Neke se žene bave hiperpigmentacijskim stanjem kože. Drugi samo žele posvijetliti i osvježiti tonus kože. Znanost vitamina C otkriva da učinkovito osvjetljava kožu, uglavnom smanjenjem količine stvorenih pigmenta melaninskih stanica kože. Istraživanje pokazuje da je topikalno liječenje vitaminom C ili derivatima, u kombinaciji s prehrambenim izvorima, učinkovitije od oralnih dodataka.
Osvjetljava li vitamin C kožu?
Prema pregledu iz 2007 Dermatološka terapija , u pravom obliku i koncentraciji, vitamin C ili L-askorbinska kiselina 'visoko je djelotvorno sredstvo za uklanjanje pigmenta', a vitamin E poboljšava učinkovitost vitamina C u koži. Članak iz 2013 Indijski dermatološki internetski časopis također napominje da je vitamin C djelotvorno sredstvo za osvjetljivanje kože i pomaže vam održavati kožu zdravom.
povezani članci- Kako posvijetliti boju kože u 3 dana
- Uloga vitamina C u njezi kože
- Jesu li keramidi ključni za njegu kože?
Mala studija objavljena u 2004 Međunarodni dermatološki časopis utvrdio je da je vitamin C primijenjen 16 tjedana bio učinkovit u osvjetljavanju kože pacijenata s melazma . To je uspoređeno s učinkovitošću hidrokinona, dugotrajnog proizvoda za posvjetljivanje kože. Iako je hidrokinon bio učinkovitiji u osvjetljavanju kože od vitamina C (93 posto naspram 63 posto), vitamin C imao je manje nuspojava od hidrokinona (6 posto naspram 69 posto).
The Časopis za kliničku i estetsku dermatologiju također primjećuje da je vitamin C učinkovit u liječenju hiperpigmentiranih stanja kože kojima su osobe tamnije puti posebno sklone.
Kako vitamin C olakšava kožu
Pregled od strane Institut Linus Pauling Oregonskog državnog sveučilišta navodi kako starenje, izlaganje suncu, pušenje i druge onečišćujuće tvari smanjuju sadržaj vitamina C u koži i uzrokuju da ona postane dosadna i hiperpigmentirana. Odgovarajući vitamin C u vašoj prehrani ili primijenjen na vašu kožu pomaže joj biti svjetlijom, svjetlijom i sjajnijom, posebno s godinama.
Vitamin C prisutan je u svim slojevima kože. Na temelju onoga što je poznato o njegovom djelovanju na kožu, vitamin C može smanjiti znakove starenja, posvijetliti normalnu kožu i hiperpigmentirana stanja kože te uljepšati njezin izgled pomoću nekoliko mehanizama:
- Količina melaninskih stanica kože (melanocita) određuje boju kože. Vitamin C smanjuje proizvodnju melanina ometajući djelovanje tirozinaza - prvi enzim na putu koji aminokiselinu tirozin pretvara u melanin. Melanina ima manje za transport do viših razina stanica kože, pa koža posvijetli.
- Povećava vitamin E i glutation (tri-aminokiselinski antioksidans) u koži, koji pomaže koži da napravi više svijetlijeg, žućkastog feomelanina u odnosu na tamniji eumelanin. Vitamin C također regenerira vitamin E; dakle, dva vitamina djeluju sinkronizirano.
- Pomaže u dijeljenju, obnavljanju i prometu stanica kože, tako da se na površini kože pojavljuju svježe, mlađe, svjetlije i svjetlije stanice.
- Kao moćan antioksidans, neutralizira slobodne radikale koji oštećuju stanice, pa umanjuje rezultate prirodnog starenja i oštećenja od sunca koji uzrokuju hiperpigmentaciju, kako bi koža izgledala mlađe i svjetlije
Vitamin C ima višestruku ulogu u tijelu, ali vaše tijelo ne može stvoriti ili pohraniti vitamin topiv u vodi, prema Izvještaj o nacionalnim institutima za zdravlje . Morate biti sigurni da unosite dovoljno svakodnevne prehrane kako biste održali kožu zdravom. Vitamin C dostupan je u narančama, limunima, limeti, tamnozelenom lisnatom povrću i ostalom voću i povrću.
Aktuelni proizvodi za njegu kože s vitaminom C
Studije pokazuju da je vitamin C primijenjen na koži učinkovitiji za posvjetljivanje kože nego uzimanje dodatka. Na temelju pregleda Instituta Linus Pauling, postoji ograničenje količine vitamina C koje vaše tijelo može apsorbirati ili iskoristiti iz vaše hrane ili dodatka. Stoga je najbolji pristup osvjetljavanju kože kombiniranje prehrane bogate vitaminom C s aktualnim proizvodima za njegu kože.
Nestabilnost vitamina C smanjuje učinkovitost
Iako laboratorijske i kliničke studije pokazuju da je vitamin C učinkovito sredstvo za osvjetljavanje kože, prirodni vitamin C nestabilan je kada je izložen zraku, toplini ili svjetlosti, prema Institutu Linus Pauling. Rezultirajuća promjena u molekuli smanjuje učinkovitost vitamina C u dostupnim pripravcima za njegu kože.
Da bi pokušali prevladati barijeru stabilnosti, neki proizvođači umjesto toga koriste stabilnije derivate L-askorbinske kiseline u svojim lokalnim proizvodima za njegu kože. Derivati vitamina C u dostupnim proizvodima uključuju:
- Magnezijev askorbil fosfat
- Natrijev askorbil fosfat
- Askorbil glukozid
- Askorbil palmitat
Jedna studija magnezijevog askorbil fosfata, najstabilnijeg derivata, objavljena je u Časopis Američke akademije za dermatologiju . Utvrđeno je da je derivat učinkovit u osvjetljavanju hiperpigmentiranih mjesta kod 19 od 34 pacijenta i normalne kože kod tri od 25 osoba.
Prodor kože vitaminom C je ograničen
Kada se nanese na kožu, vitamin C prodire u dublje slojeve epiderme gdje su melanociti i u temeljnu dermu. Međutim, uski keramidi i lipidna barijera kože čine izazovnim prodiranje vitamina C na površinu kože (stratum corneum). U tijeku su istraživanja za poboljšanje prodiranja i kontinuiranog oslobađanja vitamina C i drugih kozmekuetski agensi kroz kožu, uključujući uporaba nanotehnologije .
Učinkovitost proizvoda s vitaminom C
Prema članku u Dermatološka terapija , mnogi lokalni proizvodi za njegu kože s vitaminom C na tržištu nisu učinkoviti. A Pismo o terapiji kože iz 2015. godine pregled također piše da ovi proizvodi ne djeluju dobro kao sredstva za posvjetljivanje kože ili protiv starenja kože zbog sljedećeg:
- Koncentracija vitamina C je nedovoljna.
- Vrsta derivata vitamina C se slabo apsorbira ili je neučinkovita.
- Pakiranje ne štiti proizvod od pogoršanja.
Prema pregledu iz 2013 Časopis za kožnu i estetsku kirurgiju , većina proizvoda sadrži manje od jedan posto vitamina C.
Odabir tematskog proizvoda za njegu vitamina C
Postoje mnoge marke topikalnih krema, losiona i seruma koji sadrže vitamin C između kojih možete odabrati. Na temelju gore navedenog i na studiji izviještenoj 2001. godine u Dermataloška kirurgija , za najbolje rezultate posvjetljivanja kože i starenja potražite pripravke koji imaju sljedeće:
- Koncentracija vitamina C ili derivata od najmanje 10 do 20 posto, što osigurava optimalnu apsorpciju
- PH od 3,5 ili manje, što najbolje djeluje na povećanje apsorpcije vitamina u koži
- Vitamin E, koji povećava učinkovitost vitamina C i može povećati svjetliji pigment, feomelanin, u odnosu na tamniji eumelanin
- Sadržaj je u neprozirnoj bočici ili u tamnim kapsulama za pojedinačnu upotrebu kako bi se spriječilo izlaganje svjetlu
Ja ndian Dermatology Online Journal Pregled bilješki vitamin E povećava učinkovitost vitamina C četverostruko. Lokalni proizvodi s vitaminom C mogu također uključivati soju, sladić, alfa hidroksi kiseline, niacinamid i druge tvari kako bi se poboljšala učinkovitost kao sredstvo za osvjetljenje kože i sredstvo protiv starenja.
Izbor aktualnih proizvoda
Sljedeći izbor lokalnih proizvoda s vitaminom C sadrži dovoljan postotak L-askorbinske kiseline i potrošači ih ocjenjuju učinkovitima.
- Obična suspenzija vitamina C ima 23 posto čiste L-askorbinske kiseline i 2 posto hijaluronske sfere, koja pomaže hidrataciji, i ostale sastojke. Korisnici opisuju krhki osjećaj prilikom nanošenja kreme zbog kuglica. Cijev od jedne unce prodaje se po cijeni od 5,80 dolara u Sephori.
- Ovo čisto L-askorbinska kiselina u prahu korisno je ako želite sami napraviti serum ili kremu. Prašak je topljiv u vodi, a ne u uljima. Slijedite upute tvrtke za točne proporcije kako biste napravili vlastiti učinkovit proizvod. Kupite staklenku od šest unci za oko 12 dolara na Amazonu.
- Vitamin C serum za kožu by J J Labs Skin Solutions sadrži 20 posto L-askorbinske kiseline te hijaluronske i limunske kiseline. Recenzije potrošača primjećuju na jasniju, ravnomjerniju kožu. Na Amazonu možete kupiti bocu od jedne unce po cijeni od oko 17 dolara.
- Filozofija Turbo Booster C prašak je formuliran s L-askorbinskom kiselinom '99, 8 posto snage 'i vitaminom B5 (pantenol), kao i alojom i aminokiselinama. Svako jutro umiješate malu količinu praha u hidratantnu kremu, a korisnici komentiraju da je miješanje jednostavno. Proizvod se prodaje za 39 dolara u Sephori za malu bočicu od 0,25 unci.
- Obagi Professional-C serum s 20 posto L-askorbinske kiseline također sadrži hijaluronsku kiselinu. Korisnici komentiraju kako u roku od mjesec dana vide svijetlu, jasniju i glađu kožu. Serum se prodaje preko 58 dolara za jednu uncu na Overstock.com.
- Perricone MD Vitamin C Ester serum sadrži derivat vitamina C topljiv u mastima za bolju apsorpciju kože, kao i biljne tvari, vitamin E i konzervanse. Posvjetljujući serum korisnici opisuju kao lagan i lak za nanošenje. Proizvod je dostupan na cijeni od 105 USD na web mjestu Perricone MD.
- SkinCeuticals C E Ferulićev serum ima 15 posto L-askorbinske kiseline, vitamina E i ferulinske kiseline kao glavne aktivne sastojke. Proizvod je za svakodnevnu upotrebu, no tvrtka navodi da je jedna aplikacija učinkovita najmanje 72 sata. Bočica seruma od jedne unce prodaje se na web mjestu SkinCeuticals po cijeni od 160 dolara.
Smjernice za upotrebu lokalnog vitamina C
Pripravak vitamina C možete koristiti na licu, rukama i ostalim dijelovima tijela. Za posvjetljivanje lica:
što je zamjena za šećer u prahu
- Napravite nježni piling lica kako biste uklonili vanjske, mrtve slojeve stanica kože radi bolje apsorpcije.
- Operite piling i osušite lice.
- Nanesite proizvod na čistu kožu i lagano umasirajte kružnim pokretima.
- Pričekajte 10 minuta da se počne upijati i sušiti prije nanošenja hidratantne kreme ili koristite proizvod kao hidratantnu kremu.
- Nanesite kremu za sunčanje ako idete vani.
- Koristite svoj proizvod dva ili tri puta dnevno ili prema uputama na naljepnici proizvoda.
- Obavezno ga koristite navečer neposredno prije spavanja kada će izlaganje svjetlu biti manji problem.
Držite svoj proizvod s vitaminom C čvrsto zatvorenim na hladnom mjestu kako biste smanjili izloženost zraku, toplini i svjetlosti. Nemojte koristiti proizvod koji je postao žut jer više nije učinkovit.
Što očekivati
Očekujte da će vam ton kože ili tamne mrlje s vremenom posvijetliti. Koliko će to trajati ovisit će ovisno o osobi, ali općenito, primijetili biste vidljivu razliku za dva do tri tjedna, a značajnu razliku za osam do 12 tjedana. Morate i dalje koristiti proizvod da biste održali promjenu. Uvijek nanesite barem 30 SPF krema za sunčanje kako biste se zaštitili od sunca.
Oralni vitamin C za olakšavanje kože
Iako ne postoje studije o tabletama vitamina C i osvjetljavanju kože, zagovornici kažu kako će uzimanje dodataka u velikim dozama osvijetliti kožu. Vitamin C iz vaše prehrane ili tableta dolazi u kožu putem krvotoka nakon apsorpcije iz crijeva. Međutim, kao što je navedeno u informativnom listu Nacionalnog instituta za zdravlje, postoji ograničenje količine vitamina C koje vaša crijeva mogu apsorbirati u krvotok - pa uzimanje više nije bolje.
Doza
Predložena doza oralne doze vitamina C za posvjetljivanje kože je 1.000 do 3.000 miligrama u podijeljenim dozama Po 500 miligrama . Međutim, prema MedlinePlus , ne preporučuje se uzimanje više od 2000 miligrama vitamina C dnevno.
Neki dodaci također sadrže glutation za poticanje proizvodnje svjetlijeg feomelanina i za poboljšanje učinka vitamina C. na osvjetljavanje kože. Na temelju studije u Europski časopis za kliničku farmakologiju međutim, oralni glutation ne pridonosi puno razinama u krvi jer je razbijen u crijevima i jetri. Razne marke dodataka vitaminu C možete pronaći u trgovinama ili na mreži.
Sigurnost
Vitamin C se ne nakuplja u tijelu pa je siguran za upotrebu. Višak se izlučuje mokraćom i postoji mali rizik od toksičnosti. Potencijalne nuspojave vitamina C prema MedlinePlus uključuju:
- Aktualni proizvodi: Žućkasta promjena boje kože, osip na koži ili alergijska reakcija, svrbež i depigmentacija kose
- Oralni dodaci: Visoke doze mogu uzrokovati mučninu, grčeve u želucu i proljev
Izvještaj objavljen 2005. u Međunarodni toksikološki časopis zaključio je, na temelju studija na životinjama i ljudima, vitamin C i nekoliko njegovih derivata koji se koriste u proizvodima za njegu kože sigurni su.
Odaberite pravi proizvod
Vitamin C može vam olakšati kožu ako odaberete pravi proizvod i zaštititi kožu od izlaganja suncu. Za najbolje rezultate koristite lokalni proizvod umjesto dodatka. Uz to, jedite puno hrane bogate vitaminom C i odjavite sedrugi prirodni načini za posvjetljivanje kože.
