Važno je nositi odgovarajuću obuću za bilo koju vrstu vježbanja ili fizičke aktivnosti. Nošenje pravih cipela podiže vaše performanse, uklanja nelagodu i smanjuje rizik od ozljeda. Možda se čini da možete nositi cipele za trening za trčanje i obrnuto, ali to nije slučaj. Obuća i patike za trčanje imaju svoje jedinstvene kvalitete zbog kojih su idealne za njihove specifične treninge.
Razlike u dizajnu i prednostima
Baš kao što i samo ime govori, tenisice za trčanje namijenjene su isključivo za trčanje. Međutim, cipele za treniranje (koje se nazivaju i 'cross-traineri') više su višenamjenske cipele.
povezani članci- Sportske cipele
- Pregled tenisica za trčanje
- Tenisice
Cipele za trening
Cipele za trening potječu iz sredinom 1980-ih kada je istraživač u gigantskoj sportskoj obući Nike shvatio da postoji potreba za cipelom koja se može nositi tijekom svih vrsta sportova.
Cipele za treniranje pružaju nositelju maksimalnu dozu udobnosti i stabilnosti. Kako naporne vježbe zahtijevaju bočne pokrete nogu, cipele za treniranje posebno su dizajnirane s dodatnom potporom sa strane kako bi to omogućile.
Potiču razne pokrete, poput rezanja, zaustavljanja, lomljenja, skakanja i promjene smjera, a smatraju se izuzetno svestranim. Trajnost cipela za trening također znači da se mogu koristiti za druge tjelesne događaje.
Na primjer, cipele za treniranje mogu se nositi za:
- Treninzi u teretani i satovi - nude jastučiće za trening s velikim utjecajem.
- Vanjski kampovi za čizme - Izuzetno su lagani za brzo kretanje.
- Dizanje utega - nude potporu za pete za čučanje i skakanje.
- Trening okretnosti - Oni imaju utore i uzorke potplata za vuču tijekom višesmjernog kretanja.
- Lagano trčanje - podupiru stopalo na kratkim udaljenostima na traci za trčanje; međutim, sve što je dulje od 5K prikladnije je za tenisice za trčanje, jer su trenažne cipele preteške.
Cipele za trening
Tenisice
Cipele za trčanje namijenjene su trčanju posebno zbog razine zaštite koju pružaju stopalima pri neprekidnom udaranju o tlo. Oni su najbolja cipela za nošenje u tu svrhu, jer su posebno prilagođeni vašem stopalu u smislu potpore i jastuka.
Cipele za trčanje posebno su dizajnirane da budu lagane za kretanje prema naprijed, za razliku od cipela za treniranje koje pomažu u kretanju bokom u stranu. Njihovi zamršeni gazići tjeraju energiju od nogu trkača do njegovih ili njezinih stopala, što trkaču omogućuje učinkovitije kretanje naprijed. Također imaju veći pad pete i veću fleksibilnost na nožnom prstu što omogućuje iznimnu udobnost na velikim udaljenostima kada vam je potrebna apsorpcija udara.
Mnogi ljudi pogrešno pokušavaju nositi cipele za trčanje, što ima veći rizik od :
- Nelagoda - mjehurići, bol, bol ili bol rezultat su nošenja pogrešne obuće.
- Smanjene performanse - Cipele za trčanje apsorbiraju utjecaj na stopalo, za razliku od ostalih vrsta cipela. Također su vam potrebni njihov prihvat i vuča za bolje performanse.
- Ozljede - Veći pad pete nego na tenisicama za trčanje može pridonijeti većem riziku od uganuća gležnja. Također, ako nemate odgovarajuće jastuke, možda nećete pravilno sletjeti tijekom trčanja, a to povećava šansu za ozljedu koljena.
Najbolji način da znate nosite li pravu obuću za trčanje je da vam dopuštaju ponavljane opsežne tjelesne vježbe bez da vam stvaraju probleme.
Tenisice
Materijali su važni
Cipele za trening i trčanje imaju ključne razlike u svojim materijalima i sastavu, što pridonosi njihovim jedinstvenim funkcijama.
Sunce
Cipele za treniranje imaju tvrđe i čvršće potplate od tenisica za trčanje, koje su izuzetno fleksibilne i zakrivljene prema vrhu cipele. Potplati za trčanje također su sačinjeni od ljepljive gume koja bolje prijanja za pločnik i debljih potpetica za veću čvrstoću.
Nadalje, potplati cipela za treniranje nisu tragovi za upotrebu u zatvorenom prostoru i pomažu stabilizirati nositelja tijekom kretanja bokom uz bok.
Gornjaci
Tenisice za trčanje imaju lagani i prozračni gornji dio kako bi se omogućila maksimalna udobnost tijekom sportova. Međutim, cipele za treniranje imaju više robustan gornji dio, za visoku kvalitetu i održivost, koji je obično izrađen od kože.
Srednji potplati
Ponekad tenisice za trčanje imaju srednje potplate s dodanom potporom za ispravljanje bilo kakvih neusklađenosti stopala i izrađene su od vrlo mekog jastuka. S druge strane, potplati u trenažnim cipelama su kruti i stabilni kako bi mogli podnijeti niz pokreta i pokreta.
Kupovina tenisica za trening ili trčanje
Trenutno je na tržištu mnogo različitih stilova obuće i patika za trčanje. Vrhunske marke za tenisice za trčanje uključuju Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour i Hoka One. Za vrhunske marke obuće zajedno s nekim istim imenima, uključujući Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike i Asics, pronaći ćete i neke druge kandidate, uključujući PUMA i Skechers.
Kupnja obuće
Cipele za trening danas su dostupne u raznim specijaliziranim sportskim trgovinama, robnim kućama, pa čak i trgovinama odjeće. Trik je ulagati u renomirane sportske marke za cipele za treniranje koje će ne samo izgledati sjajno kad vježbate, već će izdržati test vremena.
- Na primjer, ovi Muške UA C1N cipele za trening su jedan od najprodavanijih Under Armoura za oko 120 dolara. Ne samo da imaju posebno dizajnirani Threadborne pleteni gornji dio koji pruža savršeno prianjanje, već fleksibilni remen za prednje stopalo osigurava vaše stopalo podržavajući bočne pokrete. Dostupne u veličinama 7-15, ove cipele za treniranje također imaju naljepnu blazinicu s padom ispod pete za upijanje udara i dolaze u dvije boje: crnoj / metalik zlatnoj i plavoj toplini / metalik srebrnoj. (Crvena boja ima ograničenu dostupnost; možete je pronaći u odabranim veličinama na Ormarić za obuću i Cilj ).
- Dame, također možete utjecati dok trenirate u njima Adidas cipele za treniranje 24/7 za atletiku . Trenutno najpopularnije Adidasove cipele za trening na njihovoj web stranici, ove su tenisice dizajnirane da se osjećaju jednako dobro kao što izgledaju. Osim što su izrađeni s dodanom oblikovanom čarapom koja potiče brži oporavak nakon vježbanja, oni imaju i modernizirani dizajn s čvrstim mrežnim gornjim dijelom i podesivim sustavom vezanja. Dostupno za otprilike 100 USD u veličinama od 5 do 10,5, odaberite bilo dinamičnu sivu ili statement crnu boju za cipelu za trening koja će u teretani ispuniti pravi udarac.
Adidas ženske cipele za trening 24/7
inspirativni citati o smrti supruga
Kupnja tenisica za trčanje
Cipele za trčanje uglavnom su ograničene na specijalizirane sportske trgovine i područja robnih kuća zbog svoje usmjerene svrhe. Uvijek možete pronaći neke elegantne, ali funkcionalne opcije vaših najomiljenijih sportskih marki.
- Možda biste trebali razmotriti Reebok Zig Pulse muške tenisice za trčanje u veličinama 10-13. Ocijenjene kao najbolje na Reebokovom web mjestu, ove tenisice za trčanje stvorene su za stabilnost pri svim brzinama. Njihov četverosmjerni gornji dio s rastezljivom mrežicom nudi oblikovano, ali disanje, potplat Zig Tech pruža reaktivno ublažavanje, a također imaju potplat s velikom abrazijom u ključnim dijelovima pete i prednjeg dijela stopala za ponavljajući udar. S otprilike 80 USD, dolaze u pametnoj, a pojednostavljenoj bijeloj i čeličnoj boji koja će odgovarati bilo kojoj drugoj vašoj opremi za trčanje.
- Dame, možete trčati i sa Nike Free RN Commuter Premium tenisice za trčanje . Sadrže ultra fleksibilan i inovativan Slobodni potplat koji omogućuje nogu da se kreće prirodno, kao i elastične trake oko gležnja za daljnju potporu. Rastegljivi pleteni materijal nalik na čarapu ugodno se osjeća uz vaše stopalo, a cipele također možete složiti u torbu ako nakon treninga morate požuriti kući ili natrag u ured. Dostupne po cijeni od oko 100 USD, ove tenisice za trčanje dolaze u sjajnoj zelenoj, klasičnoj crnoj ili ženstvenoj traci za obuću zbog kojih ćete se isticati dok trčite iz svih ispravnih razloga.
Trenirajte ili trčite na ispravan način
Bez obzira jeste li svestrani trener ili strastveni trkač, pobrinite se da se obučete u odgovarajuće cipele za svoj trening. Cipela za treniranje preteška je i teška za trčanje, a cipela samo pojačava kretanje prema naprijed za trčanje, umjesto koraka uz bok potrebnih za druge oblike vježbanja. Uložite u dobar par cipela za pravu svrhu od pouzdane marke i možda ćete se povećati u želji za vježbanjem - jer ćete morati nositi novu obuću za poboljšanje performansi.
