Stres može uzrokovati da vaš menstrualni ciklus kasni ili potpuno prestane. Stres to čini smanjenjem hormona u vašem mozgu koji usmjeravaju jajnike da rastu jajašca, stvaraju estrogen i ovuliraju. To zauzvrat utječe na krvarenje maternice. Učinak stresa na vaše menstrualne cikluse ovisi o razini stresa, koliko je dugotrajan i kako se s njim nosite.
Stres i menstruacija
Iznenadni ili dugotrajni stres može utjecati na vaše reproduktivne hormone. To ometa način na koji jajnici funkcioniraju stvarajući estrogen i progesteron. Osim što kasni menstruacija, stres može utjecati i na vaš menstrualni ciklus drugi načini .
- Kasna razdoblja: Jajašca vam rastu, a jajnici stvaraju malo estrogena, ali treba vam više vremena da ovulirate. Prva polovica vašeg ciklusa bit će duža, a vaš menstrualni ciklus će kasniti (oligomenoreja). Krvarit ćete otprilike 12 do 14 dana nakon što ovulirate. Ovo je umjereni rezultat učinka stresa na vaše reproduktivne hormone.
- Nema razdoblja: Jajnici stvaraju nisku razinu estrogena, tako da sluznica maternice uopće ne raste. Nećete imati razdoblje koje ciklus ( hipotalamička amenoreja ) jer nemate sluznicu maternice za proljev. To je krajnji rezultat učinka stresa.
- Neredovita razdoblja: Jaja vam rastu i stvarate estrogen, ali ne ovulirate. U tom će se slučaju sluznica vaše maternice pokvariti i proliti kada se tako osjeća. Vaše krvarenje može doći rano ili kasno, a vi možete krvariti i isključiti se. Količina krvarenja ovisi o tome koliko i koliko dugo je vašu sluznicu maternice stimulirao estrogen.
- Može li stres uzrokovati rak?
- Stres povezan s promjenama
- Putovanje je dobra metoda za oslobađanje od stresa
Hipotalamus i učinak na hormone
Stres vrši svoje utjecaj na menstrualni ciklus kroz hipotalamus , mala žlijezda koja se nalazi na dnu vašeg mozga neposredno iznad vaše hipofize. Hipotalamus i hipofiza zajedno usmjeravaju sve hormonalne i druge funkcije u vašem tijelu, uključujući kako funkcioniraju jajnici i kako dobivate menstruaciju.
Smatra se da stres ometa normalno, redovito, vremensko oslobađanje hormona hipotalamusa, hormon koji oslobađa gonadotropin (GnRH) . Općenito, učinak na hipotalamus, a time i menstrualni ciklus ovisi o razini stresa. Međutim, ljudi se drugačije nose sa stresom i to će utjecati na to koliko ozbiljno stres utječe na ciklus pojedinca.
Učinak na reproduktivne hormone
Kao odgovor na promjenu obrasca lučenja GnRH, vaša hipofiza zauzvrat izlučuje manje svojih reproduktivnih hormona, folikle stimulirajući hormon (FSH) i luteinizirajući hormon (LH) . Ova su dva hormona hipofize neophodna za normalno funkcioniranje jajnika kako biste mogli imati normalan, redovit menstrualni ciklus.
Kad su razine FSH i LH niske, vaši jajnici možda neće stvarati dovoljno estrogena za rast sluznice maternice ili za ovulaciju i stvaranje progesterona. To zauzvrat uzrokuje promjene u vašem ciklusu.
Kako stres utječe na hipotalamus
Vaše tijelo reagira na stres lučenjem hormona stresa, uključujući kortizol iz vaših nadbubrežnih žlijezda. Čini se da je kortizol uključen u učinak stresa na hipotalamus. Jedan od načina na koji se ljudsko tijelo prilagodilo samoodržavanju pod stresom je zaustavljanje ili odgađanje reproduktivne funkcije. Na taj način je manja vjerojatnost da žena zatrudni u doba stresa, bilo da se radi o gladi, ratu ili suvremenom stresu.
Kortizol signalizira vašem hipotalamusu da usporava vitalne funkcije vašeg tijela, poput reprodukcije, dok vas drugi hormon stresa, adrenalin, priprema za preživljavanje stresa. Jedna studija objavljena u časopisu Plodnost i sterilnost 1997. godine otkrili su da žene sa amenorejom povezanom sa stresom imaju povišenu razinu kortizola, dok žene s normalnim menstrualnim ciklusom ili drugim oblicima propuštenih ciklusa nisu.
Upravljanje stresom
Ako je stres uzrok kasnih ili neredovitih menstrualnih ciklusa, upravljanje i smanjenje stresa može vam vratiti cikluse u normalu. Prvo ispitajte svoje izvore stresa i poduzmite korake za njihovo kontroliranje ili uklanjanje. Ako ne možete uskoro promijeniti izvor (e) stresa, naučite se nositi s njima kako biste smanjili učinak na hipotalamus.
Tehnike
Svaka tehnika za smanjenje stresa može učiniti razliku sve dok je učite i redovito vježbate dok menstruacije ne postanu redovite. Iskoristite tehnike kao što su meditacija, pasivno opuštanje mišića ili slike.
Tehnike opuštanja su znanstveno dokazano promijeniti tjelesni fiziološki odgovor na stres. Ako tehnike opuštanja ne čine vaš menstrualni ciklus redovitim, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Posljedice abnormalnih menstrualnih ciklusa
- Nema razdoblja (hipotalamična amenoreja): Ako vaš menstrualni ciklus kasni zbog niske razine estrogena ili dulje od šest mjeseci, vaše kosti mogu početi stanjivati. To vas dovodi u rizik od osteoporoze.
- Kasni ili neredoviti menstrualni ciklusi: Sluznica vaše maternice mogla bi nenormalno rasti i dovesti vas u rizik od raka maternice ako mjesečnice neprestano kasne više od tri ciklusa ili ako krvarite i isključujete se tri ili više ciklusa.
Ako je neko krvarenje jako ili traje duže od 10 dana, to bi mogao biti znak abnormalne sluznice maternice.
Kada se obratiti svom liječniku
Bilo koji izvor stresa može uzrokovati da vaš menstrualni ciklus kasni ili bude nepravilan. Učinak i koliko dugo traje ovisi o razini stresa i načinu na koji se s njim nosite. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom ili napravite kućni test trudnoće ako postoji bilo kakva šansatrudna.
Ako niste trudni, dobro evidentirajte svoje cikluse i sve ostale simptome tijekom sljedeća tri mjeseca. Ako je vaš ciklus i dalje abnormalan, posjetite svog liječnika radi preliminarne procjene koja bi mogla biti jednostavan pregled i testiranje hormona, ako je potrebno.
