Ako ste usred postupka razvoda ili ste finalizirali razvod, možda se pitate koliko će vremena trebati da nastavite sa svojim životom. Možda se ne osjećate poput svog starog ja, a niti ne znate tko ste ili tko želite biti bez ove veze u svom životu.
kako reći autentičnom Louis Vuittonu
Snalaženje nakon razvoda
Odluka o prekidu vezebez obzira na razlog može se osjećati tjeskobno, depresivno, stresno, zbunjeno i povrijeđeno, čak i ako ste bili potpuno na brodu s razvodom. Jednom kad potrošite vrijeme i potrudite se izgraditi odnos i uložiti u budućnost s nekim drugim, može proći prilično vremena da biste krenuli dalje.
povezani članci- Čeka se Razvodnik
- Savjeti za samohrane razvedene mame
- Savjeti o razvodu braka
Prosječno 4 godine da biste preboljeli razvod
Dok gradite odnos s nekim, vaš mozak stvara neuronske veze koje se poklapaju s relevantnošću veze, što znači da je, što je netko važniji u vašem životu, to će više mozga povezati s njim. Nakon razvoda, ove veze temeljene na mozgu mogu potrajati da se reorganiziraju. Ovaj proces reorganizacije može trajati mjesecima ili godinama, s prosječno 4 godine za potpuni oporavak od stresa ovisno o konkretnoj situaciji.
Što znači ako zacijelim brže?
To ne znači da se za manje vremena nećete moći osjećati potpuno izliječenima. Zapravo, oni koji imaju visoku otpornost, solidan sustav podrške i odmah prihvate svoju emocionalnu obradu bez potiskivanja osjećaja, mogu se brže oporaviti. Oni koji međusobno okončaju vezu s bivšim i koji su u stanju ostati prijateljski nastrojeni tijekom procesa, možda će se moći brže oporaviti od onih koji su vezu završili burno.
Čimbenici koji utječu na to kako dugo treba preboljeti razvod
Svatko se drugačije prebacuje i prelazi iz situacija, posebno kada su odnosi u pitanju. Neki čimbenici koji utječu na to koliko je vremena potrebno za prelazak razvoda uključuju:
- Vaše osobine ličnosti
- Vaša razina elastičnost u teškim situacijama
- Vaš pristup vašim vještinama suočavanja
- Vaša razina podrške
- Količina vremena u kojem ste bili u vezi
- Koliko je vaš bivši upetljan u vaš svakodnevni život (isto radno mjesto, isti prijatelji,djeca zajedno, kućni ljubimci zajedno)
- Ako je suvisnost bila prisutna na vašem ili na njihovom kraju
- Vaš pogled na veze općenito
Tugovanje nakon razvoda
Doživjeti osjećaje tuge nakon razvoda potpuno je normalno, nakon svega što ste izgradili odnos s tom osobom, pa će vam trebati neko vrijeme da se prilagodite svojoj novoj normalnoj situaciji.Možda se osjećate potaknutopoznatim mjestima, mirisima, hranom i ljudima koji mogu stvoriti osjećaj tuge, samoće i boli u srcu. Čak i ako znate da je razvod za vas najbolji izbor, i dalje vam mogu nedostajati aspekti odnosa s bivšim partnerom. Tugovanje nakon razvoda može se promatrati kao vrstaobespravljena tugakao što neke kulture, društveni krugovi i vjerske skupine možda ovu situaciju ne smatraju onom koja zaslužuje osjećaj tuge. Posljedice ovoga mogu se osjećati još gore i s vremena na vrijeme sramiti svoje posve normalne reakcije na tako ogroman pomak u vašem životu.
Pronalaženje odgovarajuće podrške nakon razvoda
Bez obzira imate li solidan sustav podrške ili ne, razgovarajte s profesionalnim savjetnikom ili terapeutom koji je za to specijaliziranobrada razvodamože biti stvarno korisno. Ako imate svakodnevnih poteškoća s kroničnim poteškoćama ili imate nametljive negativne misli, najbolje je obratiti se nekome tko vam odmah može pomoći u obradi ove teške situacije.
Kako upravljati neželjenim savjetima nakon razvoda
Nakon razvoda, vaši prijatelji i obitelj mogu vam ponuditi savjet o tome koliko vremena treba da prođe dalje. Možda se nećete osjećati spremni čuti ovo, možda ne želite čuti ovo i možda će vam ovaj savjet biti uvredljiv. Postoje načini za mirno i pristojno upravljanje ovom vrstom neželjenih savjeta bez dodavanja razine stresa. Imajte na umu da samo vi znate kada ste spremni započeti obradu ovog iskustva, a samo vi znate kada se osjećate spremni krenuti naprijed. Možete razmisliti da kažete:
- Cijenim vaš savjet, ali još se ne osjećam spremnom za razgovor o ovome.
- Puno vam hvala što ste ponudili svoju perspektivu. Još mi nije ugodno razgovarati o ovome, ali obavijestit ću vas kad budem.
- Ne mislim vas odsjeći, ali trenutno nisam spreman razgovarati o ovome. Nadam se da razumijete.
Ako vas netko poništava, uklanja vaše iskustvo i čini vam se loše zbog vašeg jedinstvenog vremena u obradi razvoda, najbolje je da ga ne kontaktirate za savjet ili podršku. Važno je okružiti se pouzdanim drugima koji će vam omogućiti da osjetite ono što trebate osjećati i slobodno razgovarajte o svom iskustvu, jer su to presudni čimbenici tijekom procesa ozdravljenja.
kakav aparat za gašenje požara za dom
Trajati sve dulje da prebolite nezdravog partnera nakon razvoda
Tugovanje zbog nezdrave veze još je jedna vrsta obespravljene tuge. To znači da ovu vrstu tugovanja možda neće prihvatiti kulturno, vjerski ili socijalno drugi oko vas. Ljudi možda ne razumiju kako biste mogli iskusiti takve osjećaje ako ste se željeli razvesti i / ili je vaš bivši partner bio nasilnik.
Odnosi su složeni i jer mozak daje prioritet odnosima koji su vam važni, može proći neko vrijeme dok vaš mozak ne obradi ovu vrstu gubitka. Čak i ako ste bili potpuno na brodu s razvodom, i dalje možete osjećati neugodne osjećaje i to je u redu. Možda ne žalite samo kraj ove veze, već i kraj onoga što ste mislili da je veza mogla biti, a možda čak i vrijeme tugovanja koje osjećate kao da ste izgubili s ovom osobom.
Izlječenje nakon razvoda
Dajte si dopuštenje da ozdravite nakon razvoda i pokušajte ne postavljati na sebe nerealna očekivanja. Svakom će pojedincu trebati jedinstveno vrijeme da se izliječi, ovisno o unutarnjim i vanjskim čimbenicima.
