Naučite pravu hranu koju jedete na Danijelov post kako biste osigurali uspjeh ove jedinstvene prehrane. Bez obzira na vaše razloge zbog kojih ste odabrali ovo brzo, morat ćete ga pažljivo pratiti kako biste postigli rezultate koje tražite.
Priča iza brzog
Prema an Izvještaj ABC vijesti , premisa Danielovog posta dolazi izravno iz Biblije ( Danijel 1:12 i Danijel 10: 2-3 ). Daniel je odbacio hranu koju mu je babilonski kralj dao, a glavni se sudski dužnosnik zabrinuo da će ovaj mladić i njemu slični postati slabi. Kralj ne bi bio zadovoljan s tim jer su ti mladići, zajedno s nekoliko drugih izraelskih zarobljenika, ručno izabrani za najboljeg od svih. Želio je da su obučeni za službu u palači.
povezani članci- Što mogu jesti na Detox dijeti?
- Odabir namirnica za dijetu za mršavljenje s malo masnoće
- Planovi zdrave prehrane koje treba razmotriti
Daniel je zatražio da sudski dužnosnik da njemu i njegovim suputnicima na test deset dana prehrane 'povrćem i vodom'. Na kraju deset dana bili su boljeg zdravlja od ostalih zarobljenika koji su jeli bogatu kraljevu hranu. I dalje su imali vrlo istaknute položaje u kraljevoj službi.
Što jesti
U osnovi je Danielova dijeta djelomični post temeljen naveganska prehrana. Istraživanje otkriva da je u priči Daniel jeo više od pukog 'povrća i vode'. Prehrana mu je bila zdrava, a temeljila se na cjelovitoj hrani i vodi. Prema Dr. Josh Axe , ako se odlučite slijediti ovu dijetu, odaberite hranu s ovog popisa:
Povrće
Sve sljedeće povrće prikladno je za Danielovu dijetu.
| Artičoke | Šparoga | Cikla |  |
| Brokula | Prokulica | Kupus | |
| Mrkva | Karfiol | Celer | |
| Kukuruz | Krastavci | Patlidžan | |
| Češnjak | Zelje | Kelj | |
| Poriluk | Zelena salata | Gljive | |
| Bamija | Luk | Peršin | |
| Krumpir | Paprika | Rotkvica | |
| Rutabaga | Mladi luk | Špinat | |
| Klice | Squash | Slatki krumpir | |
| Rajčice | Repa | Tikvica |
Voće
Na Daniel dijeti dopušteno je sve sljedeće voće.
| Jabuke | Marelice | Banane |  |
| Borovnice | Borovnice | Boysenberries | |
| Dinja | Trešnje | Brusnice | |
| Sl | Grejp | Grožđe | |
| Guava | Medljika | Kivi | |
| Limun | Vapno | Mango | |
| NEKTARINI | Naranče | Papaja | |
| Breskva | Kruške | Ananas | |
| Šljiva | Grožđica | Maline | |
| Jagode | Tangelos | Mandarine | |
| Lubenica |
Ostale namirnice
Pijte destiliranu ili izvorsku vodu. Možda biste željeli uzeti dodatak vitamina i minerala kako biste osigurali da ne propustite potrebne hranjive sastojke. Što se tiče ostale namirnice :
- Uz voće i povrće, uključuju se i orašasti plodovi, sjemenke, smeđa riža, zob i ječam.
- U redu je umjereno unositi zdrave masti iz visokokvalitetnih ulja poput sjemenki grožđa, sezama, kikirikija, repice i maslina.
- Jedite puno mahunarki, poput suhog graha, graška i leće, kao dio ove prehrane.
Pića
Ako slijedite Danijelov post slovom, na temelju Biblije, vodu možete piti samo tijekom posta. Međutim, neki ljudi opuštaju to pravilo i piju napitke od biljnih sastojaka kao što su:
- Bademovo mlijeko (domaće)
- Svježe prešan sok od povrća
- Svježe prešani voćni sokovi
- Kokosovo mlijeko
- Biljni čaj
Zbog sadržaja kofeina, crni čaj, zeleni čaj i kava nisu dozvoljeni na Danijelovom postu. Ako vam se ne sviđa okus obične vode, za okus pokušajte dodati kriške svježeg voća ili kriške krastavca.
Hrana koju treba izbjegavati
Izbjegavajte sljedeću hranu ako pokušate ovako brzo:
kako ukloniti mrlje od ulja s prilaza
- Meso
- bijela riža
- bijelo brašno
- Pržena hrana
- Kofein
- Alkohol
- Gazirana pića
- Rafinirani šećer ili zamjene za šećer
- Margarin
- Skraćivanje
- Masti osim onih spomenutih u 'Ostala hrana'
- Hrana s konzervansima ili aditivima
U idealnom slučaju, zdrava prehrana ionako će isključiti mnoge od ovih stvari. Neki ljudi mogu doživjeti glavobolju zbog povlačenja kofeina i drugih proizvoda na koje je njihovo tijelo naviklo. Međutim, nakon što ove stvari nestanu iz vašeg sustava, možda ćete se osjećati bolje kada vaše tijelo uživa u prirodnoj, zdravoj hrani bez kemikalija i konzervansa.
Slijedite brzi točno
Kao i za bilo koji drugi plan prehrane, važno je da ga točno slijedite kako biste postigli najbolje rezultate. Jedite široku paletu hrane koja se nudi u planu za najuravnoteženiju prehranu. Pristalice ovog posta tvrde da ćete za nekoliko dana osjetiti više energije.
