Kod studenata, stres može pridonijeti narušenom mentalnom zdravlju, nerealiziranom potencijalu, a u ekstremnim slučajevima i gubitku života. Statistike dobivene raznim anketama ističu problem stresa studenata i različita pitanja koja studenti doživljavaju zbog vrlo stresnog okruženja na fakultetima i sveučilištima.
Podaci o stresu kod studenata
Stres je glavni problem studentima diljem Sjedinjenih Država. Stres može dovesti do mnogih problema s emocionalnim i fizičkim zdravljem, a može biti uzrokovan raznim uzrocima. Jedna od najstrašnijih posljedica stresa studenata je samoubojstvo.
povezani članci- Najveći uzroci stresa
- Slike pod stresom
- Fizički znakovi stresa
Opće činjenice i trendovi
Statistički podaci o stresu među studentima alarmantni su.
imena koja počinju s j boy
- Edison Media Research proveo je a pregled 2008. godine o stresu studenata u mnogim školama diljem Sjedinjenih Država. Istraživanje je pokazalo da četvorica od 10 studenata kažu da se često osjećaju pod stresom. Jedan od pet kaže da se većinu vremena osjeća pod stresom. Svaki četvrti student prijavio je svakodnevni stres, a 9 posto misli o samoubojstvu.
- Američke brucoške nacionalne norme u izvještaju UCLA-e da je jesen 2010. otkrila trendove u stavovima studenata, zdravlju i stresorima. Gledajući trendove u posljednjih 25 godina, percepcija učenika o vlastitom mentalnom zdravlju u stalnom je padu. 2010. godine percepcija muškaraca i žena o vlastitom emocionalnom zdravlju pogodila je najniže ocjene u posljednjih 25 godina, smanjivši se otprilike za 13 posto od 2009. do 2010. godine.
- Između 1.100 i 1.400 studenata izvršiti samoubojstvo svake godine.
Akademska izvedba
Stres može imati duboko nepovoljan učinak na uspjeh učenika u učionici.
- U anketa mtvU Associated Pressa za 2009. godinu više od polovice učenika (60 posto) izvijestilo je da je jak stres ometao njihovu sposobnost da češće dovršavaju školske zadatke. Ova statistika odražava porast u odnosu na 2008. godinu.
- Proljetno izdanje 2013 Nacionalna zdravstvena procjena koledža , gdje je prosječna dob ispitanih bila 21 godinu, izvijestila je da se gotovo polovica (46,3 posto) svih studenata preddiplomskog studija osjećala prezadovoljno s obzirom na svoje akademske odgovornosti. Gotovo polovica anketiranih učenika izvijestila je da ima više od prosjeka ili ekstremni stres.
- Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju, oko 30 posto studenata izvještavaju da je stres negativno utjecao na njihove akademike.
Simptomi stresa
Da biste se pozabavili izazovima povezanim sa stresom, prvo morate znati prepoznati simptome.
kako privući muškarca raka
- The Nacionalni institut za mentalno zdravlje citirao kako je gotovo jedna trećina (30 posto) studenata iskusila duboku depresiju koja je ometala njihove svakodnevne aktivnosti. Štoviše, učenici mogu zbuniti stres sa znakovima depresija .
- Samo 11 posto učenika se osjeća dobro odmoran. Nedovoljno sna može biti simptom stresa i utjecati na sposobnost zdravog nošenja sa stresom.
- Ostalo simptomi stresa uključuju glavobolju, poteškoće s koncentracijom, stalnu zabrinutost, bolove u mišićima, žgaravicu, probavne smetnje, nemir i osjećaj svladavanja. Oko 20 posto studenata kaže da se većinu vremena osjeća pod stresom.
Stres i mentalno zdravlje
Osim fizičkih simptoma, stres može imati dramatičan utjecaj i na mentalno zdravlje.
- Stresno fakultetsko okruženje često može složiti ili pogoršati postojeće probleme mentalnog zdravlja. Istraživanje Nacionalnog saveza za mentalne bolesti, Studenti govore: Izvještaj o mentalnom zdravlju , otkrila je da gotovo dvije trećine (64 posto) studenata koji odustanu od fakulteta to čine iz razloga mentalnog zdravlja.
-
Depresija, anksiozni poremećaji i samoubilačke misli mogu biti međusobno povezani. Visoka razina stresa može biti preteča anksioznosti i depresivnih poremećaja. Od samoubojstava izvršenih na fakultetu, 95 posto bili povezani s poremećajima anksioznosti i depresije. - 2005. godine Nacionalna zdravstvena procjena koledža (NCHA) anketirao oko 50 000 studenata. Petnaest posto studentica i 12 posto učenika izjavilo je da su se osjećali toliko potišteno da je bilo teško funkcionirati tijekom protekle školske godine. Jedanaest posto studentica i 9 posto studentica izvijestilo je da ozbiljno razmišlja o samoubojstvu.
Depresija, anksiozni poremećaji i samoubilačke misli mogu biti međusobno povezani. Visoka razina stresa može biti preteča anksioznosti i depresivnih poremećaja. Od samoubojstava izvršenih na fakultetu, - The drugi vodeći uzrok smrt među studentima je samoubojstvo.
Strategije suočavanja
Kako bi se studentima pomoglo u rješavanju stresa, tijekom godina predloženo je nekoliko strategija i taktika.
- An Američki časopis za zdravstvene studije studija otkriva da tehnike upravljanja vremenom nastave mogu biti učinkovitije u smanjivanju razine stresa kod studenata kako za muškarce tako i za žene nego za bavljenje slobodnim aktivnostima.
- U knjizi 'Studenti govore: Istraživanje o mentalnom zdravlju' studenti su izvijestili da bi im primanje smještaja poput podučavanja, nižih tečajeva i pomoći u komunikaciji sa svojim profesorima pomoglo da ostanu u školi.
- The Udruga za primijenjenu psihofiziologiju i biofeedback predlaže redovito vježbanje, jedenje zdrave hrane, traženje akademske pomoći po potrebi, puno spavanja i pronalazak savjetnika ako se osjećate preplavljeno stresom.
Pomoć za studentski stres
Statistički podaci o stresu studenata pokazuju da je stres čest problem i muškaraca i žena. Ako vi ili netko koga poznajete doživljavate ogromnu količinu stresa, važno je odmah potražiti pomoć. Dugotrajni stres ima negativne posljedice na tjelesno i mentalno zdravlje.
pjesma o gubitku prijatelja
Sveučilišta imaju niz resursi i intervencije za pomoć studentima u rješavanju stresa i drugih problema mentalnog zdravlja. Ako vam nije ugodno ući u centar, možda biste trebali nazvati vruću liniju. Vaše je mentalno i tjelesno zdravlje od najveće važnosti, pa ako se osjećate premoreno, premoreno i pod stresom, prioritet potražite u pomoći da biste ublažili svoje simptome.
