Riblje ulje za bebe: sigurnost, zdravstvene prednosti i nuspojave

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Slika: Shutterstock

• Je li riblje ulje sigurno za bebe?
• Kada bebe mogu uzimati riblje ulje?
• Koje su zdravstvene prednosti ribljeg ulja za bebe?
• Moguće nuspojave ribljeg ulja kod beba
• Kada izbjegavati riblje ulje za dojenčad?
• Kako natjerati bebu da konzumira riblje ulje?

Riblje ulje za bebe moglo bi biti učinkovit način za dopunu omega-3 masnih kiselina u njihovoj prehrani. Riba je jedan od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina. Općenito, bebe mogu jesti ribu čim počnu jesti krutu hranu. Međutim, ako ga iz nekog razloga ne mogu jesti, razmislite o tome da im date riblje ulje.

Čitajte dalje kako biste saznali više o sigurnosti ribljeg ulja za bebe, pravoj dobi kada bebe mogu jesti ribu, njezinim mogućim zdravstvenim prednostima i nuspojavama.

Je li riblje ulje sigurno za bebe?

Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) označila je riblje ulje općenito priznato kao sigurna (GRAS) hrana (jedan) . Sigurna granica unosa je tri grama dnevno za odrasle. Općenito, bebe mlađe od godinu dana trebaju 0,5 grama omega-3 masnih kiselina dnevno (dva) .

Posavjetujte se s pedijatrom/dijetetičarom kako biste odredili sigurnu granicu unosa za dojenčad.

Kada bebe mogu uzimati riblje ulje?

Prema Američkoj akademiji za pedijatriju (AAP), unutar nekoliko mjeseci od početka uzimanja krute hrane, dnevna prehrana dojenčeta trebala bi uključivati ​​raznoliku hranu, uključujući ribu (3) . No, nije poznato vrijedi li pravilo i za riblje ulje. Ako vaša beba redovito jede ribu i ona mu/joj odgovara, onda bi bebi dobro pristajalo i riblje ulje. Umjerena redovita konzumacija ribe trebala bi zadovoljiti prehrambene potrebe vaše bebe za omega-3 masnim kiselinama. Ali ako želite uvesti riblje ulje, obratite se pedijatru.

najbolja mjesta za podizanje obitelji na floridi

Koje su zdravstvene prednosti ribljeg ulja za bebe?

Riblje ulje se dobiva iz tkiva masne ribe. Primjer ribljeg ulja je ulje jetre bakalara, koje se ekstrahira iz jetre bakalara, masne ribe. Ulje je izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina, kao što su EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina), koje tijelo ne može sintetizirati (4) . U nastavku su neke od prednosti ribljeg ulja.

Rast mozga i kognitivni razvoj:Omega-3 masne kiseline, kao što su EPA i DHA, potrebne su za pravilan rast mozga i kognitivni razvoj dojenčadi (5) . Nedostatak DHA, konkretno, povezan je s lošim kognitivnim razvojem što dovodi do poteškoća u učenju (6) . Stoga bi dopuna djetetove prehrane ribljim uljem, nakon savjetovanja s liječnikom, mogla pomoći.

Razvoj oka:Razne istraživačke studije pokazale su da omega-3 masne kiseline, kao što je DHA, mogu biti korisne u pomaganju optimalnom razvoju vida (7) . Osim toga, DHA može dugoročno pomoći u očuvanju vida i borbi protiv kronične upale očnih kapaka (8) .

Zdravlje srca:Redovita konzumacija ribljeg ulja može imati zaštitne učinke na srce. Omega-3 može sniziti krvni tlak i poboljšati zdravlje krvnih žila (9) . Osim toga, poznato je da masne kiseline smanjuju trigliceride i usporavaju nakupljanje plaka (10) (jedanaest) . Ove prednosti mogu biti relevantne za bebu dugoročno.

Imunitet:Utvrđeno je da DHA ima svojstva jačanja imuniteta (12) . Omega-3 masne kiseline također pokazuju protuupalno djelovanje koje igraju vitalnu ulogu u jačanju imuniteta (13) (14) .

Zdravlje kostiju:Neka istraživanja pokazuju da redovita konzumacija ribljeg ulja može imati zaštitne učinke na kosti (petnaest) , a dodaci ribljeg ulja mogu pomoći u smanjenju bolova u zglobovima i ukočenosti (16) . Međutim, potrebno je više kliničkih ispitivanja kako bi se utvrdio točan mehanizam. Riblje ulje također sadrži vitamin D koji pomaže u održavanju zdravlja kostiju.

Briga o koži:Korištenje ribljeg ulja pokazalo je povoljan učinak na razvoj kožnog sustava. Izvještava se da bi riblje ulje moglo smanjiti ozbiljnost nekih kožnih stanja, poput ekcema i dermatitisa (17) . Ove prednosti se pripisuju omega-3 i omega-6 PUFA prisutnim u njemu.

Cjelokupno zdravlje:Osim omega-3 masnih kiselina, riblje ulje sadrži i druge mikronutrijente poput joda, selena, vitamina A i D te bioaktivnih spojeva. Ovi spojevi pomažu u održavanju zdravlja i dobrobiti uz redovitu konzumaciju.

Sve dobrobiti ribljeg ulja daju se kada je dio dobro uravnotežene prehrane za bebu. No, kao i svaka druga hrana, riblje ulje također ima svoje nuspojave.

kako očistiti mrlje od kave s tepiha

Moguće nuspojave ribljeg ulja kod beba

Sljedeće su neke od mogućih nuspojava ribljeg ulja.

Opća nelagoda:Riblje ulje ima neke opće nuspojave poput izazivanja neugodnog okusa u ustima, neugodnog zadaha, neugodnog mirisa znoja i glavobolje (18) . Ove nuspojave su blage i mogu se, ali i ne moraju dogoditi svim bebama. Neke bebe također mogu imati gastrointestinalne probleme kao što su žgaravica, mučnina i proljev.

Moguća interakcija lijekova:Riblje ulje može imati neke moguće interakcije s lijekovima. Stoga, ako vaša beba uzima lijekove, svakako razgovarajte s pedijatrom o sigurnosti ribljeg ulja (19) .

Štetni sastojci:Neki dodaci ribljeg ulja mogu sadržavati dodane tvari koje možda neće odgovarati bebama. Stoga se odabir dodatka ribljeg ulja mora obaviti u dogovoru s pedijatrom.

Alergija:Dojenče koje je alergično na morske plodove može biti alergično i na ribu. Neki osnovni simptomi alergije na ribu su glavobolja, mučnina, grčevi u želucu, probavne smetnje, začepljen ili curenje iz nosa i anafilaksija (dvadeset) . Ako vaša beba ima alergiju na morsku hranu ili bilo koju drugu postojeću alergiju, posavjetujte se s pedijatrom prije davanja ribljeg ulja ili dodatka ribljeg ulja.

Predozirati:Visoke doze dodatka ribljeg ulja povezane su sa smanjenim imunitetom, povećanom antikoagulacijom i toksičnošću.

Ako vaša beba pokaže bilo kakve neobične simptome nakon konzumiranja dodatka ribljeg ulja, prestanite s njegovom upotrebom i odmah potražite liječničku pomoć.

Kada izbjegavati riblje ulje za dojenčad?

Izbjegavajte riblje ulje ako je beba.

1. Ima zdravstveno stanje, posebno poremećaj krvi.
2. Alergičan je na ribu ili plodove mora.
3. Je na antiagregacijskim lijekovima ili drugim lijekovima koji mogu biti manje učinkoviti u prisutnosti ribljeg ulja

Posavjetujte se s pedijatrom jer mogu postojati iznimke u kojima bi beba mogla sigurno dobiti riblje ulje.

Kako natjerati bebu da konzumira riblje ulje?

Možda neće biti lako uvesti riblje ulje bebama jer bi im se okus mogao ne sviđati. Slijedi nekoliko savjeta za uvođenje ribljeg ulja bebi.

1. Pokušajte ponuditi aromatizirano riblje ulje. Okus bi mogao pomoći prikriti miris ribe.
2. Aromatizirano riblje ulje možete pomiješati s umakom od jabuka ili bilo kojom od omiljenih poslastica vaše bebe. Dodajte riblje ulje u bocu mlijeka, mekanu kašu, smoothie ili jogurt.
3. Poprskajte riblje ulje preko pasiranog povrća.
4. Kada beba počne žvakati, možete se odlučiti za dodatke ribljeg ulja za žvakanje.

Također možete probati dječju hranu obogaćenu ribljim uljem kada vaša beba postane starija. Posavjetujte se s pedijatrom kako biste znali pravu dob i dozu ribljeg ulja za vašu bebu. Prekomjerna konzumacija ribljeg ulja može biti štetna. Kada se daje u pravoj količini, riblje ulje može pomoći u osiguravanju dobro uravnotežene prehrane vašoj bebi.

Imate li nešto za podijeliti o ribljem ulju za bebe? Javite nam u odjeljku za komentare u nastavku.

Kalkulator Kalorija

Kat:

Dob:

Rast (U Cm):

Težina (U Kg):

Razina Tjelesne Aktivnosti: Minimum Nizak Prosječan Visok Vrlo Visoko

Izračunati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu