio multivitaminskog dodatka i jedenje hrane bogate B12 vjerojatno neće dovesti do nuspojava. Uzmite sve visoke doze B12 dodataka, B12 injekcije i B12 nosni gel pod izravnim nadzorom zdravstvenog radnika (posebno ako uzimate lijekove) i odmah prijavite liječniku sve nuspojave.
