Možda ste čuli da uzimanje prenatalnih vitamina čini da vaša kosa raste brže, zdravije ili punije, kao što je to slučaj kod mnogih trudnica koje uzimaju takve vitamine. Ali što doista uzrokuje živahne brave tijekom trudnoće - prenatalni vitamini ili nešto drugo? Odgovor bi vas mogao iznenaditi.
Prenatalni vitamini i rast kose
Vjerojatno su, ako je vaša griva tijekom trudnoće punija i gušća, to posljedica hormonskih promjena, a ne vaših prenatalnih vitamina. The Američka udruga za trudnoću kaže da porast razine hormona tijekom trudnoće znači da kosa koja se obično ispušta ostaje na mjestu što dovodi do punije, gušće glave kose. Nemours kaže da hormoni trudnoće također mogu pojačati brzinu rasta vaše kose. Međutim, nakon porođaja, razina hormona ponovno se mijenja što dovodi do povećanja osipanja kose (bez obzira na to uzimate li još prenatalne vitamine).
povezani članci- Mogu li dečki uzimati prenatalne vitamine?
- Bilje i vitamini za rast dlake pasa
- Pasja trudnoća iz tjedna u tjedan
Pojačavaju li prenatalni vitamini rast kose ako niste trudni?
Prenatalni vitamini nisu odgovorni za povećani rast i debljinu kose dok su trudni, hormoni koji se mijenjaju. Međutim, nedostatak vitamina može uzrokovati da kosa postane tanja i lomljivija. Dakle, ako vam prenatalni vitamini pomažu u ispravljanju nedostatka hranjivih sastojaka, njihovo uzimanje može dovesti do punijih brava kad niste trudni. Međutim, Katherine Zeratsky, R.D., L.D. s Klinika Mayo kaže da uzimanje viših razina od potrebnih hranjivih sastojaka koji se nalaze u prenatalnim vitaminima zapravo može biti štetno i uzrokovati toksičnost vitamina ili minerala. Prenatalni vitamini sadrže visoku razinu željeza, kalcija i folne kiseline.
Promjene kose nakon trudnoće
Mnoge žene koje uzimaju prenatalne vitamine tijekom trudnoće nastavljaju to činiti i nakon poroda svoje bebe - posebno žene koje doje - kako bi dobile dodatne hranjive sastojke i spriječile nedostatke. Međutim, Nemours kaže da mnoge žene gube značajne količine kose u postporođajnom razdoblju (nakon poroda) ili nakon što prestanu dojiti. Američko udruženje za trudnoću kaže da 40 do 50 posto žena ima postpartalni gubitak kose koji se javlja 1 do 5 mjeseci nakon rođenja djeteta. Budući da je prekomjerno uklanjanje posljedica hormonskih promjena, vjerojatno će se dogoditi uzimaju li žene prenatalne vitamine ili ne. Ako ova vrsta gubitka kose traje duže od tri ili četiri mjeseca, obratite se svom liječniku da biste utvrdili imate li nedostatak hranjivih sastojaka.
Nedostatak vitamina koji uzrokuje gubitak kose
Obavezno ispunjavajte preporučeni dodatak prehrani (RDA) za sve esencijalne hranjive sastojke putem zdrave prehrane i multivitaminskih dodataka ako je potrebno, jer nedostatak hranjivih sastojaka uzrokuje gubitak kose. Ako vam nedostaju određene hranjive tvari ključne za održavanje zdravih brava (poput selena, vitamina E, vitamina A, vitamina C, vitamina B skupine, proteina, željeza, cinka, omega-3 masnih kiselina i vitamina D), a uzimanje prenatalnih vitamina pomaže ispravite nedostatak, čineći to može pojačati rast i debljinu kose.
Uzimanje prenatalnog vitamina za rast kose
Ako ste trudni, vjerojatno ćete htjeti uzeti prenatalne vitamine nakon razgovora sa svojim liječnikom. Međutim, ako niste trudni, ne trebaju vam nužno dodatne hranjive tvari koje se nalaze u prenatalnim vitaminima. Unošenje previše određenih vitamina i minerala može biti problematično. Ako niste trudni i liječnik vam daje dozvolu za uzimanje aprenatalni vitamin, čineći to može pomoći u sprječavanju gubitka kose zbog nedostatka hranjivih sastojaka, ali vjerojatno neće potaknuti rast kose ako nemate nedostatak hranjivih sastojaka koji uzrokuju gubitak kose.
Drugi načini za jačanje rasta kose
Ako rast kose stagnira i tražite načine za povećanje duljine i volumena, nekoliko jednostavnih savjeta i trikova može vam pomoći. Uz svakodnevne prehrambene potrebe, naspavajte se, održavajte razinu stresa niskom, održavajte zdravu tjelesnu težinu, izbjegavajte čvrsto zatezanje ili grubo četkanje, izbjegavajte stavljanje viška topline na kosu, ograničite boje za kosu, redovito podrezujte kosu kako biste izbjegli oštećeni rascijepljeni krajevi i razgovarajte sa svojim liječnikom lijekovi i postupci za poticanje rasta kose .
