- 11 najboljih gotovih proteinskih napitka za zamjenu obroka za mršavljenje
- Kako odabrati najbolji unaprijed pripremljeni proteinski shake za mršavljenje
- Kada trebate popiti proteinski shake?
Ako planirate smršaviti i postati fit, evo našeg popisa najboljih gotovih proteinskih napitka za mršavljenje. Mnogi vjeruju da su proteinski shakeovi prikladni za one koji redovito posjećuju teretanu i žele se povećati. Međutim, proteinski shakeovi dobro djeluju za svakoga kako bi održali dobro zdravlje. Nekoliko mjerica dnevno može vam pomoći da zadovoljite potreban unos proteina. Ovi shakeovi se lako pripremaju i mogu se konzumirati u pokretu, što ih čini prikladnim za zaposlene osobe.
Štoviše, ovi shakeovi su prilično zasitni i sprječavaju vas da poželite junk food. Kao rezultat toga, gubit ćete više kalorija kada vaše tijelo probavi te proteine, što će rezultirati gubitkom težine. Dakle, prođite kroz različite proizvode kako biste odabrali onaj koji odgovara vašim potrebama. Ipak, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije konzumiranja proteinskih shakeova.
Najbolji proizvodi s naše liste
Cijena na Amazonu Cijena na Walmartu Cijena na Amazonu Cijena na Amazonu Cijena na Amazonu Cijena na Amazonu Cijena na Walmartu Cijena na Amazonu Cijena na Walmartu Cijena na Amazonu Cijena na Amazonu Cijena na Walmartu Cijena na Amazonu Cijena na Walmartu Cijena na Amazonu Cijena na Walmartu11 najboljih gotovih proteinskih napitka za zamjenu obroka za mršavljenje
jedan. Premier proteinski glatki i kremasti shake
Kupite sada na Amazonu Kupite sada od WalmartaPrema većini istraživanja, maksimalna količina proteina koju tijelo može apsorbirati je 30 grama. Proteinski shake tvrtke Premier Protein osigurava točno 30 g po boci, dajući vam optimalnu količinu svaki put. Također sadrži 9 esencijalnih aminokiselina i ugodan okus. Nagrađivani proteinski shake, ovo pakiranje dolazi s 12 shakeova.
Prehrana po boci
- Proteini 30 gr
- Kalorije (po obroku) 160 kcal
- Šećer (po posluživanju) 1 g
- Ugljikohidrati (po obroku) 5 g
Pros
- Sadrži 24 vitamina i minerala
- Bez glutena
- Dostupan u 8 okusa
- Napravljen od mješavine mliječnih proteina
- Sadrži kalcij i željezo
Protiv
- Nije idealno za one koji ne podnose laktozu jer sadrži mlijeko.
dva. SlimFast Advanced Nutrition Shake
Kupite sada na Amazonukad je izašao g. glava krumpira
Volite čokolade, ali mrzite sagorijevanje viška kalorija? Uz The SlimFast Advanced Nutrition Shake, možete uživati u kremastom i čokoladnom užitku do mile volje. Ukusni čokoladni shake osigurava 20 g proteina po boci sa samo 1 g šećera. 5 grama vlakana u proteinskom shakeu pomaže u boljoj probavi, a sadrži 24 esencijalna vitamina i minerala. Proteinski shake idealan je za one na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata jer ima samo 1 g ugljikohidrata po obroku.
Prehrana po boci
- Proteini 20 gr
- Kalorije (po obroku) 180 kcal
- Šećer (po posluživanju) 1 g
- Ugljikohidrati (po obroku) 7 g
Pros
- Kremasta konzistencija
- 4-satna kontrola gladi
- Sadrži cink
- Bez glutena
- 8% bez glutena
Protiv
- Neki su smatrali da je konzistencija pregusta
3. Atkinsov šejk bogat proteinima
Kupite sada na AmazonuKeto dijeta je odličan način za sagorijevanje masti. Ima niz zdravstvenih prednosti, uključujući povećanu mentalnu učinkovitost i ubrzani gubitak težine. Atkins proteinski šejk bogat je keto proteinima i s niskim udjelom ugljikohidrata, koji vašem tijelu daje energiju tijekom dana. Nudi 15 grama proteina, 5 grama vlakana i dolazi bez dodanih šećera kako biste bili siti i u formi.
Prehrana po boci
- Proteini 15 gr
- Kalorije (po obroku) 160 kcal
- Šećer (po posluživanju) 1 g
- Ugljikohidrati (po obroku) 7 g
Pros
- Nema potrebe za hlađenjem
- Bez glutena
- Bez umjetnih hormona rasta
- Nizak glikemijski
Protiv
- Nekima će konzistencija biti malo kredasta.
Četiri. SlimFast Advanced Energy Protein Shake
Kupite sada na AmazonuTrebate zdravu, ali učinkovitu okrepu nakon treninga? Isprobajte SlimFast Advanced Energy Protein Shake. Sadrži kofein, koji obuzdava glad i daje energiju satima. Prepuna je hranjivih tvari i sadrži 20 g proteina i 24 esencijalna vitamina i minerala po bočici. Proteinski shake poznat je po svom okusu i dobitnik je više nagrada časopisa Men’s Health i OK. Sa samo 1 g šećera i zanemarivim udjelom ugljikohidrata, ovo je jedan energetski punjen zamjena za obrok koji ne možete propustiti.
Prehrana po boci
- Proteini 20 gr
- Kalorije (po obroku) 180 kcal
- Šećer (po posluživanju) 1 g
- Ugljikohidrati (po obroku) 7 g
Pros
- Klinički dokazano pomaže u mršavljenju
- Bez glutena
- Bez umjetnih boja ili aroma
- Niska količina ugljikohidrata
Protiv
- Nekima bi okus mogao biti blago saharin.
5. Proteinski šejk spreman za piće
Vježbanje i zdrava prehrana mogu biti teški, pogotovo ako pažljivo pazite na unos kalorija. Za nekoga tko je uvijek u pokretu, Pure Protein Ready To Drink Protein Shake izvrstan je izbor. Jedna porcija sadrži 30 grama proteina, manje od 1 g šećera i samo 140 kalorija. Također je idealan izbor za obroke nakon treninga i mršavljenje.
Prehrana po boci
- Proteini 30 gr
- Kalorije (po obroku) 140 kcal
- Šećer (po obroku) >1 g
- Ugljikohidrati (po obroku) 6 g
Pros
- Ne-GMO
- Bez glutena
- Povećajte mišićnu masu
- Zanemarljiv sadržaj šećera
Protiv
- Sadrži sastojke mlijeka
6. Orgain Grass Fed Clean Protein Shake
Uz dodatak konzervansa i aditiva, pronaći visokokvalitetni proteinski shake nije lako. Orgain Grass Fed Clean Protein Shake ne sadrži gluten, soju i karagenan. Isporučuje 20 grama mliječnog proteina hranjenog travom, koji je mršav, čist i bez umjetnih aroma i konzervansa. Ovaj fantastični proteinski shake sadrži 3 grama dijetalnih vlakana zajedno sa 130 kalorija u jednoj porciji.
Prehrana po boci
- Proteini 20 gr
- Kalorije (po obroku) 130 kcal
- Šećer (po obroku) 3 gr
- Ugljikohidrati (po obroku) 11 g
Pros
- Košer
- Bez antibiotika i hormona
- Bez umjetnih sastojaka
- Ne-GMO
Protiv
- Okus organske stevije za slatkoću nekima možda neće biti prihvatljiv.
7. Labrada Lean Body Protein Shake
Labrada Lean Body Protein Shake može pomoći u obuzdavanju vaše žudnje i funkcionira kao izvrsna zamjena za obrok za svakoga tko treba ispravnu dozu proteina u svojoj prehrani. Proteinski shake osigurava 40 g proteina u jednoj porciji zajedno s vitaminom A, E i H. Cink prisutan u proteinskom shakeu jača vaš imunološki sustav i štiti vas od infekcija.
Prehrana po boci
- Proteini 40 gr
- Kalorije (po obroku) 280 kcal
- Šećer (po posluživanju) 0 g
- Ugljikohidrati (po obroku) 9 g
Pros
- Bez glutena
- Bez šećera
- Prirodni okusi
- 22 vitamina i minerala
Protiv
- Nekima se može smatrati da je broj kalorija previsok.
8. Ikonični proteinski šejk
Kazein je izvrstan sastojak u proteinskim shakeovima. Njegova spora apsorpcija pomaže probavi, imunološkom sustavu i kardiovaskularnom sustavu. Iconic Protein Shake dolazi s mješavinom kazeina i proteina sirutke hranjenih travom, koji ima prednosti proteina koji se brzo i sporo apsorbiraju u jednoj porciji. Proteinski shake je bez laktoze, soje i ne sadrži umjetne zaslađivače.
Prehrana po boci
donosite li poklone na zaruke
- Proteini 20 gr
- Kalorije (po obroku) 130 kcal
- Šećer (po obroku) 3 gr
- Ugljikohidrati (po posluživanju) 8 g
Pros
- Keto prijateljski
- Niska količina ugljikohidrata
- Bez antibiotika
- Bez laktoze
- Bez BPA
Protiv
- Nekima će konzistencija biti malo tekuća.
9. GNC Total Lean Protein Shake
Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata teško se u potpunosti pridržavati. Ugljikohidrati su posvuda i često su prisutni u najukusnijim namirnicama. Ali ne brinite, GNC-ov mršav shake je ukusan i ispunjava vas, tako da vas glad ne nadvlada. Dolazi prepun proteina, vlakana i esencijalnih nutrijenata koji održavaju tijelo zdravim, a vaš um usredotočenim na prehranu. Svaka boca sadrži 25 grama proteina i vitamina topivih u mastima kao što su vitamini A, D i K. Proteinski shake dolazi u raznim opcijama okusa, a ne sadrži glukozu i laktozu.
Prehrana po boci
- Proteini 25 gr
- Kalorije (po obroku) 170 kcal
- Šećer (po serviranju) 2 gr
- Ugljikohidrati (po obroku) 6 g
Pros
- Bez glukoze
- Dostupan u 4 okusa
- Sadrži željezo i magnezij
- Klinički dokazano pomaže u smanjenju tjelesne težine
Protiv
- Sadrži laktozu u tragovima.
10. Pirq veganski proteinski šejk
Ovaj ukusni proteinski shake napravljen je od biljnih proteina graška, smeđe riže, korijena make i kurkume. Mješavina superhrane poput kurkume i korijena make, osigurava ubrzani oporavak od treninga i zaštitu od infekcija. Ekstrakt korijena make posebno je poznat sportašima i nutricionistima jer podiže razinu energije, povećava izdržljivost i potiče rast mišića. Proteinski shake ne zahtijeva hlađenje, što ga čini prikladnom zamjenom za obrok, što vam pomaže da izgubite težinu.
Prehrana po boci
- Proteini 12 gr
- Kalorije (po posluživanju) 110 kcal
- Šećer (po posluživanju) 1 g
- Ugljikohidrati (po posluživanju) 8 g
Pros
- veganski
- Mješavina superhrane
- Košer
- Keto prijateljski
- bez soje
Protiv
kako odgovoriti na razgovor za posao
- Sadržaj proteina je samo 12 grama.
jedanaest. Nestle Boost uravnoteženi nutritivni napitak
Ovaj proteinski shake nadomjestak za obrok bogat hranjivim tvarima osigurava potrebnu količinu potrebnih kalorija i proteina za dobro zdravlje. Sadrži kalcij i vitamin D koji jačaju kosti i jačaju imunitet. Sa 14 grama proteina u jednoj porciji, osigurava optimalnu prehranu. Vlakna prisutna u proteinskim shakeovima pomažu u pravilnoj apsorpciji i probavi hranjivih tvari. Popijte ga umjesto jutarnje kave ili uparite s večernjim obrokom kako biste uživali u blagodatima potpunog nutritivnog napitka.
Prehrana po boci
- Proteini 14 gr
- Kalorije (po obroku) 360 kcal
- Šećer (po obroku) 24 g
- Ugljikohidrati (po obroku) 45 g
Pros
- Pomaže u debljanju
- Bez glutena
- Bez umjetnih boja ili zaslađivača
- Sadrži antioksidanse
Protiv
- Sadrži karagenan.
Sada kada smo vidjeli najbolje opcije za gotove proteinske shakeove za mršavljenje, doznajmo kako možete odabrati najbolji za sebe.
Kako odabrati najbolji unaprijed pripremljeni proteinski shake za mršavljenje
1. Odabir izvora
Proteinski shakeovi općenito sadrže sirutku, koja je nusproizvod sira. Protein sirutke koristi kravlje mlijeko kao svoj primarni izvor. Problem sa wheyom je što može biti neprikladna za osobe s intolerancijom na laktozu. Proteini se također mogu dobiti iz vegetarijanskih i veganskih izvora kao što su proteini soje, proteini graška i proteini sjemenki suncokreta.
2. Sadržaj proteina
Sadržaj proteina u gotovim shakeovima može biti od 12 do 40 grama. Ako redovito vježbate, trebate više od prosječne doze proteina. Prema većini dijetetičara, 25-30 g je idealna količina proteina koju tijelo može apsorbirati po obroku. Ako vodite sjedilački način života i ne vježbate puno, do 25 grama je idealna količina proteina za unos.
3. Sadržaj šećera i alergeni
Potražite shakeove s najmanjom količinom šećera. Međutim, nedostatak šećera može utjecati na okus proteinskog shakea. Zamjene poput stevije uobičajena su zamjena za šećer, koji mnogi preferiraju.
Prisutnost alergena može uzrokovati razne zdravstvene komplikacije. Čitajte naljepnicu za sastojke dok tražite proteinski shake. Postoji mnogo opcija za proteinske shakeove bez laktoze, glutena, bez mliječnih proizvoda, košer i bez GMO, koji zadovoljavaju svaku osjetljivost i alergen.
Kada trebate popiti proteinski shake?
Proteinski shake može se konzumirati kao zamjena za obroke za bilo koji raspored obroka kao što je doručak, ručak ili večera. Prema brojnim istraživačkim studijama, najbolje vrijeme za uzimanje proteinskog shakea je nakon treninga i 30 minuta prije spavanja. Proteinski napitci pomažu u oporavku i oporavku mišića, što tijelo najbolje radi tijekom spavanja. Dodatni proteini uzeti u pravo vrijeme dodatno pomažu u ubrzavanju oporavka i rasta mišića. Ako liječnici preporučuju proteinski shake nakon operacije kao što je barijatrijska operacija, slijedite liječničke upute za vrijeme konzumacije.
Proteinski šejkovi su odlična zamjena za obrok. Imaju dobro dokazane rezultate u pomaganju ljudima da izgube težinu i postanu zdraviji. 11 gotovih zamjenskih proteinskih šejkova za mršavljenje na našem popisu neki su od najboljih, a svi vam mogu pomoći da smršate i dobijete mišiće.
Preporučeni članci:
- Najbolje zdrave proteinske pločice s malo šećera
- Najbolji proteinski prašci za tinejdžere
- Najbolji proteinski prašci za trudnoću
- Najbolji proteini za mršavljenje i povećanje mišića
- Najbolji veganski proteinski prašci za žene
