Slika: Shutterstock
Trudnoća je posebna faza u kojoj vaša emocionalna dobrobit izravno utječe na mentalni i fiziološki razvoj vašeg djeteta. Stoga morate pokušati ostati radosni tijekom cijele trudnoće. Međutim, sigurno se pitate kako biti sretni tijekom trudnoće ako se osjećate slabo.
kako očistiti jastuk na kauču
Svaka trudnoća je drugačija, pa tako i iskustva majke tijekom ovog putovanja. Neće svi dani vaše trudnoće biti veseli. Neki mogu biti dosadni ili ispunjeni tjeskobama i bojaznima o budućim neizvjesnostima. Ali to je u redu. S vremena na vrijeme osjećati se slabo.
Međutim, trebali biste se naučiti boriti se s trudničkim problemom i ostati veseli. Vaši prijatelji i obitelj su tu da vas podrže, ali samo vi možete biti sretni. Kako bismo vam pomogli na ovom putu, sastavili smo nekoliko jednostavnih metoda koje možete slijediti da biste ostali sretni.
10 učinkovitih načina kako biti sretan tijekom trudnoće:
Sreća uvijek leži u vama samima. Dok se pripremate za nadolazeće trudove i porod, svako tromjesečje će vam predstavljati razne vrste situacija s kojima se možete nositi. Od te neugodne jutarnje mučnine do nepodnošljivih promjena raspoloženja, imat ćete pregršt trivijalnih izazova s kojima ćete se nositi.
U nastavku su neki sigurni načini kako ostati sretan tijekom trudnoće, koji vam mogu pomoći da ostanete ispred drugih problema i budete bezuvjetno sretni:
1. Budi svoj:
Trudnoća je posebna. Bez obzira koliko ste zarobljeni drugim mislima, važno je samo 'biti'.
- Biti u situaciji i usredotočiti se na svoju bebu pomaže vam da se učinkovitije nosite s drugim problemima.
- Kako bi vam najvažnija bila vaša beba, sve će izgledati vrijedno borbe.
- Biti urođeno sretan dok se bavite manjim problemima dolazi prirodno kada ste sami.
2. Održavajte zdrav način života:
Životni stil utječe na to kakav jesi i način na koji djelujete u svakodnevnom životu.
- Aktivan način života koji je zdrav i produktivan uvijek donosi više koristi.
- Kada zatrudnite, sva je prilika da će se pojaviti nespretnost.
- Počeli biste se osjećati više letargično i lijeno nego prije.
- Svjestan pokušaj da slijedite zdravu rutinu u velikoj mjeri utječe na vaše razmišljanje.
- Što se više pravilno hranite i ostanete u formi, više ćete početi razvijati zdrave i sretne misli.
- Zdrav život čini mjesto zdravom duhu!
[ Čitati: Stvari koje treba izbjegavati tijekom trudnoće ]
3. Klonite se negativnih ljudi:
Neki ljudi i situacije se često nazivaju 'toksičnim' zbog načina na koji se osjećate.
- Druženje s ljudima koji su pesimisti i preživljavanje u okruženju koje je opterećeno beznađem velika je katastrofa ako ste trudni.
- Klonite se negativnih riječi, misli i djela, i što je najvažnije, ljudi koji ih demonstriraju.
- Ovo nije vrijeme da se prepustite dodatnom stresu i opterećujete svoj um i srce.
4. Joga i meditacija:
Desetljećima su se joga i meditacija pokazale kao blagodat za trudnice.
- Prođite dobru sesiju joge s obučenim stručnjakom.
- Počet ćete se osjećati pomlađeno, snažno i sretno.
- Kaže se da vježbe disanja oslobađaju emocionalne toksine i obnavljaju vaš obrazac razmišljanja.
- Pokušajte svaki dan provoditi barem 30 minuta prakticirajući jogu i meditaciju. Naći ćete ogromnu razliku u načinu na koji se osjećate.
[ Čitati: Dijeta u trudnoći ]
13-godišnje ideje za zabave za djevojke
5. Vodite dnevnik:
Bilo bi uzbudljivo zabilježiti kako se osjećate i što doživljavate tijekom trudnoće.
- Ova sjećanja zabilježena u tekstualnim i video oblicima postaju uspomene za cijeli život.
- Provedite više vremena zapisivanjem prvih iskustava; prvi udarac, prva kontrakcija, prvo tuširanje djeteta itd.
- Snimite video zapise koji vas zanimaju.
- Možda ćete željeti pokazati sve ove memoare svom djetetu godinama nakon njegovog dolaska.
[ Čitati: Poruke za tuširanje bebe ]
6. Ljubazno se ponašajte prema drugima:
Ljubazno ophođenje prema drugima ponekad može postati neukusno, zahvaljujući užasnim promjenama raspoloženja koje utiču na vašu emocionalnu ravnotežu.
- Lako ćete biti razdražljivi i emotivni tijekom nekoliko faza dok ste trudni.
- Shvatite da to nije vaša krivnja.
- Istodobno, ne demonstrirajte svoju iritiranu stranu onima oko vas.
- Pokušajte kontrolirati svoje nasumične impulse. Možda je to teško učiniti, ali ako se loše ponašate prema drugima, također ćete se osjećati krivim i nesretnim.
[ Čitati: 10 najboljih knjiga za čitanje tijekom trudnoće ]
7. Uživajte u svim pripremama:
Prije dolaska vaše bebe, bit ćete zauzeti pravljenjem planova.
- Od uređenja dječje sobe do kupovine za trudnoću i bebu, bit ćete puni uzbuđenja dok planirate i razređujete stvari.
- Uživajte u pripremama do kraja.
- Uživajte u svakom trenutku dok trošite na svoje potrebe i potrebe svoje bebe.
[ Čitati: Planiranje tuširanja bebe ]
8. Razmazite se:
Ovo je savršeno vrijeme da odmorite sve svoje brige i prepustite se.
- Pobrinite se da zadržite termine za spa i masažu tijela.
- Iskoristite dugo planirane rituale toniranja tijela i pedikure.
- Kad vam beba dođe, nećete imati sreće sa slobodnim vremenom kao sada.
- Bit ćete zapanjeni vrstom užitka i olakšanja koje donosi neka terapija ljepote.
9. Delegirani posao:
U većini slučajeva trudnice se osjećaju kao usamljene ratnice spremne preuzeti nadolazeću dužnost majčinstva.
kako očistiti plastični pod za tuširanje
- Ovakvo samoopterećenje nema nikakve koristi, osim što vas napreže i fizički i emocionalno.
- Slobodno zatražite pomoć i delegirajte posao ljudima u svom domu.
- U slučaju da ste samohrana majka, navedite one svoje odabrane prijatelje koji će vam pomoći u kriznim vremenima nakon poroda.
- Povjeravanje malo posla drugima omogućit će vam da se usredotočite na provođenje više vremena sa svojom bebom.
[ Čitati: Emocionalne promjene tijekom trudnoće ]
10. Dišite:
Disanje duboko juri snažnim mislima koje rezultiraju jednako obećavajućim radnjama.
- Što se više usredotočite na dah i smirite se, to ćete biti opušteniji u vrijeme trudova i poroda.
- Štoviše, disanje uvelike pomaže da se riješite negativnih misli i izazova poput postporođajne depresije.
- Ovi jednostavni savjeti prilično su učinkoviti u obogaćivanju vas sretnim osjećajima i pozitivnim mislima.
Nadamo se da vam se sviđa naših 10 jednostavnih načina kako biti sretni tijekom trudnoće. Zapamtite, uskoro ćete postati mama. A to je velika stvar za vašeg mališana. Dakle, naravno, to je nešto zbog čega morate biti sretni, zar ne?
Ostani sretan!
