Ovo lako Tepsija od jaja recept je savršen recept za doručak! Nježni luk, zelena paprika, šunka i cheddar sir se slažu u jaja kako bi napravili doručak s niskim udjelom ugljikohidrata za koji niste znali da vam je potreban u životu!
Dok volim a Noćenje Tepsija za doručak s kobasicama , jednostavna i brza tepsija s jajima savršena je opcija za doručak u zadnji čas. Denverski omlet je klasična kombinacija okusa i ako naručujem doručak, uvijek mi se sviđa!
Iako volim raditi tradicionalni denverski omlet za sebe, ovaj jednostavan recept za tepsiju od jaja odličan je za posluživanje obitelji.
aplikacije za druženje za djecu za 12 godina
Kako napraviti tepsiju od jaja
Ja pravim ovu tepsiju s jajima s niskim udjelom ugljikohidrata bez hashbrowna i bez kruha što čini i keto prijateljskim! Tepsija od jaja poput ove je tako jednostavna za napraviti i za razliku od tepsija za doručak preko noći , može se pripremiti za nekoliko minuta i odmah staviti u pećnicu.
Ja koristim tradicionalne sastojke za denverski omlet u ovom receptu, ali vi i koristite bilo koju vrstu povrća ili mesa što je savršen način da očistite svoj hladnjak! Ostatak Tikvice na žaru , šunka, pečeno povrće... sve bi to bilo izvrsno u tepsiji od jaja. Ako želite napraviti vegetarijansku tepsiju od jaja, možete preskočiti šunku i umjesto toga dodati kuhane gljive.
Luk prethodno skuham nekoliko minuta. Ako imate povrće koje sadrži puno vode, kao što su gljive ili tikvice, dobro je skuhati ga kako bi se vaša tepsija s jajima pravilno postavila.
kako napisati osmrtnicu za oca
Kako napraviti pahuljastu tepsiju od jaja
Kako biste bili sigurni da je vaša tepsija s jajima pahuljasta, jaja ćete istući s vrhnjem dok ne postanu fina i glatka. Dodatak vrhnja ovu tepsiju zaista čini pahuljastim.
Koliko dugo peći tepsiju od jaja
Želite kuhati tepsiju s jajima dovoljno dugo da se stegne, tako da će unutrašnjost ostati pahuljasta. Ja pečem ovu tepsiju od jaja oko 30-35 minuta. Da biste provjerili je li pečeno, umetnite nož u sredinu tepsije s jajima i provjerite da li će izaći čisto.
Možete li zamrznuti tepsiju od jaja?
Da!! Ako ovo napravim vikendom za supruga i sebe, u nedjelju ujutro uživamo u par kriški. Baš kao moj favorit Napravite unaprijed muffine s jajima , radnim danima ujutro podgrijavamo ostatke za savršen doručak.
To bi trebalo izdržati oko 3-4 dana u hladnjaku. Ako ćete ga čuvati dulje od toga, poželjet ćete ga zamrznuti. Savršeno će se zagrijati u mikrovalnoj pećnici. Prilikom podgrijavanja, primijetit ćete da curi malo tekućine, ali ne brinite, to je sasvim normalno!
Više recepata za doručak koji će vam se svidjeti
- Palačinke od bundeve
- Tost od avokada – Brzo!
- Hash od kuhane govedine (video)
- Lagani muffini od brana – Naprijed!
- Kolačići za doručak od banane – Djeca OBOŽAVAJU ovo!
- Vegetarijanski muffini od jaja
5iz59glasova PregledRecept Denverska tepsija od jaja
Vrijeme pripreme10 minutama Vrijeme kuhanja30 minutama Ukupno vrijeme40 minutama Porcije6 porcije Autor Holly Nilsson Nježni luk, zelena paprika, šunka i cheddar sir se slažu u mekana jaja, čineći doručak s niskim udjelom ugljikohidrata za koji niste znali da vam je potreban.Sastojci
- ▢9 velika jaja
- ▢½ kupa teška krema
- ▢⅓ kupa bijeli luk sitno narezane na kockice
- ▢jedan žlica maslac
- ▢jedan kupa cheddar sir isjeckan
- ▢1 ⅓ šalice šunka narezan na kockice
- ▢½ kupa zeleni papar ili crvena
- ▢sol i crni biber po ukusu
Upute
- Zagrijte pećnicu na 400°F.
- Luk kuhajte na maslacu na srednjoj vatri dok ne omekša. Cool.
- Umutiti jaja i vrhnje. Umiješajte preostale sastojke.
- Izlijte u namašćenu posudu za tepsiju 9x9'.
- Pecite 30-35 minuta ili dok nož umetnut u sredinu ne izađe čist.
Informacije o prehrani
Kalorije:337,ugljikohidrati:dvag,Protein:dvadesetg,Mast:26g,Zasićene masti:13g,Kolesterol:316mg,Natrij:604mg,Kalij:248mg,Šećer:jedang,vitamin A:940IU,Vitamin C:10.6mg,kalcij:190mg,Željezo:1.6mg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
TečajDoručak
