Slika: iStock
- Je li sigurno jesti ghee tijekom trudnoće?
- Možete li jesti ghee tijekom rane trudnoće?
- Što kažete na konzumaciju gheea tijekom trećeg tromjesečja?
- Koje su prednosti gheeja tijekom trudnoće?
- Koje su nuspojave konzumiranja gheeja tijekom trudnoće?
- Koliko gheeja možete uzimati tijekom trudnoće?
- Uobičajeni mitovi povezani s konzumacijom gheeja tijekom trudnoće
- Kako možete uključiti ghee u svoju prehranu u trudnoći?
- Koja je važnost gheeja u Ayurvedi tijekom trudnoće?
Jedenje gheeja tijekom trudnoće korisno je za cjelokupno zdravlje žena. Ghee, također poznat kao pročišćeni maslac, dobar je izvor masti. Pomaže u probavi, pomaže bebin rast i hrani majku. Generacijama su majke i bake savjetovale trudnicama da jedu ghee. Međutim, trebali biste paziti na količinu gheeja u svojoj prehrani. Prekomjerna konzumacija može imati štetne učinke kao što su problemi s težinom kod majke i djeteta. Naš članak objašnjava prednosti gheeja tijekom trudnoće, pravu količinu za jelo i različite načine da ga uključite u svoju prehranu.
Je li sigurno jesti ghee tijekom trudnoće?
Da, sigurno je jesti umjerenu količinu gheeja svaki dan kada ste trudni. Za razliku od ostalih mliječnih proizvoda, ghee je lakše probavljiv i pospješuje metabolizam. Ali ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo, možda biste trebali kontrolirati njegovu konzumaciju.
Budući da je zdrav izvor masti, ghee se često koristi kao zamjena za maslac i ulje. Međutim, izbjegavajte dodavanje previše gheeja u svoju prehranu.
poruka obljetnice smrti za moju majku
Koliko Gheeja možete uzimati tijekom trudnoće?
Tijekom trudnoće možete uključiti oko dvije do tri žličice gheeja ( jedan ). Medicinska preporuka masti je šest žlica dnevno, od čega možete uključiti 10 do 12% zasićenih masti kao što je ghee.
Možete li jesti ghee tijekom rane trudnoće?
Da. Ghee možete jesti tijekom cijele trudnoće, odmah od ranog s'noopener noreferrer'>Povratak na vrh
[ Čitati: Mlijeko tijekom trudnoće ]
kako pronaći moj juno znak
Što je s Ghee potrošnjom tijekom trećeg tromjesečja?
Ghee ima laksativna svojstva i vjeruje se da izaziva trudove.
Kada se ghee konzumira u trećem tromjesečju, kaže se da iritira crijeva kako bi proširio kontrakcije na maternicu i potaknuo trudove. Također se vjeruje da ghee podmazuje vaginu i na taj način pomaže glatkom porođaju. Međutim, nijedna od ovih tvrdnji nije potkrijepljena znanstvenim dokazima.
Ipak, ghee se smatra zdravim izvorom masti od kojeg vi i vaša beba možete imati koristi. Pročitajte više o tome u nastavku.
koliko sam kilometara prepješačio
Koje su prednosti jedenja gheeja tijekom trudnoće?
Ghee sadrži razumne količine omega masnih kiselina, antioksidansa, vitamina i minerala. Vjeruje se da nudi sljedeće prednosti tijekom trudnoće, ali većini od njih nedostaje znanstvena potpora.
1. Problemi s probavom
Ghee ima antivirusna svojstva i igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja probavnog sustava. Sadrži velike količine masne kiseline zvane butirat koja igra važnu ulogu u zdravlju crijeva ( dva ).
2. Razvoj bebe
Trebat će vam oko 300 dodatnih kalorija dnevno tijekom drugog i trećeg tromjesečja, za razvoj vašeg djeteta ( 3 ). Ghee može pomoći bebinom rastu i razvoju mozga.
Pretplatite se3. Ishrana
Umjerena konzumacija gheeja daje dobro raspoloženje i ublažava stres. To je jedan od prirodnih načina za hranjenje tijela i održavanje topline i snage.
Domaći ghee uvijek je zdravija i bolja opcija u usporedbi s gheejem iz trgovine. Ghee za povećanje broja kalorija je u redu sve dok ne povećava postojeću tjelesnu težinu. Izbjegavajte ghee ako imate prekomjernu težinu jer može zakomplicirati vašu trudnoću.
riječi da utješe nekoga tko je izgubio voljenu osobu
[ Čitati: Prednosti jedenja jaggeryja u trudnoći ]
Koje su nuspojave konzumiranja gheeja tijekom trudnoće?
Ghee nema nikakvih nuspojava ako se konzumira umjereno. No, konzumiranje većih količina gheeja može:
- Učinite da vi i vaša beba dobijete višak kilograma. Smanjena tjelesna aktivnost u zadnjim tjednima trudnoće, spojena s prekomjernom konzumacijom gheeja, mogla bi otežati normalan porod.
- Dovesti do pretilosti ako ste već na visokokaloričnoj dijeti ili često konzumirate nezdravu hranu.
- Može otežati skidanje viška kilograma nakon poroda.
Kako biste izbjegli gore navedene komplikacije, potražite savjet svog liječnika prije nego dodate ghee svojoj prehrani u trudnoći.
Kako Ghee uvrstiti u svoju prehranu?
Ghee se može koristiti sirov ili kao sastojak u kuhanju. Koristite ghee:
- Kao preljev na rižu, parathas ili rotis
- Za miješanje karija od povrća ili aromatizirane riže
- Za pripremu slastica kao npr kheer, ladoos i više
- Zajedno s mlijekom
najbolje miješano piće za naručivanje u baru
Koja je važnost Gheeja u Ayurvedi tijekom trudnoće?
Ghee ima istaknutu ulogu u ajurvedskoj medicini i koristi se kao terapeutsko sredstvo već godinama ( dva ).
Ayurveda propisuje konzumaciju čistog kravljeg gheeja dodavanjem u prokuhano mlijeko zajedno sa šafranom (1 do 2 kapi), medom (3 do 4 kapi) i malo kurkume. Vjeruje se da ovaj napitak jača imunitet, zdravlje mozga bebe i potiče siguran porod.
Sve dok ste u granicama svoje zdrave tjelesne težine i slijedite zdravu prehranu svježeg voća i povrća, nema štete ako u svoju prehranu dodate ghee. Poznato je da ghee ima mnoge zdravstvene prednosti, pa bi umjerena konzumacija ove masti trebala biti u redu.
Zamjena ulja za kuhanje gheejem (po mogućnosti domaćim) mogla bi biti zdrava opcija. Ali ako ste u dilemi, potražite savjet liječnika.
Podijelite svoja iskustva s jedenjem gheeja tijekom trudnoće u odjeljku za komentare ispod.
