Frustracija je neizbježan dio života. Ono što mnogi roditelji zaboravljaju jest da ste imali puno više vremena za učenje različitih vještina kako biste se nosili s frustracijom. Adolescenti nisu imali toliko vremena za učenje. Adolescentu frustracija može izgledati nepodnošljivo i neodoljivo, što dovodi do negativnog ponašanja, uključujući agresiju. Agresija nije samo fizička; može biti i verbalna. Kao roditelj postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste djetetu pomogli da spriječite agresivno ponašanje i zaustavite njegovo ponašanje kad agresija započne.
Sprječavanje agresije
Ako vaše dijete pokazuje eskalirajuće negativno ponašanje, možete sumnjati da će u budućnosti postati agresivno. Neke stvari možete pomoći djetetu da odabere alternative agresiji.
povezani članci- Roditeljske mogućnosti za tinejdžera izvan kontrole
- Kako natjerati djecu da slušaju: 9 savjeta za zaustavljanje frustracije
- Scenariji igranja uloga u upravljanju bijesom za tinejdžere
Razumjeti čimbenike rizika za adolescentno nasilje
Postoji nekoliko stvari koje mogu povećati vjerojatnost da će adolescenti biti agresivni. Iako ove stvari ne osiguravaju agresiju, one mogu povećati vjerojatnost da će adolescenti odabrati agresivne odgovore na frustraciju. Razumijevanje čimbenika rizika za nasilje može vam dati mjesto za početak razmišljanja o promjenama. Prema izvješću generalnog kirurga o nasilju među mladima, to čimbenici uključuju:
- Jednoroditeljske obitelji
- Agresija između roditelja (u dvojeroditeljskim domovima)
- Roditelj koji je kao dijete bio žrtva zlostavljanja
- Vrlo prezaštitnički roditelji
- Roditelji koji su sa svojim djetetom 'najbolji prijatelji'
- Upotreba droga i / ili alkohola kod djeteta
- Kultura u kojoj se vjeruje da bi muškarci trebali kontrolirati obitelj
- Tinejdžeri koji ne preuzimaju odgovornost za svoje ponašanje
- Roditelji koji tinejdžere ne smatraju odgovornima za vlastito ponašanje
Model odgovarajuće ponašanje
Prema Osnaživanje roditelja , jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje dijete je modeliranje odgovarajućeg ponašanja. Mnogo je stvari koje vaš tinejdžer mora naučiti.
- Napravite pauzu tijekom svađe.
- Kada se, na primjer, vi i vaš tinejdžer posvađate, u redu je okrenuti se i odšetati. Pokazujete svom tinejdžeru da je u redu da se udalji od situacije koja je pretjerano frustrirajuća.
- Vrati se i riješi situaciju.
- Kasnije se morate vratiti kad ste oboje mirni i razgovarate o situaciji i razriješite je. Ovo je veoma važno. Vaš tinejdžer mora naučiti da situacije treba riješiti.
- Objasnite svoje osjećaje i razgovarajte o tome kako se snalazite.
- Razgovarajte sa svojim tinejdžerom kad se osjećate frustrirano i objasnite mu kako se nosite sa svojom frustracijom. Što radite kad se osjećate ljutito? Kako se nosite sa bijesom? Što mislite da bi se dogodilo da se ponašate prema svojoj ljutnji? Razgovor o tim stvarima tijekom mirnih trenutaka jedini je način koji će vaš tinejdžer naučiti. Pokušaj razgovora o tim stvarima kada ste oboje bijesni nije vrijeme za pokušavanje podučavanja vještinama upravljanja bijesom.
- Budite dosljedni.
- Ako se dovoljno puta ponovite, u dovoljno će situacija vaše vještine suočavanja početi 'tonuti' s vašim tinejdžerom. Cilj je da vaša tinejdžerica počne razmišljati o tim stvarima kad je frustrirana, umjesto da odmah pribjegne agresivnom odgovoru.
Neka vas procijene tinejdžeri
Iako se agresija može dogoditi izvan bilo kojeg drugog problema, agresija može biti znak ozbiljnijeg problema. Agresija je simptom mnogih adolescenata psihološki poremećaji , prema Valley Behavioral Health Systems. Ako vas psiholog ili psihijatar procijene, dat ćete vam konačan odgovor na potencijalni uzrok agresivnog ponašanja vašeg tinejdžera, kao i na moguće mogućnosti liječenja. Adolescentni psihološki poremećaji koji mogu povećati mogućnost agresije uključuju:
- Depresivni poremećaji
- Bipolarni poremećaj
- Poremećaji anksioznosti
- Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću
- Poremećaji autističnog spektra
- Poremećaj senzorne obrade
- Intermitentni eksplozivni poremećaj
- Oporbeni izazovni poremećaj
- Poremećaj ponašanja
- Poremećaj zlouporabe supstanci
Postavite Smjernice
Prema TeenTherapy, savjetodavnoj službi za tinejdžere, postavljanje smjernica i pravila ne osiguravaju da će vas tinejdžeri mrziti; daje tinejdžeru do znanja da vam je stalo. Najbolje poznajete svog tinejdžera pa znate granice koje su mu potrebne. Neke osnovne točke za postavljanje smjernica s tinejdžerima uključuju:
o meni primjeri za web stranice za sastanke muškarac
-
Razviti pravila i posljedice s tvoj tinejdžer.
-
Ako svom tinejdžeru zatražite pomoć u stvaranju popisa smjernica, kao i posljedica, vjerojatnije je da će ih slijediti. Ako odbije pomoći u ovom zadatku, možete mu dati do znanja da će se pravila postaviti s njim ili bez njega; većina tinejdžera odlučit će sudjelovati želeći imati riječ u svom životu.
-
-
Zapišite sve.
-
Vaša pravila i posljedice trebaju biti zapisana i na vrlo vidljivom mjestu (na primjer na zidu u kuhinji). Ako pravila i posljedice budu zapisane i vidljive, nema dvosmislenosti kada su u pitanju očekivanja.
-
-
Uključite i pozitivne i negativne posljedice.
-
Ako uključite samo negativne posljedice za negativno ponašanje, vaš tinejdžer nema čemu težiti. Obavezno uvrstite i nagrade za pozitivno ponašanje. Na primjer, ako vas tinejdžer zove imenom, možda ga nećete voziti na društvene aktivnosti dva dana. Međutim, ako se vaš tinejdžer s vama odnosi s poštovanjem tjedan dana, možda će moći posuditi automobil na noć.
koliko treba uručenje papira za razvod
-
-
Ne postavljajte pravila koja ne možete provesti.
-
Postoje neka ponašanja koja ne možete kontrolirati. Ne možete uspostaviti pravilo, na primjer, zabraniti tinejdžeru da se mota oko određenog prijatelja kojeg ne odobravate jer nemate kontrolu s kim razgovara u školi. Pri postavljanju smjernica, razmislite samo o pravilima koja možete primijeniti.
-
-
Slijedite posljedice.
-
Ovo je najvažniji dio. Ako vaš tinejdžer prekrši pravilo, morate slijediti posljedice. Ne bi trebalo biti rasprave i pregovora. Ako je posljedica toga da izgubi telefon 24 sata, uzmite ga odmah 24 sata. Isto vrijedi i za nagrade. Ako ste mu obećali automobil određene noći, trebao bi ga dobiti. Ako utvrdite da vam treba, pokušajte postići druge dogovore za sebe. Ako ne slijedite posljedice, on vam neće vjerovati. Ako vam ne vjeruje, neće vas poštovati.
-
Tijekom agresije
Unatoč vašim preventivnim mjerama, može doći vrijeme kada vaš tinejdžer postane agresivan, verbalno ili fizički, prema vama ili nekome drugome. Budući da agresija može uzrokovati sigurnosni problem za vas, vašeg tinejdžera i osobu kojoj je usmjerena, vaš odgovor mora biti vrlo različit od vašeg preventivnog ponašanja.
kako poslužiti šunku pečenu na medu
Osigurajte da su svi na sigurnom
Najvažnije što možete učiniti je osigurati da svi koji su prisutni jesu sef . To uključuje vas, vašeg tinejdžera i bilo koga drugog koji je prisutan - vašeg supružnika, ostalu djecu, prijatelje vašeg tinejdžera itd. Ako smatrate da netko u situaciji nije siguran, trebate nazvati pomoć. Ako ne možete nazvati pomoć, zamolite nekoga drugog da nazove. Ako ste samo vi i vaš tinejdžer i ne možete doći do telefona, morat ćete se sami nositi sa situacijom. Najbolje što možete učiniti je da ne angažirate svog tinejdžera na način koji će ga dalje eskalirati. To možete učiniti na sljedeći način:
- Ostani miran.
- Pazite na govor tijela i ton glasa.
- Ne želite pokazivati bijes ili tjeskobu, što oboje može povećati njegovu ljutnju.
- Ne odgajajte ponašanje iz prošlosti.
- Davanje izjava poput 'Uvijek to radiš' samo će ga eskalirati.
- Ne prijetite.
- Nije vrijeme za razgovor o potencijalnim posljedicama za njegovo ponašanje.
- Ponudite mu izlaz.
- Jednom kad vaš tinejdžer dođe u ovu situaciju, vrlo mu je teško pronaći način da se zaustavi. Zna da je u nevolji i nema više što izgubiti. Zašto ne nastaviti? Morate mu pokazati da postoji izlaz. Ponudite mu izbore. Recite mu da, ako može zastati i prošetati, vas dvoje možete razgovarati o tome što ga toliko ljuti. Recite mu da ćete, ako se može predahnuti i poslušati glazbu, malo nakon toga preslušati što on ima za reći. Zapamtite da je cilj naučiti ga da upravlja bijesom, a ne da ga kažnjava.
Kontroliraj se
Može biti teško kontrolirati se kad netko viče na vas, prijeti vam i proziva vas. Međutim, potrebno je u ovoj situaciji. Reagiranje i angažiranje samo će pogoršati situaciju. Osnaživanje roditelja nudi neke stvari podsjetite se , i kad su stvari mirne i usred agresivnog incidenta.
- Ne uzimajte to osobno.
- Ti se tinejdžer ne ponašaš ovako jer te mrzi. Ponaša se ovako jer ima emocije s kojima se ne zna nositi. Svi imamo tendenciju uklanjati svoje frustracije na ljude za koje smatramo da su „najsigurniji“, ljudi koje poznajemo uvijek će biti tu, bez obzira na sve. Za dijete su roditelji ti ljudi.
- Pogledajte sebe.
- Doprinosite li situaciji na bilo koji način? Nakon godina eskalacije agresije i nepoštovanja, razumljivo je da ste frustrirani i defanzivni. Međutim, obrana se lako može pretvoriti u napad. Je li vaš govor tijela, ton glasa ili interakcija s tinejdžerom na bilo koji način dodavanje sukoba? Budite iskreni prema sebi. Možda postoje neke stvari na sebi koje trebate promijeniti.
- Izaberite svoje bitke.
- Vaš tinejdžer dolazi kući s plavim mohawkom. Uništeni ste. Međutim, morate odlučiti isplati li se zaista boriti se oko toga. Pokušava shvatiti tko je; ovo je faza. To je kosa, izrast će. Osim toga, ako reagirate, on će to samo još zadržati. Razmislite na ovaj način - to nije tetovaža s imenom njegove djevojke.
Razgovaraj poslije
Jedna od pogrešaka koju mnogi roditelji čine jest da nakon toga ne sjednu i ne razgovaraju o incidentu. Ovo je vrlo važan korak. Razgovarajući pomaže smanjiti napetost u kući i pomaže u sprečavanju daljnje agresije. Kad sjednete razgovarati sa svojim tinejdžerom, nekoliko biste stvari trebali učiniti.
- Ne pokušavajte razgovarati odmah.
- Oboje imate prilično snažne osjećaje. Morate dati malo vremena sebi i svom tinejdžeru da se smire. Iako je napetost neugodna, nije toliko neugodna kao što bi bila druga borba ako pokušate prerano iznuditi problem. Pričekajte nekoliko sati ili čak do sljedećeg dana. Ako se tijekom razgovora jedan ili oboje opet počnete ljutiti, napravite kratku pauzu i pokušajte ponovno.
- Razgovarajte o svojim osjećajima.
- Vaš je tinejdžer još uvijek frustriran jer nije dobio ono što je želio. Međutim, možda je u boljem raspoloženju da sasluša vaše obrazloženje. Možda je i u boljem raspoloženju da s vama rješava probleme i dođe do kompromisa. Što god radili, nemojte zanemariti osjećaje vašeg tinejdžera. Bili su, i još uvijek mogu biti, vrlo jaki da su rezultirali ispadom koji je uključivao agresiju. I vi trebate izraziti svoje osjećaje svom tinejdžeru. Mora razumjeti kako je njegovo ponašanje utjecalo na vas.
- Ne zamjeri se.
- Ovaj je težak. Teško je ne zadržati se za povredu koju su vam nanijeli tinejdžeri. Međutim, morate se stalno podsjećati da to nije osobno. Također se morate podsjetiti da ste uzor svom tinejdžeru. Ako se bunite, držat će i on.
Možete se samo kontrolirati
Koliko god htjeli, ne možete kontrolirati svog tinejdžera. Možete se samo kontrolirati. Morate biti ono što želite da budu tinejdžeri. Morate raditi na tome da svi budu sigurni. Morate isprobati različite stvari kako biste tinejdžeru pomogli da upravlja bijesom. Ako ustanovite da, unatoč svim svojim naporima, ne možete mu pomoći, možda ćete htjeti razmotriti različite mogućnosti.
- Knjige
- Vaš prkosni tinejdžer, drugo izdanje : 10 koraka za rješavanje sukoba i obnovu odnosa Russell A. Barkley, Arthur L. Robin i Christine M. Benton
-
Osvajanje suradnje od vašeg djeteta! : Sveobuhvatna metoda za zaustavljanje prkosnog i agresivnog ponašanja kod djece, Kenneth Wenning
-
Nema više drame : Kako se pomiriti sa svojim prkosnim djetetom Lisa Cavallaro
-
Bičevani roditelj : Nada za roditelje koji odgajaju nekontroliranu tinejdžericu Kimberly Abraham
-
Videozapisi
-
Roditeljstvo eksplozivnog djeteta dr. Ross Greene i dr. Stuart Ablon
-
Kako govoriti tako da će djeca slušati i slušati pa će djeca razgovarati s dr. S. Garfieldom
kako ukloniti masnoću iz ormarića
-
Roditeljstvo i vjerodostojnost - ili kako izbjeći pucanje na laptop svoje kćeri sa Stefanom Molyneuxom
-
-
Osobno
-
Terapeuta za tinejdžera najlakše je pronaći putem osiguravatelja. Možete pronaći popis davatelja usluga u vašoj mreži.
-
Ako nemate osiguranje, stvari mogu biti puno teže. Obratite se županijskom zdravstvenom odjelu i raspitajte se o savjetodavnim uslugama za djecu bez prava na osiguranje. Ako ih ne ponude, obično su izvrsno mjesto za dobivanje preporuka za nekoga tko to nudi.
-
Ako vam županijski zdravstveni odjel ne može dati uputnice koje su vam potrebne, pokušajte s obiteljskim liječnikom, lokalnim bolnicama i lokalnim dobrotvornim organizacijama (npr. Vojska spasa, katoličke dobrotvorne organizacije). Možda će trebati malo posla i nekoliko telefonskih poziva, ali pronalazak dobrog terapeuta za vaše dijete na kraju će se isplatiti.
-
Najbolji ste resurs za vaše tinejdžere
Kad sve bude rečeno i učinjeno, vi ste ta koja ima najviše utjecaja na vaše dijete. Često ćete biti prisutni kad on eskalira, pa ćete mu biti najbolji koji će mu pomoći u deeskalaciji situacije. Imat ćete najviše prilika naučiti ga boljem upravljanju bijesom i vještinama rješavanja problema. Vi ste jedini koji mu može pružiti stručnu pomoć ako je potrebno. Izvan svojih prijatelja, koje ne možete kontrolirati, tražit će vas od vas.
Na vama je da se educirate o najboljim načinima kako pomoći tinejdžeru da spriječi agresivno ponašanje i naučite zaustaviti agresivno ponašanje čim ono započne. Učinite to što je ranije moguće i pomoći ćete stvoriti produktivnu, poštujuću mladu odraslu osobu, spremnu za preuzimanje svijeta.
