Tugovanje zbog gubitka djeteta koje umre u maternici tihi je oblik tugovanja. Bilo da dijete umre rano u trudnoći (pobačaj) ili kasno u trudnoći (mrtvorođeno dijete), gubitak je stvaran i bolan. Pronaći zdrave načine za tugovanje zbog nerođene bebe može biti izazov, ali evo nekoliko savjeta koji bi vam trebali pomoći.
Pobačaj Tuga
Pobačaj se događa kada dijete umre u maternici prije 20. tjedna gestacije. The Američka udruga za trudnoću izvještava da oko 10-25 posto svih prepoznatih trudnoća završava pobačajem, obično u prva tri mjeseca trudnoće. Uzrok pobačaja obično se ne može utvrditi. Ako ste doživjeli pobačaj, postoji nekoliko načina na koje možete tugovati za svojim gubitkom i započeti postupak ozdravljenja.
povezani članci- Knjige o tuzi za mrtvorođenim djetetom
- 10 slika ljudi koji se bore s tugom
- Galerija poklona za ožalošćene
Priznajte svoje osjećaje
Ako ste majka, možda ćete se puno rasplakati. Možda ćete se ljutiti na sebe ili druge ili provesti puno vremena pokušavajući shvatiti zašto se pobačaj dogodio. Možda će vam biti teško i da budete u blizini trudnica.
Razgovarajte sa svojim partnerom
Iako se način na koji vaš partner tuguje zbog gubitka može razlikovati od načina na koji vi tugujete, važno je zapamtiti da i vaš partner tuguje. Prema Američko psihološko udruženje , mogli biste primijetiti da je vjerojatnije da će vaš partner biti ljut ili razdražljiv, izraziti zabrinutost zbog vašeg zdravlja i tražiti utjehu u svom seksualnom životu. Razumijevanje reakcija vašeg partnera može vam pomoći da shvatite da vaš partner tuguje jednako kao i vi.
Uključite ostale članove obitelji
Ako vi i vaš partner imate drugu djecu, možete očekivati da ćete se suočiti s njihovim pitanjima o tome zašto nemaju bebu ili sestru kako je obećano. Odgovorite na njihove upite što je moguće iskrenije. Možda ćete također htjeti razgovarati sa svojim bolničkim socijalnim radnikom ili savjetnikom za tugovanje o raspoloživim resursima za pomoć tugujućoj braći i sestrama.
Tuga zbog pobačaja je stvarna
Neki ljudi ne razumiju intenzitet tuge zbog pobačaja. Možda će osjećati da preintenzivno tugujete za nekim tko nije bio 'prava' osoba. Možda će osjećati da niste bili trudni dovoljno dugo da biste tugovali toliko teško kao vi. Evo nekoliko stvari koje trebate znati (i one) o tome što utječe na snagu bračne tuge:
- Koliko si želio dijete
- Koliko vam je trebalo da zatrudnite
- Koliku podršku imate nakon pobačaja
- Koliko je vaša veza bila jaka za vašu bebu
- Ako ti krivi sebe za pobačaj
- Važni dani, poput bebinog termina ili Majčinog dana
- The hormonalne promjene koji se javljaju dok se vaše tijelo vraća u stanje bez trudnoće
Bez obzira na količinu ili duljinu vaše tuge zbog pobačaja, vaša je tuga jednako stvarna kao i tuga koju biste osjećali zbog gubitka prijatelja ili druge voljene osobe. Na neki je način tuga zbog pobačaja gora, jer ne postoji uvijek tijelo za kojim se može žaliti ili velika količina obitelji i prijatelja s kojima se može žaliti.
Tugujući za mrtvorođenčetom
Mrtvorođenče se događa kada dijete umre u maternici nakon 20 tjedana trudnoće. Prema Američko učilište za porodništvo i ginekologiju , otprilike 1 na svakih 160 trudnoća u Sjedinjenim Državama završava mrtvorođenim djetetom. Ukupan broj mrtvorođenih u Sjedinjenim Državama svake godine iznosi oko 26.000.
Suočavanje s gubitkom i nevjericom
Nažalost, mnoge žene prije porođaja doznaju da im je dijete umrlo u maternici. To znači da moraju podnijeti porođajnu bol znajući da će na kraju bolnicu napustiti praznih ruku. Također, ako je vaše dijete mrtvorođeno, možda ste ga osjećali samo nekoliko sati ili minuta prije smrti. To vam može otežati vjerovanje da vaše bebe više nema.
Nema ' odgovarajuće 'trajanje vremena za tugu. Tugovanje traje koliko traje. Tugovat ćete kako tugujete; nitko vam nema pravo reći kako biste to trebali učiniti. Možda neće razumjeti što osjećate. Nije vaš posao da ih napravite; vaš je posao brinuti se o sebi.
Prihvatite Podsjetnike
Mrtvorođena djeca obično ostavljaju podsjetnike na svoj kratki život. Mnoge bolnice uzimaju otisak stopala ili šake mrtvorođene bebe ili čak niz slika koje ćete zadržati. Bolnice također potiču roditelje mrtvorođene djece da provedu nekoliko sati držeći se i vežući se za svoju bebu. Prikaz ovih uspomena može vam pomoći da prihvatite stvarnost svog gubitka i započnete postupak tugovanja.
Rituali nakon pobačaja
Pobačaj obično ostavlja malo fizičkih dokaza da je beba ikad bila tamo. Nema slika koje treba pogledati, osim možda ultrazvuka, grobnog mjesta koje treba posjetiti i predmeta koji su za bebu kupljeni poput pokrivača ili kolijevke.
Mnogi su ljudi otkrili da je stvaranje opipljivih podsjetnika na dijete korisno. To može uključivati:
- Davanje djetetu imena ili njegovo ime ako ste ga već odabrali,
- Stvaranje posebnog spomen vrta,
- Odaberite cvijeće koji imaju značenje, bilo imenom, vrstom, bojom ili čak mjesecom koji cvijet predstavlja
- Obavezno napravite mjesto za sjedenje, tako da ćete imati gdje odražavati
- Pisanje pisma nerođenoj bebi,
- Odabir pjesme ili pjesme koja će vas podsjetiti na bebu.
Rituali nakon pobačaja mnogima daju opipljiv način oproštaja i započinjanja procesa tugovanja.
Stvaranje mrežne spomenice
Mnogi ljudi odluče stvoriti mrežni spomen u čast svoje bebe i pomoći u procesu tugovanja.
- An mrežni spomen omogućuje vam da svoju tugu podijelite s drugima.
- Neki mrežni spomenici posebno su dizajnirani za nerođene bebe.
- Ako ste zabrinuti da će se web stranica ikad srušiti, možete stvoriti web stranicu i stvoriti spomen na mjestima kao što je Weebly.com , Wix.com , Webs.com ili desetke drugih web stranica koje sami dizajnirate.
Internetski spomenici omogućuju vam pamćenje i stvaranje trajnog zapisa o svojoj bebi.
Održavajte sprovod
Ovisno o tome u kojoj ste trudnoći bili kad ste izgubili dijete, možete odabrati da imate pogreb . Najvažnije je da radite ono što smatrate da je dobro za vas. Možete biti uključeni koliko god želite. Samo pripazite da date svoje želje na znanje. Ovdje nema ispravnog ili pogrešnog. Ako želite pomoći u odijevanju bebe, to je u redu. Ako ne, i to je u redu. Sprovod je za vas kako biste mogli započeti postupak tugovanja. Odaberite uzglavni kamen s natpisom punim ljubavi kako biste obilježili prolazak djeteta. Posjetite grobno mjesto ako ga volite i ukrasite ga cvijećem, igračkama, slovima i ostalim ponudama.
Potražite podršku
Bilo na mjestu, na mreži, u grupi ili kao pojedinac, važno je da potražite podršku koja će vam pomoći u ovom gubitku. Mnogo je skupina koje imaju lokalna poglavlja:
-
Suosjećajni prijatelji ima 660 poglavlja diljem SAD-a, a svako poglavlje nudi besplatnu podršku roditeljima i ostalim članovima obitelji koji su iz bilo kojeg razloga izgubili dijete. Oni također nude internetske sesije chata uživo za one koji nisu u blizini ili ne mogu prisustvovati sastanku poglavlja. Pogledajte puta njihove web stranice. - Ožalošćeni roditelji SAD je još jedna organizacija za podršku s poglavljima širom SAD-a. Web stranica ima resurse za čitanje, a Ožalošćeni roditelji imaju godišnju konferenciju za članove obitelji izgubljene djece.
- Ako tražite individualnog terapeuta, Američko udruženje bračnih i obiteljskih terapeuta ima lokatora terapeuta koji će vam pomoći da pronađete stručnjaka u vašem području specijaliziranog za suočavanje s tugom. Njihov lokator možete pronaći na njihovoj web stranici. Na web mjestu vaše osiguravajuće tvrtke možete potražiti i terapeute koji su pokriveni vašim osiguranjem.
- Tiha tuga više je web mjesto s resursima, a ne s osobnom podrškom, ali ima odjeljak članaka za majku, oca, obitelj, prijatelje itd.
- Nakon razgovora je web mjesto na kojem možete voditi privatni časopis, čitati resurse, postavljati pitanja profesionalcu, stvarati spomen, pokretati blog koji možete dijeliti s drugima i čitati tuđe blogove.
- Ljekovita srca je web mjesto koje ima mnoštvo preporuka za druge izvore tuge. Također ima 24-satni broj neposredne podrške: 800-221-7437.
- Ako vam je potrebna podrška u vašem području i još uvijek imate problema s pronalaženjem, obratite se bolnici. Bolnice su sjajni izvori lokalnih usluga.
Preživjeti gubitak
Izgubiti bebu prije nego što uopće dobije priliku udahnuti čini se nepravednim. Tuga, šok, bijes i razaranje prirodni su odgovori.
Možda ćete otkriti da vam pomaže prepoznati tugu govoreći o tome ljudima koji mogu razumjeti što osjećate. Također pomaže sudjelovanju u značajnim ritualima kako biste proslavili život svoje bebe u maternici - koliko god kratko bilo života. Ako vam se bol zbog gubitka nerođene djece čini neodoljivom, uvijek potražite svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje.
