Pokreti lirskog plesa kreativna su kombinacijabaletijazz, namijenjen predstavljanju emocionalnog duha glazbe kroz tijelo plesača. Ovaj tečni i slobodoumni stil možete naučiti vježbajući ove uobičajene i zabavne pokrete.
Sashay
Sashay je jednostavan potez od tri broja za prelazak preko poda.
- Stanite s težinom na lijevoj nozi i desnom nogom ispruženom u stranu.
- Prebacite težinu na desno stopalo.
- Skočite s desne noge i brzo uvucite lijevu nogu kako biste sletjeli na nju.
- Zamijenite težinu na desnoj nozi.
- Pojmovnik Dance Moves
- Besplatne plesne rutine na mreži
- Koraci modernog plesa
Na kraju dodajte preskok za malo razigranosti.
Lančani zavoj
Lančani zavoj je niz od pola okretaja koje možete obaviti kako biste u svoju rutinu unijeli malo energije i ljepote.
što efc znači na fafsi
- Počnite s težinom na desnoj nozi, lijevom nogom uperenom u stranu.
- Stavite svoju težinu na loptu lijeve noge i okrenite se, okrećući se za 180 stupnjeva ulijevo.
- Stavite svoju težinu na kuglu desne noge i ponovno zakrenite, nastavljajući se okretati za 180 stupnjeva ulijevo.
- Ponavljajte korake dva i tri ujednačenim korakom dok ne ostanete bez podnog prostora.
Sjetite se uočiti ili ne zaobići pogled na nepomičnu metu dok se krećete po podu. Također držite trbušne mišiće i trbušne mišiće uključene dok izvodite zavoj kako biste održali ravnotežu.
Kick Fan
Navijački udarci su jednostavni, ali zabavni. Često se izvode u kombinaciji s drugim potezima, ali lako se mogu plesati sami.
- Počnite s odvojenim stopalima.
- Stavite težinu u lijevu nogu i gurnite desnu nogu preko prednje crte tijela, nožni prst uperen.
- Držeći bedra i trbušnjake čvrstim, podignite desno stopalo visoko od poda i nožnim prstima nacrtajte krug slijeva udesno dok stopalo ponovno ne dosegne pod.
Ključ izvrsnog navijačkog udarca je održavanje pravilnog poravnanja. Ne brinite ako vam stopalo u početku ne dosegne jako visoko. Kako vježbate više, povećavat će se vaša fleksibilnost i snaga. Da biste brže napredovali, istegnite svojpotkoljeniceibokovimana početku i na kraju svake plesne prakse.
Iluzija
Iluzija je napredni plesni pokret koji može biti izazov za one kojima nedostaje fleksibilnost i / ili ravnoteža za svladavanje. Međutim, kao i bilo koji drugi potez, i dalje ga možete sigurno isprobati ako ga izvodite korak po korak.
- Počnite stajati na lijevoj nozi s desnom nogom istaknutom u podu ispred sebe.
- Prebacite svoju težinu na desno stopalo i šarku na bokovima, podižući nogu za podizanje što je više moguće. Nožni prsti trebaju biti usmjereni prema stropu.
- Okrenite za pola okretanja udesno.
- Podignite torzo i spustite nogu sve dok se ne vratite u početni položaj, okrenuti u suprotnom smjeru.
Ako tek započinjete s iluzijom, stavite ruke na pod da vam pomognu u ravnoteži. Kako vam bude ugodnije u pokretu, možete ga izvoditi jednom rukom, a na kraju i nimalo.
mogu li trudnice piti tylenol pm
Spirala
Spirala je prijelazni potez osmišljen tako da vas spusti na pod i vrati natrag.
- Stanite širokih stopala, nožnih prstiju usmjerenih prema uglovima sobe.
- Rotirajte udesno, stavite ruke na pod i spustite lijevo koljeno dolje na zemlju.
- Nastavite se vrtjeti udesno, kotrljajući se na lijevi kuk, pa desno, tako da sjednete.
- Vraćajući se putem kojim ste došli, zakrenite na lijevi bok i stavite ruke na pod.
- Prenesite desnu nogu preko tijela i pritisnite je dok se vrtite ulijevo da biste se vratili u položaj da stojite.
- Vratite lijevu nogu na pod kako biste se vratili u početni položaj.
Da biste postali doista vješti u spirali, pokušajte je dovršiti u oba smjera. Oni s osjetljivim zglobovima možda žele nositi jastučiće za koljena ili debele hlače kako bi spriječili bol i pritisak.
Styling ruke
Sve to spojite s stylingom ruku. Uključene na pravi način, kombinacije ruku mogu dodati dubinu vašoj lirskoj rutini.
Iako će vam formalne mogućnosti pomoći da izgledate staloženo u svom stilu i tehnici, pokušajte eksperimentirati sa spontanim pokretima ruku. Vježbajte u zrcalu s glazbom da vidite odgovaraju li vašoj željenoj osobnosti i izvršenju.
Osjeti muziku
Izvođenje lirskih plesnih pokreta izvrstan je način izražavanja glazbe pokretom. Najvažnije što morate imati na umu tijekom vježbanja koraka koje ste naučili je uživati u tome dok vježbate. Za najbolje rezultate vježbajte s glazbom koja vam se sviđa kako biste naučili kretati se u ritmu. To će vam osigurati i zabavu.
