Svjetski dan hrane: 6 načina da naučite svoju djecu kako izbjeći bacanje hrane

Slika: Shutterstock

jedinstvena imena dječaka koji počinju s j

“Uzmi ono što želiš jesti i jedi ono što uzmeš”. Dok ste odrastali, ovo ste sigurno čuli, a pokušali ste ovo naučiti i svoju djecu. Ipak, to je savjet koji se rijetko sluša. Diljem svijeta bacamo puno hrane. UN je usvojio Održivi cilj postizanja nulte gladi do 2030., ali nismo na pravom putu kao što trendovi sugeriraju. Trenutne procjene pokazuju da je oko 690 milijuna ljudi gladno, a četvrt milijarde ljudi diljem svijeta na rubu je gladi ( 1 ). Otprilike jedna trećina hrane proizvedene za ljudsku prehranu se baca svake godine. Dakle, utjecaj izgubljene i bačene hrane je šokantan - rasipanje resursa poput ljudi, vode, zemlje, energije i kapitala u konačnici doprinosi klimatskim promjenama i globalnom zatopljenju ( dva ).

Djeca su naša budućnost. Znanje koje upijaju u ranoj dobi može potaknuti navike za cijeli život. Dakle, osvješćivanje vaše djece o očuvanju dragocjenih resursa i minimiziranju teškog gubitka našeg planeta zbog bacanja hrane može biti od velike važnosti. To može potaknuti dječji uvid i nadahnuti ih da učine svoj dio jer se moramo zajedno brinuti o našem planetu.

Svjetski dan hrane obilježava se na međunarodnoj razini 16. listopada svake godine u znak proslave dana utemeljenja Organizacije Ujedinjenih naroda za hranu i poljoprivredu (UNFAO). Dakle, ovaj Svjetski dan hrane, iskoristimo priliku da proširimo vijest i odgojimo svjesnu djecu koja mogu oblikovati zdrav i održiv način života. Ako su vaša djeca izbirljiva u jelu ili bacaju ogromne količine hrane, vrijeme je da im pomognete da naprave pomak. Pitate se kako? Evo što možete učiniti kao roditelj da naučite svoju djecu da grade odnos pun ljubavi s hranom i u konačnici izbjegnu njeno bacanje:

1. Prakticirajte ono što propovijedate

Slika: Shutterstock

Važno je oblikovati zdrave navike iz kojih vaša djeca mogu učiti. Kad vas vaša djeca gledaju kako bacate hranu u dvorište ili ravno u kante za smeće, sigurno će preuzeti tu naviku. Kao roditelj, morate svojoj djeci usaditi odgovorno korištenje hrane i čak ih naučiti da je dijele s onima kojima je potrebna. Upamtite, ovo se ne odnosi samo kod kuće. Djecu treba naučiti da izbjegavaju bacanje hrane čak i kada jedu u restoranima ili na nekom drugom mjestu.

2. Kupujte, kuhajte i jedite zajedno

Slika: Shutterstock

Neophodno je izložiti svoju djecu čudima prirode koja je dostupna oko nas u raznim oblicima i bojama. Kako biste potaknuli dijalog o hrani i njezinim prednostima, povedite svoju djecu sa sobom u kupnju lokalnih proizvoda. Uključite ih u aktivnosti poput vrtlarstva ili zajedničkog kuhanja (podijelite poslove). Što je najvažnije, jedite zajedno kao obitelj jer će im to pomoći da bacaju manje hrane. Studije pokazuju da jedenje s obitelji može smanjiti nepromišljenu konzumaciju hrane i potaknuti svakoga na visokokvalitetnu dijetu koja ih duže drži sitima. To će smanjiti tendenciju posezanja za nezdravim i najmanje zadovoljavajućim opcijama ( 3 ). Kada su uključeni u cijeli proces pripreme jela, njihov interes za hranu bit će veći.

kako ukloniti mrlje s odjeće koje krvare u boji?

3. Izgradite pozitivne razgovore o hrani

Build-Positive-Conversations-Around-Food

Slika: Shutterstock

Negativni komentari o hrani mogu dovesti djecu u nezdrav odnos s hranom ili čak razviti poremećaje prehrane. Razgovori bi se trebali usredotočiti na jedenje svježe i prirodne hrane. Pomozite im da prakticiraju intuitivno jedenje, slušajući što vam tijelo govori - koliko i koliko često jesti. Kad počnete razgovarati sa svojom djecom o hrani, ona će uskoro početi primjenjivati 'hranu za razmišljanje' u praksi. Postupno, ali sigurno, razvit će pozitivan stav prema svježoj i organskoj hrani i prirodno će postati skloni da je preferiraju u odnosu na junk food. Evo nekih pokretača razgovora koje možete započeti sa svojim djetetom danas:

„Jedete li svu hranu koju nosite u školu za ručak? Što se događa s bačenom hranom, ako je ima?”
“Koju biste hranu odabrali da imate izbora? Zašto?'
'Dijelite li svoju hranu?'
'Možete li smisliti razlog zašto ne bismo trebali bacati hranu?'
“Što radiš sa svojom najmanje omiljenom hranom?”
“Što možete učiniti da smanjite bacanje hrane?”

4. Ponovno upotrijebite ostatke

Slika: Shutterstock

kako dotjerati pudlicu kod kuće

Ako vaša djeca još uvijek imaju ostatke na tanjuru, spakirajte ih u vrećicu s patentnim zatvaračem ili posudu bez BPA (kako biste izbjegli toksičnost) za kasniju konzumaciju. Dakle, kada ponovno osjete glad, mogu pojesti ono što su ostavili po strani od prethodnog obroka. Budite kreativni s kuhanjem, smislite recepte za korištenje ostataka hrane i pretvorite ih u ukusna jela. Djeca općenito vole zabavu i igru, stoga možete biti kreativni i pripremiti zabavna jela, npr. krumpirići u obliku zvijezda i mjeseca, koristeći zabavne boje i kombinacije, itd. Moglo bi potrajati neko vrijeme dok se ne naviknu na tu ideju, ali na kraju će naučiti.

5. Naučite ih da je ljepota iznutra

Slika: Shutterstock

Ovo ih uči vrijednu lekciju o životu — nikada ne sudite knjigu po koricama! Djeca često posežu za hranom koja izgleda dobro ili netaknuto. Ali dajte im do znanja da je pogrešno izdvajati voće i povrće zbog njihova izgleda. Voće i povrće ne dolaze u otmjenim pakiranjima, ali to ne mora značiti da su užasnog okusa. Zapravo, oni bi mogli biti prepuni hranjivih tvari i ponuditi obilje zdravstvenih dobrobiti.

6. Vježbajte zahvalnost

Slika: Shutterstock

Recite svojoj djeci o nestašici hrane u cijelom svijetu: da su dovoljno sretni da dobiju svoje obroke na vrijeme, dovoljne da napune svoje želuce. Također, osvijestite ih o negativnim posljedicama bacanja hrane i izbjegavajte popustljivost u vezi s pravilima, inače bi se mogli vratiti starim načinima izražavanja nervoze.

zašto mi kivi peče jezik

Količina bačene hrane na globalnoj razini surova je stvarnost na koju ne možemo zatvarati oči. Ali nije sve izgubljeno. Pomažući svojoj djeci da steknu neke dobre navike vezane uz konzumaciju hrane, vaša djeca i vi možete dati svoj doprinos okolišu i planetu općenito. Koje ste lekcije naučili svoju djecu o hrani? Podijelite svoje priče s nama u komentarima ispod!

Reference:

Veganapatijevi članci napisani su nakon analize istraživačkih radova stručnih autora i institucija. Naše reference sastoje se od resursa koje su uspostavile vlasti u svojim područjima. .