Ovaj recept za smoothie od borovnica pogoduje kremastom jogurtu i smrznutim voćem!
Smoothieji su izvrstan način za uživanje u zdravom obroku u pokretu i savršeno rješenje za užurbano jutro.
Omiljeni Smoothie od borovnice
Najbolji smoothie od borovnica je gust, bogat i punog voćnog okusa. Punomasni jogurt i banane čine ovo bogatim i kremastim!
VOĆE – Banane su prirodni zgušnjivač (i zaslađivač) za smoothije. Uvijek držim nešto u zamrzivaču što pomaže da se konzistencija ostane lijepa i gusta. Ako nemate smrznute banane, radite i svježe, ali u smjesu dodajte par kockica leda da se još malo zgusne (i koristite smrznuto bobičasto voće).
Naravno, borovnice su slatke, oštre i šarene, koristite svježe ili smrznute.
MLIJEKO – Koristim obično mlijeko jer ga imam pri ruci. Zobeno mlijeko, kokosovo mlijeko ili drugi izbori koji nisu mliječni dobro funkcioniraju. Nema mlijeka? Nema problema. Sok od naranče je odlična zamjena.
Kako napraviti Smoothie od borovnice
Smoothii od borovnica su čudo u jednom koraku u kuhinji.
- Za gušći smoothie koristite smrznute banane i voće.
- Ako nemate smrznute banane, nekoliko kockica leda će zgusnuti smjesu.
- Zasladite malo javorovog sirupa, meda ili agavinog sirupa.
- Imate ostatke? Ulijte u posudu za led i zamrznite kockice. Iskočite ih i držite u vrećicama za zamrzavanje kako biste ih dodali novim smoothiejima.
- Zamrznutu kocku smoothieja umiješajte u zdjelu vrućih žitarica poput zobenih pahuljica da se ohladi za djecu i za voćni okus.
Više omiljenih smoothieja
- Smoothie od manga – s mljevenim lanom
- Naš omiljeni Smoothie od bobica – savršen doručak koji se može uzeti
- Recept za zeleni smoothie – tako zdravo
- Smoothie od jagode i banane – recept s 5 zvjezdica
- Zdjela za smoothie od bobica i banane – Smoothie u zdjelici!
Je li vaša obitelj voljela ove Smoothie od borovnice? Svakako ostavite ocjenu i komentar ispod!
5iz10glasova PregledRecept Smoothie od borovnice
Vrijeme kuhanja5 minutama Ukupno vrijeme5 minutama Porcijedva smoothieji Autor Holly Nilsson Smoothie od borovnice zdravi su, krepki i gotovi za 5 minuta!Sastojci
- ▢dva šalice svježe ili smrznute borovnice
- ▢jedan kupa mlijeko
- ▢½ kupa jogurt od vanilije
- ▢jedan banana smrznuto, narezano na kockice
Upute
- Dodajte sve sastojke u blender.
- Blendajte dok ne postane glatko.
- Poslužite odmah.
Informacije o prehrani
Kalorije:238,ugljikohidrati:49g,Protein:9g,Mast:3g,Zasićene masti:jedang,Kolesterol:9mg,Natrij:94mg,Kalij:636mg,Vlakno:5g,Šećer:37g,vitamin A:375IU,Vitamin C:dvadesetmg,kalcij:261mg,Željezo:jedanmg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
TečajPiće, doručak, piće, užina
