Koncept samoobrane za starije osobe više se bavi ne pokazivanjem straha nego načinima da nekoga tresnemo o pločnik. Snaga da se zaštitite potiče od svijesti o okolini, neustrašive prisutnosti i razumijevanja vaših mogućnosti.
Sigurnost je najbolja samoobrana
Većina stručnjaka za samoobranu poziva ljude da izbjegavaju potrebu za obranom izbjegavajući situacije koje mogu promicati kriminal.
- Nošenje kričavog nakita, nošenje skupih torbica ili aktovki ili brojanje gotovine na bankomatu možda je sve motivacija koja vas kriminalac treba usmjeriti.
- Hodajte s namjerom, podignute glave i očiju koje skeniraju vašu okolinu.
- Vjerojatnije je da ćete biti ciljano žrtva ako hodate zamišljeno i prestrašeno jer se zbog toga činite slabima i ranjivima. Umjesto toga, koračajte s ciljem i odišite samopouzdanjem.
- Trendi frizure za srebrnu kosu
- Trendi modni savjeti za seniore
- Kovrčava frizura za starije osobe
Budite svjesni svoje okoline
Biti svjestan svoje okoline posebno je važno kao i vaševizija, percepcija isaslušanjeodbiti. Steknite naviku čestog pregledavanja okoline, što će vam pomoći izbjeći probleme. Ova situacijska svijest pomaže vam da shvatite kada vas netko promatra malo izbliza ili se pokušava prišuljati vama.
Izbjegavajte fizičke prepirke
Najboljisamoobranaje potpuno izbjegavanje fizičkih prepirki. Koristite tehnike deeskalacije da biste situaciju preokrenuli prije nego što postane fizička. Zapovjedne riječi, izgovorene glasno, mogu natjerati potencijalnog kriminalca da preispita svoj plan. Zapamtite, većina kriminalaca želi laku metu i traži krotke žrtve koje neće dići veliku gužvu. Evo skripte za prepirku koja je pretvara u trenutak u kojem preuzimate zapovijed i ne dopuštate drugoj osobi da vas izabere za žrtvu.
Stranac: Hej, damo!
Starija žena: (noge zateturavši kako bi se okrenule za stabilnost) Što želite? (Ovo se govori glasno i samopouzdano.)
Stranac: Dajte mi 20 dolara.
Starija žena: (ruke podignute ispred nje, dlanovi prema neznancu) Ne mogu vam pomoći. (Ovo se također govori glasno i samopouzdano.)
Stranac: Sve što želim je 20 dolara, damo.
Starija žena: (vrlo glasno i samopouzdano) Ne! Odlazi!
Ovdje je važno napomenuti da strah od nepristojnosti ne bi trebao spriječiti ženu da se samozataji. Ako se osjeća ugroženo, njezine riječi i ponašanje opravdani su i samozaštitni.
Stranac: Što je s tobom, damo? Ne želite pomoći momku?
Starija žena: Ne! Odlazi! (Ona se ne okreće od njega, ali drži se ili se odmakne od njega, nikad ne gubeći iz vida njegov položaj).
Što učiniti u fizičkoj svađi
Ako se situacija pretvori u fizičku, borite se energično kao da vam život ovisi o tome (možda bi mogao). Ne trebaju vam otmjene tehnike samoobrane da biste se obranili u napadu.
- Zapamtite ovo: oči graditelja tijela i oči sitne osobe jednako su ranjive, pa u prepirci čine izvrsne mete.
- Prstima brzo i uzastopno udarajte u oči napadača.
- Grlo i prepone (za muškarce) također su dobra meta, ali ubodne oči mogu onesposobiti vašeg napadača dovoljno dugo da možete pobjeći.
- Kad vas napadnu, ponovite sebi ove riječi: 'Oči, oči, oči, oči!'
- Usredotočite se na viđenje očiju onoliko puta koliko je potrebno da se napadač zaustavi.
- Ako vas drže za ruke i ne možete zabiti oči, snažno gazite nogom napadača. Potres bola može ga prisiliti da pusti jednu ili obje ruke, i tada krenete prema očima.
Izbjegavajte eskalaciju
Ako je napadač odlučan da vam uzme torbicu ili novčanik, neka je uzme. Otpor znači da se morate boriti i ne možete znati što je napadač spreman učiniti. Ako vas prijeti prijetnja, 'Dajte mi novčanik' od muškarca koji rukuje nožem, bacite novčanik od sebe i pobjegnite što brže možete. Iako možete izgubiti nešto novca i morati zamrznuti kreditne kartice, barem niste završili u kolima hitne pomoći.
Odmaknite se i potražite pomoć
Tijekom bilo kakve svađe vaš bi cilj trebao biti pobjeći; ne znači da napadača nauči lekciju ili ga drži na mjestu dok policija ne stigne. Samoodržanje je od najveće važnosti, pa ako je vaš napadač udvostručen trljanjem ozlijeđenih očiju, nije vrijeme za brz udarac u prepone. Umjesto toga, to je prilika da pobjegnete što brže možete, imajući na umu da vas napadač može progoniti (ili mogu imati prijatelje u blizini koji čekaju da vas progone), tako da je svjesnost o situaciji ovdje vitalna dok bježite.
Upotrijebite oružje
Oružje nije nužno pištolj ili nož. Imajte na umu da se gotovo sve može koristiti za nanošenje štete: ključevi, kišobran, olovka, štap, pa čak i konzervirana hrana iz vaše torbe. Ako se za obranu morate koristiti jednom od ovih stavki, razmislite gdje će to imati stvarni utjecaj. Primjerice, razbijanje konzerve kremastog kukuruza preko nosa učinkovitije je od bacanja napadaču u trbuh. Olovka ili ključ zaboden u oko bolji je od bockanja rukom. Viši stručnjaci za samoobranu obično preporučuju da ne nosite predmete poput tasera, noževa, pištolja i, prema nekom mišljenju, buzdovana ilibiber sprej. Napadač bi mogao lako upotrijebiti ovo oružje protiv vas.
Pohađajte satove samoobrane
Mnogo je mogućnosti za satove samoobrane. To nije samo dobar način za izgradnju znanja već i izvrsna vježba. Pronađite borilačke vještine za starije osobe u svojoj blizini:
koje dobi smatrate starijom
- Nazovite svoju policijsku postaju i provjerite nude li tečajeve samoobrane na YMCA ili u starijim centrima. Mnoge općine organiziraju nastavu kao javnu uslugu.
- Lokalni objekti borilačkih vještina često imaju samoobranu za starije razrede. Ako ne, pitajte postoji li tečaj samoobrane za žene koji će vas i dalje naoružati metodama zaštite.
- FullPower International je organizacija koja drži satove samoobrane. Nije dostupan u mnogim državama SAD-a, ali nude vam pomoć u pronalaženju predavanja u vašoj blizini.
- Postoje razni videozapisi i DVD-ovi koji podučavaju i samoobrani. Temeljene na načelima tai chi-ja, ove metode omogućuju vama i partneru da vježbate jedni drugima. DA Video dobar je izvor samoobrane.
Nije žrtva
Treba imati na umu jedan važan psihološki čimbenik u pogledu samoobrane. Učenje o samoobrani starijih osoba nije zato što ste stari i nemoćni; jačate se i postajete spremniji. Nemojte si uskratiti priliku da poboljšate svoju dobrobit samo zbog percepcije, jer napadač upravo tako želi da mislite.
