Ovaj Recept za smoothie od bobica je jedan od mojih najdražih lakih doručaka svih vremena. Svježe bobičasto voće pomiješano je s mlijekom, jogurtom i chia sjemenkama kako bi se stvorio zdrav obrok ili međuobrok za svako nepce.
Volimo smoothije od jagoda banana da uber zdrav zeleni smoothieji pa čak smoothie od borovnica ! Oni su savršena priprema obroka i jednostavan način da naša jutra budu na pravom putu!
Miješani Smoothie od bobica
Znamo da je doručak važan, ali ja ga toliko puta preskačem! Prijenosni doručak olakšava život. Iz muffini od jaja do preko noći zob , Volim što mogu nešto skupiti u 3 minute dok izlazimo na vrata. Cue: ovaj smoothie od miješanog bobičastog voća!
Ne samo da je prepuna antioksidansa (npr Voda za detoksikaciju za mršavljenje ), ali je ukusan, gotovo kao desert! Osim toga, možete pripremiti ove jednostavne smoothije. Što je bolje od toga?
Kako napraviti Smoothie od bobica
Smoothie od bobičastog voća vrlo je jednostavno napraviti, samo ubacite sastojke u blender i promiješajte!
Ako imate svježe bobičasto voće, ono je savršen dodatak ovom receptu za smoothie od bobičastog voća, kao i smrznuto bobičasto voće. Smrznute bobice će ga učiniti gušćim pa ovisi želite li da vaš smoothie ima teksturu pića ili gušći poput milkshakea.
Chia sjemenke dodajte zdravlje ovom receptu za smoothie od bobičastog voća, puni su omega-3, vlakana i antioksidansa. Zdravo, prenosivo i ukusno? Računaj na mene! Volim koristiti svoje izolirana to-go šalica za ovaj smoothie od miješanog bobičastog voća jer ga drži hladnim satima u slučaju da imam posla!
Kako napraviti Smoothie sa smrznutim voćem
Da biste napravili smoothie od miješanog bobičastog voća sa smrznutim voćem, jedina razlika je korištenje smrznutog voća! Korištenjem smrznutog bobičastog voća smoothie postaje gušći pa ako trebate, možete dodati malo mlijeka da se razrijedi. Ako koristite smrznuto voće, jednostavno ga izmiješajte i sve će se savršeno sjediniti.
Kako napraviti Smoothie deblji
Volim koristiti smrznuto voće da mi smoothie postanu gusti i ukusni. Ako vam je smoothie prerijedak, dodajte još malo voća ili čak leda!
Banane mogu pomoći da bude gušće (još su bolje ako su smrznute). Da ostane gusto, pokušavam dodati što više smrznutih namirnica (bobičasto voće, banane itd.). Ako imamo jogurt blizu isteka roka, zamrznem ga i na kockice.
Više recepata s bobičastim voćem
- Pita od rabarbare od jagoda - tako ukusno!
- Mixed Berry Crisp
- Zobene pahuljice preko noći u hladnjaku
- Lagani hrskavi od borovnica
- Obućar borovnica
5izdvadeset i jedanglasova PregledRecept Naš omiljeni Smoothie od bobica
Vrijeme pripreme4 minutama Ukupno vrijeme4 minutama Porcijedva porcije Autor Holly Nilsson Ovaj smoothie od miješanog bobičastog voća savršen je način za početak dana. Ukusne bobice pomiješane su s jogurtom, mlijekom i chia sjemenkama kako bi vam pružili zdrav početak napornog dana koji je pred vama.Sastojci
- ▢½ kupa jogurt od vanilije
- ▢dva šalice miješano bobičasto voće smrznuti
- ▢jedan žlica Chia sjemenke
- ▢jedan kupa mlijeko
Upute
- Dodajte jogurt, bobičasto voće, chia sjemenke i mlijeko u blender.
- Blendajte dok ne postane glatko.
- Poslužite odmah.
Informacije o prehrani
Kalorije:209,ugljikohidrati:35g,Protein:8g,Mast:4g,Zasićene masti:jedang,Kolesterol:8mg,Natrij:94mg,Kalij:419mg,Vlakno:6g,Šećer:27g,vitamin A:330IU,Vitamin C:4.4mg,kalcij:303mg,Željezo:0.7mg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
TečajPiće
