Feta špageti tikva

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Feta špageti tikva je jednostavna priloga koju pripremamo godinama i po okusu je slična pečenoj feta tjestenini, receptu slavne Tiktok!

Špageti tikva se prije pečenja prepolovi, začini i napuni fetom i rajčicama. Sve se to na kraju pomiješa za savršen prilog ili laganu večeru.

Lagani sirni špageti squash

• Jednostavan za pripremu u samo nekoliko koraka, ovaj recept oduzima vrlo malo vremena.
• Svježeg okusa i sastojaka.
• Feta i pečene rajčice pecite zajedno s tikvicama za savršeno jelo.
• Dovoljan je jedan lim za pečenje! Samo bacite papir za pečenje i obrišite pleh. Lako peasy!
• Poslužite kao prilog ili laganu večeru.

Sastojci

ŠPAGETI SQUASH: Odaberite squash koji je težak bez mekih točaka. Špageti tikve mogu varirati u veličini od 1 lb do 4 lbs pa će se vrijeme pečenja možda morati prilagoditi na temelju veličine tikve.

ZAČINI: Ovo jelo popunjeno je s nekoliko osnovnih namirnica poput origana i češnjaka, ali probajte svoje omiljeno Talijanski začin ili Grčki začin .

MIX-INS: Rajčice daju čamcima za squash špagete pop boju i oštar sokast okus.

Kako napraviti feta špagete squash

1. Prepolovljene špagete nauljite, začinite i napunite fetom i rajčicama (po receptu ispod) .Pecite dok ne omekšaju.
2. Uklonite fetu i rajčice, a špagete vilicom razdvojite na niti.
3. Pomiješajte fetu, rajčice i špagete. Začinite i uživajte!

PRO TIP: Nedostaje vam vremena? Kuhati špageti squash u mikrovalnoj pećnici , a zatim dovršite u pećnici

Savjeti za recept

• Špagete je teško prepoloviti. Mnogi će ga trgovci mješovitom robom izrezati u odjelu za proizvode ako tražite.
• Da bi se tikva lakše rezala, probodite je vilicom i pecite u mikrovalnoj pećnici 4-5 minuta.
• Odbacite sjemenke ili ih ispecite na isti način na koji biste pekli sjemenke bundeve .
• Kad je pečeno, izvadite fetu/rajčice i stavite u manju zdjelu. Vilicom odvojite niti tikvice.

Što poslužiti uz čamce za squash špagete

Spaghetti squash brodice s nemasnim proteinima za zdrav obrok. Probati pileća prsa ili pečene svinjske kotlete .

Poslužite lagano i hrskavo Salata od kupusa ili a Salata od rajčica od krastavaca . Dodajte stranu od Kruh s češnjakom ili Kruhice .

Omiljeni slani squash

• Friteza Pečena butternut tikva – samo 5 sastojaka
• Tepsija za squash špagete
• Pečena ljetna tikva – pohano s pankom
• Pileći parmezan špageti tikva – favorit s niskim udjelom ugljikohidrata
• Tepsija od tikvica, piletine i riže – svi jesenski okusi
• Ljetna riža squash – tako šareno

Je li vaša obitelj voljela ovo jelo od feta špageta? Ostavite nam ocjenu i komentar ispod!

Feta špageti tikva

Sastojci

• ▢jedan špageti squash oko 1 1/2 lbs
• ▢jedan žlica maslinovo ulje podijeljena
• ▢½ čajna žličica origano
• ▢jedan kupa cherry ili grape rajčice prepolovljena
• ▢¼ kupa feta sir izmrvljena
• ▢sol i svježi crni papar po ukusu
• ▢1/4 čajna žličica origano
• ▢jedan žlica maslac

Upute

• Zagrijte na 400°F. Lim za pečenje obložite papirom za pečenje.
• Špagete prerežite po dužini na pola i izvadite sjemenke. Bacite (ili sačuvajte za pečenje).
• Prerezanu stranu tikvice premažite maslinovim uljem i začinite solju i paprom. Napunite šupljinu svake tikve polovicom feta sira i rajčicama. Dodatno začiniti solju i paprom te origanom.
• Tikvu stavite na tepsiju nepokrivenu i pecite nepokrivenu 40-50 minuta ili dok tikva ne omekša kada se probode vilicom.
• Izvadite iz pećnice i žlicom stavite feta sir, rajčice i sve sokove u malu zdjelu. Promiješajte da dobijete kremasti umak.
• Vilicom ostružite tikvu i stvorite pramenove. Pramenove prelijte maslacem. Dodajte smjesu fete i rajčice u tikvu i promiješajte.
• Poslužite toplo uz dodatak feta sira i peršina za ukras po želji.

Bilješke o receptu

• Špagete je teško prepoloviti. Mnogi će ga trgovci mješovitom robom izrezati u odjelu za proizvode ako tražite.
• Da bi se tikva lakše rezala, probodite je vilicom i pecite u mikrovalnoj pećnici 4-5 minuta.
• Odbacite sjemenke ili ih ispecite na isti način na koji biste pekli sjemenke bundeve .
• Kad je pečeno, izvadite fetu/rajčice i stavite u manju zdjelu. Vilicom odvojite niti tikvice.

Informacije o prehrani

(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

Kalkulator Kalorija

Kat:

Dob:

Rast (U Cm):

Težina (U Kg):

Razina Tjelesne Aktivnosti: Minimum Nizak Prosječan Visok Vrlo Visoko

Izračunati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu