Lako pečene tikvice i salata Caprese ukusni su načini da u svoj tjedni plan obroka uključite mnoštvo ukusnog zdravog povrća!
Dodavanje ove dvije strane tankoj korici CPK Frozen Four Cheese pizza prelivena rajčicom i svježim bosiljkom čini savršen obrok bez mesa u samo nekoliko minuta!
Ovo je sponzorirani razgovor koji sam napisao u ime Balance Your Plate i zamrznute pizze California Pizza Kitchen. Mišljenja i tekst su svi moji.
Ja zapravo volim povrće i uvijek tražim sjajne načine da u svoje obroke ubacim više povrća.
Jeste li znali da prema Centru za kontrolu bolesti (CDC), samo 1 od 10 Amerikanaca konzumira preporučenu količinu voća i povrća?
Nekako je ludo s obzirom na to koliko su ukusni i jednostavni za pripremu!
Dakle, kako možemo unijeti preporučenu količinu voća i povrća u našu prehranu? Jedna stvar koju radimo u našoj obitelji je da osiguramo da imamo puno svježeg povrća opranog i spremnog za upotrebu, punu zdjelu za voće koja je spremna za biranje, kao i veliki izbor načina za kuhanje naših favorita pečenjem kako bi dodali puno okusa !
Evo sjajne stvari, pravljenje uravnoteženih obroka ne mora biti radno intenzivno, zapravo upravo suprotno!
Volim iskoristiti praktičnost smrznute hrane kao bazu i upariti je s prilozima koji se lako pripremaju (poput ove svježe Caprese salate i lako pečenih tikvica)!
Odnedavno barem jednom tjedno uključujemo i bezmesne obroke u svoju rutinu. Ova ideja za uštedu nije samo laka za džeparac, već je zabavno smišljati nova jela od povrća!
Trudimo se da obroci budu uravnoteženi uvrštavanjem cjelovitih žitarica, nemasnih mliječnih proizvoda, proteina i naravno našeg omiljenog voća i povrća.
Možete pronaći neke sjajne načine korištenja svježih i smrznutih sastojaka (i ukusnih ideja za recepte) za stvaranje uravnoteženih obroka kroz Nestléov balans svoj tanjur edukativni program!
Savršen primjer je dodavanje California Pizza Kitchen smrznuta pizza za uzbudljiv obrok u tjednu!
Ne samo da od zamrzivača do tanjura ide za samo 20 minuta, već je napravljen od pravih sastojaka uključujući koru bez konzervansa i 100% pravi sir!
Dodavanje nekoliko jednostavnih i hranjivih priloga koji su gotovi brzo kao zvijezda vašeg tanjura znači da ćete imati cijeli obrok na stolu za manje od 30 minuta!
CPK Hrskava tanka kora od četiri sira savršen je temelj za jelo bez mesa! Hrskava tanka kora napunjena četiri vrste ooey gnjecavog sira jedno je jelo s kojim će se svi složiti!
Slane crvene paprike i nježne tikvice začinjene začinskim biljem i posute parmezanom ispecite do savršenstva tik uz pizzu!
simpatija citira zbog gubitka muža
Dok su pizza i povrće u pećnici, jednostavno pomiješajte nježni bocconcini sir, zrele rajčice od grožđa i balzamiko ocat sa svježim bosiljkom.
Rezultat je jednostavna Caprese salata koju će vas svi moliti da redovito pravite! Smrznute pizze California Pizza Kitchen pune su okusa, a uparivanje s omiljenom salatom i pečenim povrćem čini obrok bez napora koji će se svidjeti svima u obitelji!
5iz3glasova PregledRecept Lako pečene tikvice
Vrijeme pripreme5 minutama Vrijeme kuhanjadvadeset minutama Ukupno vrijeme25 minutama Porcije4 POSLUŽENJA Autor Holly Nilsson Jednostavne tikvice pečene u pećnici savršena su priloga za svaki obrok. Dodavanje caprese salate nije samo jednostavno, već je i ukusno svježe!Sastojci
Pečene tikvice
- ▢jedan velika tikvica prepoloviti po dužini i narezati
- ▢jedan velika crvena paprika
- ▢3 klinčića češnjak tanak
- ▢3 žlice maslinovo ulje
- ▢jedan žlica balsamico ocat
- ▢sol i papar po ukusu
- ▢½ čajna žličica Talijanski začin ili po ukusu
- ▢⅓ kupa svježi parmezan
Caprese salata
- ▢3 šalice rajčice grožđa prepolovljena
- ▢¾ kupa mini zalogaji ili svježu mozzarellu nasjeckanu
- ▢dva žlice maslinovo ulje
- ▢¼ kupa svježi bosiljak nježno rastrgan
- ▢morska sol i papar
Upute
Pečene tikvice
- Zagrijte pećnicu na 400°F i lagano namastite posudu za pečenje 9×13 inča.
- Pomiješajte sve sastojke osim sira.
- Stavite u zagrijanu pećnicu. Pecite dok povrće ne omekša i lagano porumeni, oko 18 minuta. Izvadite iz pećnice; pospite parmezanom, vratite u pećnicu 2-3 min.
Caprese salata
- Ubacite sve sastojke u malu zdjelu.
- Pospite bosiljkom.
Bilješke o receptu
Poslužite uz pizzu CPK Frozen Four Cheese prelivenu rajčicom i svježim bosiljkom. Podaci o nutritivnoj vrijednosti uključuju samo strane.Informacije o prehrani
Kalorije:279,ugljikohidrati:9g,Protein:8g,Mast:24g,Zasićene masti:5g,Kolesterol:12mg,Natrij:159mg,Kalij:464mg,Vlakno:dvag,Šećer:6g,vitamin A:2105IU,Vitamin C:63mg,kalcij:195mg,Željezo:0.9mg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
TečajSalata
